Поднимите руку, если вы ни разу не страдали головной болью . Однако часто боль повторяется, и чтобы не приходилось постоянно и только прибегать к лекарствам, может быть полезно знать, что существуют разные и эффективные природные средства: давайте попробуем их.
Головная боль - одно из самых распространенных недугов. Он не делает различий между полом и возрастом, так как влияет на молодых, взрослых и пожилых людей. Причины не всегда легко понять, поскольку их часто можно проследить до множества событий.
Это проявляется по - разному, как и пульсирующая боль, или в кластерах, или как круг в голове. Может поражать только половину головы или висков, но также и затылочную область. Это может длиться всего несколько часов или до 3 дней.
Эти причины часто из - за стресс или неправильным образом жизни или в еду, хотя есть и наследственные факторы. Следует отметить, что у разных типов мигрени есть механизмы, которые пока неизвестны медицине.
Существуют естественные альтернативы классическим средствам, предложенным фармацевтом, для облегчения и снятия головной боли.
Симптомы головной боли
Боль связана с симптомами, которые обычно варьируются от тошноты , рвоты , светобоязни (т.е. гиперчувствительности к свету), фонофобии (повышенной чувствительности к звуку). Расстройство ухудшается при физической нагрузке.
Также оно может сопровождаться аурой , особенно если это мигрень. Затем мы говорим об изменении зрения или слуха, а в некоторых случаях также об изменении языка и движений, которое происходит непосредственно перед самой болью, но в любом случае исчезает вместе с ней.
Почему возникает головная боль: причины
Прежде чем обращаться к средствам защиты, давайте попробуем выяснить, в чем могут быть причины этого расстройства.
Головная боль известна как головная боль, если боль локализована в точке или области, из которой она часто распространяется на лицо и до шеи, а если она сосредоточена на одной половине головы, это называется мигренью.
В большинстве случаев это результат сочетания факторов, включая генетическую предрасположенность , причины, связанные с конкретными ситуациями, и внешние триггерные стимулы .
Кажется, даже гормоны играют роль, и на самом деле головная боль часто поражает мужчин в подростковом возрасте и взрослых женщин, хотя во время беременности она уменьшается. Также считается, что он имеет нервно-сосудистую природу .
В экологических причин и наиболее распространенных конкретных ситуаций , которые вызывают его, когда установлено , что не существует никаких физических ситуаций и предрасположенности, являются:
- состояние как физического , так и эмоционального стресса .
- выпив много кофе
- внезапное падение сахара, например , после длительного быстро или высокое количество сахара в крови
- поза
- прикуса , обнаруживаемый стоматологом
- колебания температуры, климатические изменения, сезонные изменения и ветры - это тоже триггеры
- сильные запахи, дым или шум
- избыток алкоголя
- некоторые виды наркотиков
- проблемы со зрением или длительный просмотр телевизоров и компьютеров
В конечном счете, наиболее распространенная головная боль не требует медикаментозного лечения, но может быть купирована простыми и эффективными естественными средствами. На самом деле, вместо этого слишком часто используются обезболивающие, тогда как достаточно было бы прибегнуть к натуральным обезболивающим.
Когда головная боль должна беспокоить
Если он становится стойким, очень сильным или сопровождается симптомами, отличными от более классических, необходимо обратиться к врачу-специалисту для определения причины и происхождения. По сути, это может быть вторичная головная боль , которая на самом деле является симптомом другой, более или менее серьезной патологии.
Синусит, отит и фарингит позволяют прогнозировать боль в голове, диффузную или специфическую в некоторых точках, а также невралгию зубного или лицевого происхождения .
С другой стороны, если у вас болит голова после падения, несчастного случая или полученного удара, мы говорим о травме головы или шеи, черепно-мозговой травме или сотрясении мозга и хлыстовой травме , и необходимо немедленно провести оценку.
Так же, как важно быстро обратиться к врачу в случае внезапной и очень сильной боли , никогда ранее не испытываемой, сопровождающейся другими симптомами, кроме «обычной» головной боли. Вторичные головные боли могут скрывать очень серьезные заболевания, и их ни в коей мере нельзя игнорировать, поэтому рекомендуется немедленно вмешаться.
Следовательно, они могут быть симптомом серьезной ситуации , такой как инсульт или кровоизлияние в мозг, а также различного рода заболеваний, которые могут выявить только дополнительные диагностические тесты. Для этого будут выполнены анализы крови, шейного отдела позвоночника, электроэнцефалограмма, КТ и МРТ. Фактически, головная боль может быть признаком сосудистых заболеваний черепа (тромбоз, инсульт, аневризма), но также не сосудистого происхождения (опухоль, гипертония), а также признаком серьезных инфекций (энцефалит, менингит, системные инфекции).
Менее серьезными, но все же необходимо держать под контролем случаи головных болей, которые могут скрывать гипертонию, обезвоживание, гипотиреоз и метаболические заболевания, такие как диабет.
Потому что у меня всегда болит голова
Виды головных болей
Наблюдаемую нами головную боль можно разделить на:
- первичные головные боли - настоящие болезни, часто связанные с неправильным образом жизни, гормональными реакциями или факторами окружающей среды.
- вторичные головные боли , которые возникают из-за других патологических состояний и поэтому являются одним из их симптомов.
Среди основных не все одинаковы: от простой боли после похмелья до повторяющейся пульсирующей мигрени, от головной боли напряжения до кластерной головной боли. Чтобы понять идею и правильно относиться к ней, нам нужно распознавать ее характеристики и тип.
- циклическая головная боль
- головная боль из шейного отдела
- головная боль напряжения
- головная боль при беременности
- похмельная головная боль
Как снять головную боль
Средства от шейной головной боли
Травяные чаи, массажи, эфирные масла - вот некоторые из традиционных методов борьбы с головными болями и мигренью. Эти методы следует переоценить как альтернативу таблеткам, особенно показанным при невралгии, вызванной шейным отделом, которая распространяется на основание черепа и иногда сопровождается головокружением и тошнотой.
Вы можете помочь себе с помощью точечного массажа. Некоторые упражнения действительно могут помочь при этом типе мигрени.
слегка надавите суставом указательного пальца и слегка надавите на воображаемую горизонтальную линию, проходящую вдоль лба, над бровями или на висках, слегка массируя. В специальном руководстве вы также найдете все натуральные средства для лечения шейки матки .
УЗНАТЬ: Лабиринтит , что это такое и как себя вести
Лечение головной боли у детей
Дети страдают головными болями и головными болями. Они могут иметь нервное происхождение, например, головные боли напряжения , которые часто связаны со школой: обратите внимание, исчезают ли они во время праздников и выходных. Кроме того, возникают боли, связанные с нарушением зрения и длительным пребыванием в видеоиграх, экранах компьютеров и телевизоров, особенно в вечерние часы.
Расстройства обычно появляются с началом начальной школы. Аллергия также может нанести вред детям. Совет - всегда консультироваться с врачом-специалистом в случае головной боли у детей.
Полезное природное средство - это заставить ребенка заниматься спортом, который способствует расслаблению мышц. В частности плавание или йога, возможно, вместе с мамой и ребенком. Также показано растяжение.
Полезно выпить расслабляющий травяной чай , возможно, вечером, и использовать добавки минеральных солей и калия, предпочитая диету из продуктов, которые особенно богаты ими (бананы, сухофрукты, масличные семена, цельнозерновые).
Ограничение потребления таких продуктов, как шоколад, помидоры и выдержанные сыры, а также некоторых пищевых добавок также поможет снизить частоту приступов.
Рецепт расслабляющего травяного чая для детей
Вот рецепт обезболивающего, также подходящего для детей травяного чая на основе ароматных трав. Тебе нужно:
- 25 гр листьев базилика
- 25 гр тимьяна
- 25 гр одуванчика
- 25 гр мелиссы
Подготовка. Приготовьте смесь из сушеных трав и при необходимости возьмите столовую ложку, чтобы положить в ситечко для чая. Держать настой в стакане кипятка 10-15 минут. Процедить и пить по 2-3 стакана в течение дня. Хорошо подсластить медом или сахаром.
Средства от циклической головной боли
Во время менструации или незадолго до нее, для разных уровней гормонов, достаточно сильного запаха или шума, чтобы вызвать мигрень. Эфирные масла лаванды и мяты перечной применяют естественные лекарства.
Можно добавить несколько капель в воду для ванны, но также очень эффективно слегка потереть лоб и виски и после нанесения нескольких капель выполнить легкий массаж . В этом случае их можно использовать по отдельности или вместе; лаванда обладает способностью расслаблять и успокаивать, в то время как мята перечная имеет первую мгновенную энергетическую реакцию, за которой следует расслабление нервной системы.
В качестве альтернативы вы можете сбрызнуть тканевый или бумажный носовой платок несколькими каплями вышеупомянутых эфирных масел и, при необходимости, поднести их к носу, чтобы вдохнуть полезные ароматы.
Что принимать при головной боли при беременности
Здесь также это преходящее заболевание, особенно для тех, кто никогда им не страдал, связанное с гормональными изменениями во время беременности. Обратите внимание на свой рацион , ограничьте количество продуктов, которые могут способствовать возникновению мигрени.
Так что остановитесь на шоколаде, алкогольных напитках, подсластителях, жареной пище и сырах, особенно если они очень жирные, а также на красном мясе и колбасах; также следует избегать помидоров и фруктов с высоким содержанием сахара, таких как инжир, бананы и пру гне .
Вместо этого уступите место низкокалорийным фруктам, свежим сезонным овощам, рыбе и бобовым в сопровождении травяных чаев и мио-расслабляющих настоев.
Мы предлагаем один на основе имбиря, который обладает общепризнанным противовоспалительным действием, показан для приготовления травяного чая от головных болей, особенно тех, которые сопровождаются тошнотой и рвотой , из-за противорвотных свойств, содержащихся в его смоле. Тебе нужно:
- 1 кусок корня имбиря
- 1 большая чашка воды
Подготовка. Доведите воду до кипения и нарежьте 4 тонких ломтика имбиря, как только вода закипит, опустите ломтики имбиря, дав ему снова закипеть на медленном огне в течение нескольких минут. Процедить и выпить, добавив по вкусу лимон, сахар или мед. Вот еще несколько вариантов имбирного травяного чая и соответствующие показания.
Питание играет важную роль в предотвращении головных болей. Важно придерживаться простого стиля питания, избегая употребления слишком рафинированных продуктов.
Что есть при головной боли: рекомендуемые продукты
Есть продукты, которые могут помочь уменьшить приступы и предотвратить головные боли, и никогда не должны быть пропущены из кладовой страдающего головной болью. Давайте посмотрим, какие из 6 продуктов считаются лучшими союзниками в борьбе с этим расстройством:
- Зеленые листовые овощи . Они богаты рибофлавином (витамином В2), который считается действенным средством снижения интенсивности приступов.
- Жирная рыба и синяя рыба . Речь идет о лососе, тунце, селедке, богатых омега-3, которые являются мощным союзником против боли благодаря своему противовоспалительному действию.
- Арбуз . Арбуз - это фрукт, который обеспечивает отличный запас воды и минералов. Среди последних магний и калий, которых часто не хватает организму, страдающему головной болью.
- Свежие фрукты. В целом, фрукты никогда не должны отсутствовать в сбалансированной диете и в профилактике многочисленных заболеваний. Важно избегать употребления слишком сладких фруктов , потому что чрезмерное потребление сахара может спровоцировать приступы мигрени. Цитрусовые не рекомендуются во время приступов и в целом для умеренного их количества.
- Картофель . Возможно, не все знают, что в картофеле содержится больше калия, чем в банане , который считается королем калия. Именно этот минерал, которого не хватает в плохо гидратированном теле, помогает избавиться от приступов головной боли. Вареный (неочищенный) картофель поможет сохранить головную боль прочь.
- Кофеин . Кофеин обладает сосудосуживающей функцией, которая в случае головных болей, вызванных расширением или изменением давления, уменьшает боль. Однако кофе эффективен не при всех головных болях, и следует иметь в виду, что в некоторых случаях он действительно является спусковым крючком. Но будьте осторожны, не переусердствуйте, иначе вы рискуете усугубить болезненные симптомы.
- Сухофрукт. Еще одна золотая пища для борьбы с головной болью - миндаль, грецкие орехи и фундук и вообще все сухофрукты . Благодаря высокому содержанию магния и калия, они являются отличным союзником при головной боли.
Бабушкины средства от головной боли
Другие маленькие уловки могут облегчить головную боль: погружение рук в очень холодную воду или прикладывание пакета со льдом к вискам или лбу вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, снижает приток крови к голове.
Дополнительная информация
Вам также могут быть интересны эти другие натуральные средства для лечения различных заболеваний или облегчения их симптомов:
- Продукты, богатые калием: наиболее подходящие при головной боли
- Средства от укачивания
- От природы все средства на память
- Блефарит: природные средства, обертывания, еда и гигиена
- Натуральные средства от тошноты при беременности
- Натуральные средства от похмелья
- Антистрессовые продукты: лучшие продукты для естественного расслабления