Беременность: можно ли загорать?
Абсолютно да, но с соблюдением мер предосторожности. Солнце фиксирует витамин D, необходимый для формирования скелета будущего ребенка. Рекомендуется плавание и прогулки по кромке воды, сохраняя живот «прохладным».
Часто беременной говорят, что при детской шишке лучше избегать солнечных ванн, лучше избегать отдыха на море, лучше оставаться в тишине в городе или за городом, нанести толстый слой солнцезащитного крема и по-призрачному покрыть пломбир. Забудьте об этих советах и наслаждайтесь пляжным отдыхом в полной мере без страха. Однако необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности и не быть застигнутым врасплох солнцем, потому что во время беременности кожа особенно нежная и подвержена эритеме или покраснению, а также раздражающим и неприглядным темным пятнам, называемым хлоазмами .
Ключевые слова, чтобы провести отпуск в полной безмятежности - это постоянное увлажнение и надлежащая защита от солнца . Будущим мамам нужно больше жидкости, и важно сохранять прохладу, чтобы избежать болезненных отеков и ненавистного удержания воды. Что касается защиты от солнца, то специфических кремов для беременных нет, а вот для лица и тела необходимо наносить крем с фактором защиты 50+. Что касается гидратации, само собой разумеется, что соки, центрифуги, смузи из свежих фруктов , желательно сезонных, богатых витаминами, антиоксидантами и минеральными солями, можно чередовать с водой .
Солнце перегревает околоплодные воды?
Среди вопросов, которые чаще всего задают в сети, у многих возникает сомнение в том, может ли воздействие солнечных лучей вызвать повреждение плода из-за повышения температуры околоплодных вод. Эксперты говорят нет. Температура околоплодных вод, которая, помимо различных функций, также поддерживает постоянную температуру плода, совершенно не зависит от внешних факторов . Конечно, это не означает, что вы позволяете себе дико загорать, оставаясь часами на пляже, греясь на солнышке, но всегда находитесь на солнце со здравым смыслом и осознанностью.
В течение первого триместра беременности перегрев тела может нарушить правильное развитие плода. Поэтому мы избегаем прямого воздействия в самые жаркие часы дня (с 11.30 до 16). Идеально подходит для постоянного смачивания ступней, шеи, запястий и живота. Последние накройте влажной тканью или саронгом . Будьте защищены шляпой под зонтиком и там, где вы хотите плавать. На самом деле, плавание является одним из наиболее подходящих видов спорта во время ожидания , потому что нагрузка на опорно - двигательном аппарате и позвоночник снижаются в воде . Не рекомендуется жирная пища и сахар, лучше перекусы на основе фруктов и овощей.
3 правила беременности в отпуске
Первое правило безопасного загара - загорать постепенно. Второе - пойти на пляж рано утром, до 11 часов утра, а затем вернуться на пляж после 16 часов. Третье правило - всегда защищать кожу кремом с сильным солнцезащитным кремом, особенно на лице. Никаких специальных продуктов не требуется, лучше начать с коэффициента 50+ и в конечном итоге перейти к немного более низкой защите (но все же средней, с Spf30) после нескольких дней воздействия. Помимо фильтров UVB, солнцезащитный крем должен иметь фильтр защиты от UVA.
Разрешено топлес?
Вовсе нет, даже если беременность дарит нам великолепную грудь, достойную картины Ренуара или Курбе. Воздействие солнца вызывает расширение капилляров и молочных протоков, что может привести к застою в области ареолы. Кроме того, прямые солнечные лучи могут препятствовать выработке кожного сала в протоках Монтгомери , то есть железах, которые должны поддерживать мягкую и увлажненную часть соска во время кормления грудью.
Как наносить крем
Крем следует наносить равномерно и обильно за 15-20 минут до выхода на солнце , поэтому желательно наносить его уже дома, чтобы избежать ожогов по дороге к морю. Затем нанесение следует повторять каждые 2-3 часа, поскольку защитная эффективность со временем снижается. Очевидно, даже если это водостойкий продукт, после купания в море или душа лучше положить его обратно. Продолжайте наносить солнцезащитный крем, даже если вы загорелые, и избегайте использования солнцезащитного крема предыдущего года , так как срок действия этих средств не превышает 12 месяцев.
Солнце против рассеянного склероза
Согласно недавним исследованиям, солнце, помимо фиксации витамина D, также может снизить риск развития рассеянного склероза у будущего ребенка . Об этом заявили австралийские исследователи в Британском медицинском журнале. В исследовании было проанализировано 1500 человек с рассеянным склерозом, родившихся между 1920 и 1950 годами. Анализ показал, что большинство пациентов были сконцентрированы в людях, родившихся в ноябре и декабре (что совпадает с южным летом) а среди рожденных в мае и июне заболевших было меньше. По мнению ученых, рассеянный склероз может также зависеть, среди прочего, от уменьшения воздействия солнечного света в течение первого триместра беременности.
Резюме на основе вашего квартала
Установив, что солнце - наш союзник во время беременности и что мы можем взять его в отпуск, руководствуясь здравым смыслом и небольшими предосторожностями, мы делаем итоги на основе того триместра беременности, в котором вы находитесь.
- Первый триместр остается самым деликатным, поскольку чрезмерный перегрев организма может поставить под угрозу развитие плода . Так что увлажняйте себя двумя литрами воды в день, наслаждайтесь соками и коктейлями, богатыми солями и витаминами, всегда используйте качественный крем с очень высоким фактором защиты, избегайте центральных часов дня. Также предпочитайте слитный купальник из двух частей или льняной саронг, закрывающий живот. Идеально подходят для плавания и ходьбы по воде (минимум до колен).
- Во втором квартале падение давления могло представлять реальную опасность. Поэтому отдайте предпочтение тени и вентиляции. Избегайте положения лежа. Постоянно смачивайте голову, шею, ноги и ступни. Очевидно, необходимы гидратация и минеральные соли. На этом этапе вы более подвержены хлоазме , темным пятнам на лице и шее, поэтому нельзя забывать о креме 50+ фактор . Вход в воду должен быть постепенным, чтобы избежать резких перепадов температуры.
- В третьем квартале пребывание на солнце более обнадеживает, даже если размер живота заставит нас чувствовать себя более неловко. Увлажнение, солнцезащитный крем и пребывание в прохладное время года всегда являются основными правилами. Не принимайте слишком статичные позы под зонтиком, но продолжайте плавать и ходить по краю воды, что поможет предотвратить или ограничить отеки в нижних конечностях. Максимальное внимание также к груди , нежной области на этом этапе.