Боязнь болезней: как с этим бороться
Особенно в этот период мы подвергаемся испытанию с помощью управления нашими самыми глубокими страхами, такими как страх болезни, как с этим бороться?
Никогда прежде болезни не стали частью нашей повседневной жизни, как в последние месяцы . Чрезвычайная ситуация в области здравоохранения, продиктованная коронавирусом , привела к тому, что мы все столкнулись с рядом проблем, о которых мы читали только в учебниках по истории или которые мы видели в апокалиптических фильмах. Но теперь на повестке дня стоит страх, и нам нужно с ним бороться . Боязнь болезней ? Попробуем разобраться, как с этим бороться.
Страх болезней, забот
Не только новейший вирус, нарушивший жизнь итальянцев и других людей, но и болезни в целом часто пугают . Нас пугает, когда с ними сталкиваются самые слабые люди , когда наши родители или наши дети должны справляться с болью, а мы - «среднее поколение», которому тоже приходится сталкиваться со страхом.
Когда дело доходит до болезней, больше всего беспокоит смерть любимого человека, чувство пустоты, которое может покинуть нас, когда ее не станет. Но, прежде всего, чувство одиночества , страх не справиться с ситуацией, а также человеческая усталость , которая внезапно захватывает нас и лишает нас сна.
Боязнь болезней? Мы делаем разницу
Во время недавней эпидемии коронавируса страх был ощутимым. Не всем из нас пришлось столкнуться с последствиями этого вируса напрямую, и, возможно, нам посчастливилось не знать никого, у кого тогда был положительный результат. Несомненно то, что страх охватил всех нас , даже самым рациональным из них приходилось иметь дело с количеством больных. Теперь ясно, что мы имеем дело с новой болезнью, и поэтому страх нового подверг всех испытанию, но даже когда речь идет об известных заболеваниях, страх часто стоит на повестке дня. Если мы думаем об онкологических заболеванияхМы не можем не трепетать даже от тех, которые успешно преодолены, или даже от тех болезней, которые не делают нас самодостаточными. Реагировать на паралич страха непросто, но, как и все в жизни, с ним нужно бороться .
Страх за нас или за наших близких?
Когда мы говорим о страхе перед болезнью, мы должны прежде всего попытаться понять, боимся ли мы за людей, которых любим, или за себя. Есть люди, которые могут встретить любую бурю и ничего не бояться, но при одной мысли, что их родитель может заболеть, они полностью паникуют. Страх в данном случае продиктован не физическими страданиями, а тем, что дорогой нам человек может умереть в любой момент. Чтобы справиться с этим типом страха, сначала необходимо понять, о каком заболевании идет речь.а затем отбросьте наши заботы, чтобы помочь тем, кто в нас нуждается. В случае с одним из наших родителей для него будет важно попытаться увидеть нас готовыми , способными с улыбкой на губах лучше противостоять невзгодам.
Что не делать
Это бесполезно плакать и отчаиваться , особенно перед пациентом , который , возможно , придется физически столкнуться с правовыми проблемами его болезни. Впадать в депрессию - это нормально, но для дорогого нам человека важно стараться не показывать себя чужими , чтобы помочь ему лучше. Помощь в случае некоторых заболеваний - это не просто поездка на такси между домом или больницей, доставка любимого человека к врачу-специалисту, покупка лекарств. Конечно, все эти практические вещи нужно делать, но помогать ему - значит быть рядом .
Справиться со страхом
Один из лучших способов справиться со страхом перед болезнью - испытать его в полной мере. Никто не хочет, чтобы все болезни были понятны, но, если вы боитесь не сделать этого, и болезнь предстает перед вами, вы, конечно, не можете убежать, вы должны признать это и постараться быть позитивным . Не факт, что все пойдет хорошо, но оптимистическое мышление поможет вам лучше пройти это тяжелое испытание, которое жизнь поставила перед вами.
Страх заболеть
Если ваши страхи сосредоточены не на болезнях ваших близких, а на тех, которые беспокоят вас, постарайтесь понять, что вас беспокоит . Может быть, у вас есть маленький ребенок, и вы точно знаете, что если вы заболеете, у вашего ребенка больше не будет ориентира, постарайтесь предотвратить это. Постарайтесь сделать его автономным, не пугая его еще и потому, что у вас нет причин. Ты здоров как рыба! Попробуйте научить их, как себя вести и что делать . С другой стороны, если у вас плохое здоровье, научите ребенка плану действий в чрезвычайных ситуациях , как если бы вы делали это с помощью игры. Держите под рукой номера экстренных служб, научите его пользоваться телефоном и упростите ему жизнь может быть, положить фотографии в телефонную книгу, чтобы, если он не умеет читать, он знает, что, чтобы позвонить отцу, просто нажмите номер, на котором находится фотография другого родителя.
Много беспокойства
В управлении болезнью , даже страхом болезни, разум играет фундаментальную роль. Это страх, который заботит нас, это относится ко всему, даже когда мы хотим сказать человеку, что нам это нравится, но мы не делаем этого из-за страха быть отвергнутым, наш разум ставит ставки, которые нам трудно сломать и которые нам не нравятся. полная жизнь. В случае болезни, если вы здоровый человек, живете здоровым человеком, заботитесь о своем теле и своем друге, зачем вам вообще думать о болезни? Если это ваша фиксированная мысль, вы не сможете жить хорошо. Чтобы справиться с беспокойствомвыходите на улицу, развлекайтесь, разговаривайте с друзьями и постарайтесь избавиться от любых негативных мыслей. Посмотрите на вещи, когда они появятся, поставьте себя в ситуацию, когда вы можете справиться со всем, но не превращать это в болезнь.
Как бороться с ипохондрией: книга
В относится к своему здоровью может причинить много неудобств и компромиссное исследование, работу и межличностные отношения. Если вы постоянно испытываете необъяснимые симптомы или сильно беспокоитесь о потенциальных заболеваниях, которые могут у вас возникнуть или разовьются в будущем, вы, вероятно, будете страдать от так называемого беспокойства о здоровье, которое чаще называют ипохондрией . «Страх перед болезнью. Как справиться с беспокойством и ипохондрией, связанными со здоровьем, и преодолеть их », - Тайлор. Этот том поможет вам понять, что вызывает и поддерживает эту проблему, а также изменить мыслительные процессы и модели поведения, которые ее питают, с помощью рабочих листов , конкретных примеров и практических упражнений. Авторы также четко объясняют cкак получить помощь от своей семьи и врачей, чтобы уменьшить беспокойство и беспокойство по поводу болезни, чтобы жить более богатой и полноценной жизнью .