Найдите время для себя, потому что это важно
Дети, работа, семья и друзья… как вы думаете, их потребности всегда важнее ваших? Пришло время определить для вас подходящее пространство.
Иногда мы просто забываем об этом, мы заняты повседневными делами и нуждами окружающих ; друзья, дети, супруги и семья часто становятся приоритетом, отнимая у нас много времени.
Хотя правильно ставить некоторые ситуации и людей на передний план, мы не должны забывать, что для того, чтобы не сходить с ума, а затем становиться негативным по отношению к другим, у нас есть физиологическая потребность, мягко говоря, тратить время на то, что нам нравится . Такие как? Вот несколько советов
Научитесь делегировать
Нам кажется, что некоторые вещи лучше всего делать только мы, особенно когда это касается наших детей. Правда, однако, в том, что отцы иногда более чем готовы протянуть руку помощи, но мы вырезаем их, потому что «они не знали бы, как поступать по-нашему» и потому что мы практически никому не доверяем, когда дело касается наших детей ... ну это неправильно.
Он может заботиться о младенцах, он может научиться менять подгузники, он может укладывать их спать. Поделитесь своими потребностями и вместе определите, где и как это может заменить то, что вы делаете. То же самое и с тысячей других аспектов, на которые, более или менее, сложно делегировать полномочия ... некоторые даже не делают этого с домработницей, которая помогает убирать в доме и в конечном итоге преследует бедную женщину, которая болела на протяжении всей ее жизни. работать ... лишая себя часов свободы, которую может гарантировать эта замечательная маленькая домашняя помощь!
Возьмите на себя обязательства и придерживайтесь их
Лучше записаться на фитнес-курс в определенное время, чем в тренажерный зал с бесплатным доступом, лучше подтвердить свое присутствие на этом ужине, чем принимать решение в последнюю минуту, потому что, если мы возьмем на себя обязательства и спланируем их заранее, будет труднее что-то действительно помешать нам уважайте их. Это небольшая хитрость, чтобы не обмануть себя!
Час в день только твоя
Решите, что хотя бы один час в день предназначен только для вас. Если у вас есть дети и плотный рабочий график, это может быть связано с ранним звонком для пробуждения утром , если вы работаете в офисе, это может быть тот же перерыв на обед, который нужно делать регулярно на улице и без упакованных ланчей.
Найдите этот час и посвятите его тому, что вам нравится, даже если это кажется бесполезным. в течение целого дня необходимо гарантировать по крайней мере одно или два переживания большого эмоционального удовлетворения ; это также может быть расслабляющая ванна с любимой музыкой или время для маникюра и педикюра. Таким образом, мероприятия для нас тоже могут быть недорогими, мы можем их все себе позволить!