Звуковые ванны, медитация и оздоровительные ретриты: тенденции 2020 года
Избавиться от стресса: как восстановить тело и душу с помощью медитации, звуковых ванн и духовного отдыха.
Сходите в тренажерный зал, прочтите хорошую книгу , посвятите себя DIY, проведите несколько часов на кухне, возможно, приготовьте сладости, посетите ближайший спа-центр и, для счастливчиков, побалуйте себя приятным праздником.
Тенденции 2020 года
Каждый выбирает, как расслабиться так, как он считает, что лучше всего подходит для его образа жизни и имеющегося времени, но если вы уже пробовали эти занятия и все еще испытываете стресс, возможно, вам стоит выбрать что-то более духовное . Не только йога и медитация, но также звуковые ванны и оздоровительные процедуры . Антистрессовые тенденции в новом году показывают, как все больше и больше женщин чувствуют потребность оказаться в тишине отшельника или позволить себе побаловать себя звуком гонгов и колоколов. Вам интересно узнать о новых тенденциях 2020 года, которые помогут примириться со своим внутренним я ? Вот некоторые из самых популярных занятий для тех, кто ищетмир и безмятежность . Что каждый из нас знает, насколько они важны, чтобы противостоять суете повседневной жизни.
Звуковые ванны и медитация: позвольте звуку ласкать себя
Когда мы думаем о расслабляющей ванне , в нашем уме сразу же возникает образ большой ванны, наполненной горячей водой, мягкой пеной, эфирными маслами, цветными солями и ароматическими свечами, чтобы сделать атмосферу более гостеприимной. Желание погрузиться в нее на неограниченное время и погрузиться в dolce far niente .
Но уверены ли вы, что это единственный способ принять расслабляющую ванну ? Забудьте о воде и пузырях: пора попробовать звуковые ванны .
Это новая техника медитации и релаксации , предполагающая настоящее погружение в звук. Звуковые колебания гонгов, колокольчиков, погремушек, барабанов заботятся о том, чтобы побаловать тело и дух .
Побаловать себя вибрациями
После короткого подготовительного этапа, на котором объясняется, что будет происходить во время сеанса, который может быть групповым или индивидуальным, мы устраиваемся поудобнее, растягиваемся на коврике и приглашаемся расслабиться.
Чтобы сопровождать вашу медитацию, отдавая предпочтение ей, можно использовать полный звук гонга или звон тибетских колоколов , или даже более жесткий звук барабанов. Есть те, кто также играет в ракушки (которые, помимо прочего, также полезны для практики некоторых видов массажа).
По мнению экспертов, если позволить этим звукам полностью окутать нас, это поможет избавиться от стресса, эмоциональных ран и плохих воспоминаний . Но также заново открыть для себя глубокое чувство мира и гармонии с собой и с другими. И все благодаря звуковым вибрациям , способным возбудить самую эмоциональную часть каждого из нас.
Йога и трансцендентальная медитация
Важность медитации широко признана, и все больше и больше людей посвящают себя этой практике, чтобы бороться со стрессом и снимать усталость от повседневных обязательств .
Не всегда легко найти время для себя, ведь мы боремся между семьей и работой, но добиться успеха на предприятии возможно . Иногда даже нескольких минут уединения достаточно, чтобы насладиться с закрытыми глазами, чтобы заново открыть для себя положительную энергию, которая, казалось, оставила нас.
С другой стороны, следование настоящему духовному пути , который учит нас методам примирения с самой сокровенной и скрытой частью себя, может оказаться адекватным выбором.
Да, но перед лицом стольких существующих техник медитации выбор кажется трудным. Не расстраивайтесь: почему бы не начать с самого известного и распространенного, такого как йога ? Вечнозеленое растение духовного благополучия, которое существует в разных версиях, основано на определенных движениях тела, сопровождаемых осторожным дыханием. Очевидно, не импровизируйте: всегда лучше следовать совету более опытного друга, чем полагаться на организованных мастеров сети.
Среди тех, кто занимается йогой, есть также много известных людей , которые внесли свой вклад в распространение ее преимуществ и принципов, даже несмотря на то, что многие VIP-персоны теперь предпочитают трансцендентальную медитацию: кажется, это новый путь к счастью .
Как насчет оздоровительных ретритов после медитации и звуковых ванн?
Йога, медитация, звуковые ванны: все это очень интересно, правда? Но для тех, кто живет в маленьких городках, йога или опыт здоровой ванны часто остаются мечтой. Знайте, что этого еще можно достичь, если вы готовы полностью погрузиться в медитацию . Да, потому что есть довольно привлекательная альтернатива курсам и занятиям с фиксированными интервалами: оздоровительный ретрит .
Будь то в Италии или за границей, духовный отдых - это панацея для восстановления тела и разума. Вы можете выбирать между религиозными сооружениями, такими как отшельники, монастыри, святилища и аббатства, или целостными центрами, погруженными в природу. Места, где все сосредоточено на вас: выбрали ли вы молитву или медитацию, польза гарантирована.
В Бель Паезе есть несколько мест, которые предлагают этот тип альтернативного отдыха, и все больше и больше агентств и туроператоров организуют настоящие пакеты, посвященные физическому и духовному благополучию. Что бы вы сказали, например, о том, чтобы совместить неделю йоги с походом в Трентино ? А несколько дней, посвященных ora et labra с камальдольскими бенедиктинскими монахами в Эрмитаже Сан-Джорджо в Венето ?
Есть также множество зарубежных направлений, особенно восточных, рекомендованных для того, чтобы заново открыть для себя себя и поднять позитив. Неизбежная Индия, идеальный ориентир для медитации и духовного благополучия, но также и остров Бали, волшебная страна богов.
Полный положительной энергии
Где бы вы ни решили остановиться, вы можете совместить медитацию и культурные открытия, отдых и развлечения . А для более традиционных (и ленивых ...) нельзя пропустить традиционный массаж.
Короче говоря, вы можете решить уйти со своим партнером, с группой друзей или в полном одиночестве. Важно то, что упаковывая чемодан, не забудьте взять с собой коврик, удобную одежду и много позитива . На этот раз оставьте вредные привычки и заботы в стенах своего дома: по возвращении у вас будет достаточно энергии, чтобы их преодолеть.