Бассейн для начинающих
Вы знаете, что плавание пойдет вам на пользу, но лень и стиль идут вразрез с вашей доброй волей? Вот несколько простых приемов, которые сделают бассейн вашим любимым местом.
Вы знаете, что плавание было бы лучшим видом спорта - как для вашего здоровья, так и для вашей фигуры - но когда дело доходит до посещения бассейна, находите ли вы тысячу оправданий? Вы знаете, что 2 или 3 тренировки по 50 минут в неделю заставят вас попрощаться с любым антицеллюлитным кремом, но каждый раз, когда вам мешает мысль: «Тогда как мне поступить с волосами»?
Следуя нескольким целевым советам, вы можете сделать плавание своим любимым занятием в любое время года и даже если вы новичок.
Шаг 1: оборудование
Для купания достаточно очень немногочисленных и недорогих вещей: олимпийского купальника, резиновых тапочек, силиконовой шапочки, защитных очков и халата (лучше микрофибры, потому что он мало места и легче). Всегда готовьте сумку для бассейна накануне вечером. Заполните его этими несколькими вещами, и вы пойдете по пути. Если у вас длинные волосы, можно добавить небольшое полотенце.
Шаг 2: косметичка
Бьюти-футляр - это фундаментальный элемент, который заставит вас полюбить или возненавидеть бассейн. Подумайте о малом: уберите все, что вам нравится, кроме дорожных бутылок и банок (вы можете найти их в любом универмаге или переработать в отелях). Что вам точно нужно? Шампунь, кондиционер, гель для душа, увлажняющий крем для тела и лица, дезодорант, кисточка . В косметичку также можно положить стратегическое оружие красоты: скраб. Поскольку вы будете вынуждены принять хороший душ, вы также можете воспользоваться им, с минимальными потерями вашего драгоценного времени.
Шаг 3: волосы пловца
Несмотря на силиконовый колпачок, вы будете вынуждены мыть голову. Подумайте об этом так: это все время, сэкономленное дома. Вы выйдете из бассейна с идеально уложенными волосами, если убедитесь, что фены достаточно мощные, а щетки в сумке . Боитесь испортить их хлором? Приобретите специальный защитный продукт - используйте его перед тем, как плотно надеть колпачок - или воспользуйтесь возможностью, применив кремовую упаковку, на которую вы никогда не найдете времени.
Остерегайтесь масел: в раздевалках они всегда запрещены, потому что падение на пол душа рискует преждевременно отправить на небеса девяностолетнего возлюбленного, который, в отличие от вас, плавает каждый день. Если у вас длинные волосы и погода достаточно теплая, вы можете оставить их немного влажными и заплести их. А зимой всегда помните о красивой шляпе.
Шаг 4: Уловка
Если вы хотите выйти с ярким лицом, всегда держите в косметичке BB-крем или легкую основу, румяна для щек и губ, праймер для век, небольшие тени для век нейтрального цвета, карандаш и тушь . Если вы спешите, вам придется сосредоточиться на очень естественном макияже, который будет усилен здоровым воздухом, который вы приобретете, занимаясь спортом (вот как это сделать за 3 минуты).
Шаг 5: Обучение.
Теперь, когда мы рассмотрели темы, которые беспокоят вас больше всего, давайте перейдем к истинной цели всего этого: плаванию. Хорошая тренировка занимает около 50 минут . Если вы плохо плаваете или боитесь заскучать, вы можете записаться на индивидуальное занятие с инструктором и попросить, исходя из ваших навыков плавания, подготовить тренировочный лист. Вы обнаружите, что тренировка по плаванию может быть разнообразной и совсем не монотонной. Если вы хотите улучшить свой стиль в воде, запишитесь на курсы для взрослых или проходите хотя бы одно занятие каждые 15 дней , запишите тренировку и повторяйте ее в течение следующих двух недель. Вы увидите, что продвигаетесь со скоростью света.
Шаг 6: Что дальше?
После тренировки пейте много воды и не забудьте сразу же перекусить (например, грецкими орехами и хлопью пармезана), чтобы не проглотить офисный стол через несколько часов.
Держите секундомер под рукой - на подготовку у вас не уйдет больше 20 минут. Это более чем возможно, в пределе для этого вам тоже потребуется немного тренировки. Вы обнаружите, что такой подход к уходу за телом принесет пользу в вашей повседневной жизни, и вы научитесь оптимизировать время.
Как только сможете, опорожните пакет , промойте и высушите все, а затем приготовьте его снова, чтобы в следующий раз просто не забыть взять его. Вы витаете в облаках? Положите его в багажник автомобиля или поставьте перед дверью дома, чтобы утром вам пришлось перелезть через него, чтобы выбраться.
Теперь у вас нет отговорок: хорошо плавайте!