Велосипед полезен для здоровья и замедляет старение, потому что он снижает заболеваемость различными возрастными заболеваниями, сохраняя работоспособность скелета, сердца и легких… если нас не угнетает кто-то.
Вот еще одна причина , чтобы оставить свой автомобиль в гараже и начать крутить педали: езда на велосипеде хорошо для вашего здоровья , а также замедляет старение . Это подтверждается недавним исследованием, проведенным Королевским колледжем Лондона и Бирмингемским университетом, в котором сделан вывод о том, что те, кто занимается обычными видами спорта, физически моложе тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
В настоящее время существует множество научных исследований , которые показали, как постоянное использование велосипеда снижает частоту возникновения проблем с ортопедической и лимфатической системой, бронхита, астмы и варикозного расширения вен , помогая предотвратить различные заболевания, такие как ожирение, сердечный приступ, гипертония, астения. мышечные и нарушения сна. Таким образом, у велосипедистов лучше физическое и психическое здоровье, чем у ленивых сидячих людей, прикованных к сиденьям своих машин. Частое использование двух колес пожилыми людьми также помогает сохранить их функциональную автономию , снижая риск возникновения болезней старения.
Читайте также: Подъем - кошмар велосипедиста: с подъемником все решено
Что касается вышеупомянутого исследования, исследователи изучили эффекты старения у 84 велосипедистов-мужчин и 41 женщины-велосипедиста в возрасте от 55 до 79 лет, способных проехать 100 км на велосипеде менее чем за шесть с половиной и 60 часов соответственно. км менее чем за 5 с половиной часов. Те, кто ведет малоподвижный образ жизни, курильщики, пьяницы или страдают особыми проблемами со здоровьем, факторы, признанные вызывающими физиологические проблемы и способные исказить результаты, остались за рамками исследования.
Участники прошли двухдневную серию тестов, направленных на оценку аэробного состояния, состояния легких и силы мышц. В качестве индикатора пригодности использовалась только езда на велосипеде , которая оказывает незначительное влияние, требует использования большого количества мышц и сильно нагружает сердечно-сосудистую систему.
В выводах не осталось никаких сомнений: исследователи обнаружили , что " возраст испытуемых проходил испытания не был непосредственно связан с с физическим состоянием . Следовательно, преклонный возраст не означает автоматически ослабление организма, если человек ведет физически активный образ жизни . Те, кто отказывается от малоподвижного образа жизни, посвятив себя самым разнообразным спортивным занятиям, могут поэтому иметь 40-летнее тело, даже если они уже задули 70 свечей. Неплохо, правда?
Вам может понравиться: почему бы вам не ездить на работу на велосипеде? 10 причин
Особенно показателен тест, который представляет собой важный функциональный показатель пожилых людей: участники должны были встать перед стулом, пройти три метра, пройти вокруг него и вернуться, чтобы сесть. Считается, что те, кто не прошел тест менее чем за 15 секунд, рискуют упасть . Что ж, исследователи обнаружили, что физически активные участники, которым почти 80 лет, могут пройти этот тест так же, как и здоровые молодые люди.
Профессор Стивен Харридж, директор Научного центра физиологии человека и аэрокосмической промышленности Королевского колледжа Лондона, сказал, что высокая физическая активность пожилых добровольцев не только улучшает здоровье, но и приводит к лучшему физическому состоянию, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. физически выглядят старше своего возраста.
Узнайте, как… гражданин Голландии стал супербезопасным
«Еще не поздно обратить вспять эффекты старения. Если физически неактивный человек становится активным, он может поправиться. Сидячие бывшие очень реактивны, когда начинают программу физической активности, все помогает », - оптимистичные слова Харриджа, который надеется повторно исследовать ту же выборку субъектов через пять или десять лет, чтобы полностью понять влияние возраста на людей с разными уровни активности.
Действительно ли велосипед - эликсир вечной молодости?