Детокс-смузи: черника, морковь и соевое молоко
Смузи и центрифуги идеально подходят для тех, кто хочет быстро и полезно позавтракать или перекусить: похудеть или просто придать телу заряд энергии после небольшой спортивной активности.
В этом миксе благополучия, который мы предлагаем вам, мы решили объединить два очень питательных и богатых свойствами в одном детокс-напитке : клюкву и морковь , подслащенные и смягченные нежными нотами соевого молока без сахара .
Свойства ингредиентов
В черники известны за их важные полезные свойства, особенно для сердечно - сосудистой системы и зрения.
Клюква, в частности, богата витамином С и клетчаткой и особенно подходит для лечения заболеваний, связанных с мочевыводящими путями (например, цистита), также выступая в качестве адъюванта при лечении некоторых микозов. Это отличный союзник для тех, кто страдает запорами или, наоборот, дизентерией, и широко используется в медицинской косметике в качестве вспомогательного средства для лечения кожных заболеваний, таких как купероз.
на морковьони «известны» тем, что дружат со зрением, и фактически оказывают восстанавливающее действие на зрительные ткани благодаря лютеину и витамину А, которыми они богаты. Они являются ценным источником бета-каротина, полезного для кожи и тканей в целом, и являются ценными союзниками дыхательной и сердечно-сосудистой системы, действуя как антиоксиданты и противовоспалительные средства, защищающие сердце и легкие. Соевое молоко содержит много ценных витаминов (АБОК), имеет мало углеводов и низкий гликемический индекс, не содержит холестерина и является важным союзником нашей кишечной флоры.
А если вы ищете другие полезные и вкусные идеи для очищения, попробуйте бодрящий смузи из банана и киви или из огурца, зеленого яблока и имбиря.
- Выход: обслужено 2 человека
Ингредиенты
- 50 г клюквы
- 1 большая морковь
- 1 стакан соевого молока без сахара
- 1 стручок ванили
- 1 чайная ложка куркумы
Подготовка
- Тщательно вымыв клюкву, очистив и нарезав морковь, переложите все ингредиенты в блендер или блендер.
- Добавьте соевое молоко и стручок ванили.
Вместо ванили можно подсластить корицей. - Также добавьте куркуму и взбивайте, пока не получите кремообразную смесь.