Избавьтесь от головной боли… написав
Нет ни одной мигрени, но мало кто задается вопросом о разных причинах ... Часто симптомы недооценивают, но хорошо вести дневник и периодически обновлять его.
Головная боль. Кто из нас может сказать, что перенес приступ мигрени за последний месяц? Думаю многие. Можем ли мы тогда сказать, сколько у нас было и при каких обстоятельствах? Я не верю никому. Эта частая симптоматика возникает в разное время, по интенсивности и при различных обстоятельствах и обычно вызывает мало вопросов у испытуемого. В конце концов, это всего лишь головная боль ... она принимает обезболивающее и проходит. Такое отношение к недооценке симптома не является положительным и часто приводит к лекарственной зависимости от лекарств, которые снимают боль, но не помогают устранить причины явления, которое может стать хроническим . Франческо Ди Сабато, директор отделения диагностики и лечения головной боли поликлиники Умберто I в Риме, предлагает простой и эффективный инструмент:дневник головной боли , в котором отмечается частота приступа, интенсивность боли и возможные триггерные причины, такие как переизбыток алкоголя, драка, сильный стресс. Таким образом, дневник становится основным диагностическим инструментом для врача, полезным для определения реального источника проблемы у тех, кто страдает от повторяющихся головных болей.
Существует более 200 различных типов головных болей.
По случаю конференции «Головная боль - женщина: как распознать головную боль, мигрень, нарушения давления и головокружение», организованной 24 января некоммерческой организацией «Атена Донна», выяснилось, что существует более 200 различных типов головной боли, От него страдают 2 с половиной миллиона человек в мире, из которых 9 миллионов - в Италии. Основные жертвы - женщины, особенно в возрасте от 15 до 44 лет.Триггерные причины: гормоны, генетическая предрасположенность и знакомство, а также неправильный образ жизни. Всемирная организация здравоохранения провела глобальную кампанию против головных болей, которые занимают седьмое место среди самых инвалидизирующих заболеваний. Распознавание вашей головной боли с помощью дневника полезно для понимания того, какие лекарства наиболее подходят, некоторые типы лечат с помощью постуральной гимнастики, в то время как для других физическая активность не подходит.
Привычки, которых следует избегать
Помимо головной боли, есть полезные меры предосторожности для ее предотвращения: не злоупотребляйте продуктами, которые могут стать триггерами: шоколад, ракообразные, колбасы, алкоголь, выдержанные сыры присутствуют на скамье подсудимых. Не пропускайте приемы пищи и всегда спите в нужное время . Избегайте стрессов и перепадов температуры. Периодически проверяйте свое зрение, потому что из-за неправильного обращения с компьютерами и планшетами страдают глаза и вырисовываются головные боли.