Добавки магния и калия
Добавки магния и калия: давайте познакомимся с ними, чтобы использовать их наилучшим образом.
Они популярны летом и у спортсменов. Что? В добавок магния и калия , конечно. Часто задают вопрос, действительно ли они полезны: да.
Для чего они?
Это добавки, которые восполняют любые недостатки, связанные с повышенным потоотделением, характерным для летнего сезона или продолжительной физической активностью. На самом деле, когда много жидкости теряется из-за высоких температур или физических нагрузок, теряются также важные минералы, такие как магний и калий. Это также может происходить у тех, кто выполняет тяжелую работу с физической точки зрения: просто подумайте о каменщиках, крестьянах, рабочих, которые работают в присутствии доменных печей или другого оборудования, которое способствует потоотделению.
Не будем забывать о людях, у которых из-за проблем со здоровьем часто бывает диарея или рвота: они больше всего подвержены риску обезвоживания . Не говоря уже о пожилых людях , которые не чувствуют жажды: им необходимо принимать эти добавки, если нет противопоказаний к принимаемым лекарствам.
Они также подходят беременным женщинам , поскольку потребность в минералах увеличивается с возрастом беременности. Следовательно, они являются безопасными и контролируемыми продуктами, но в любом случае всегда полезно проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какой-либо продукт.
Теперь давайте более подробно рассмотрим роль магния и калия и какие добавки являются лучшими на рынке.
Магний
Магний является очень важным минералом для нашего организма, потому что он участвует в качестве кофактора (вспомогательного средства) примерно в 300 ферментативных реакциях в организме человека, которые влияют на мышечную, нервную, пищеварительную и сердечную системы.
Обычно он вводится через воду и продукты, такие как злаки, бобовые и зеленые овощи. Он всасывается в кишечнике и выводится с потом, мочой и калом.
Он участвует в синтезе белков и реакциях утилизации глюкозы , поэтому он участвует в действиях, которые позволяют клеткам получать энергию.
Это фундаментальная составляющая костной ткани, которая регулирует передачу нервных импульсов и сокращение мышц, предотвращая спазмы. Он также регулирует кровяное давление, предотвращая гипертонию.
Калий
Калий - еще один важный минерал для правильного функционирования организма. Он содержится в основном во внутриклеточных жидкостях и предназначен для регулирования количества жидкостей в организме человека.
Он также влияет на нервно-мышечную возбудимость , то есть на сокращение мышц и передачу нервных импульсов. Очень важно обеспечить ритм сердца и выработку энергии. Противодействует артериальной гипертензии. Он содержится в обычно употребляемых продуктах, всасывается в кишечнике и выводится с мочой, калом и потом.
Какие самые лучшие?
А теперь давайте выясним, каким добавкам отдать предпочтение.
С точки зрения соотношения цены и качества и разнообразия рецептур (саше и таблетки) выделяются продукты линии Massigen . Фактически, есть классический рецепт , но также и без сахара , сильный (с добавлением креатина, отлично подходит для тех, кто занимается спортом) и готовый к восстановлению (который также содержит аминокислоты, антиоксиданты, астаксантин и витамины). В таблетках есть daily-vit + , в который входят как минералы, так и витамины. Другие действующие добавки относятся к линии Polase в шипучей форме с апельсиновым или лимонным вкусом. Также существует рецептура без сахара.(в пакетиках и таблетках), называемый плюсом, и специальный для спорта, в форме мгновенного препарата. Еще одна очень полноценная добавка - Алкалоксимед , который также содержит витамины группы В и антиоксиданты. Давайте не будем забывать о линии Supradyn, которая, помимо магния и калия, гарантирует снабжение витамином C и группой B.