В лучшие рецепты овощных и фруктовых коктейлей : идеально подходит для помогая телу расслабиться, очисти, регидрировать тех , кто занимается спортом, но и предотвратить грипп или улучшить кровообращение. Семь рецептов, которые стоит попробовать!
Сезонные и свежие фрукты и овощи содержат по желанию витамины, минералы и клетчатку, жаль, что не восполнить их; Чтобы вы захотели, мы предлагаем центрифугированные и фруктовые коктейли, идеально подходящие для всех категорий людей и их различных потребностей.
Для тех, кто занимается спортом , для тех, кто ищет детокс- напиток , для тех, кто хочет расслабиться или даже для более специфических потребностей, таких как улучшение кровообращения, предотвращение гриппа или облегчение мочегонных функций .
Во время основных приемов пищи мы должны есть больше овощей и фруктов, но их употребление позволяет использовать их в качестве утоления голода, а также в качестве освежающих и восстанавливающих напитков. Предлагаем несколько комбинаций для приготовления овощных соков и центрифугирования с тысячей преимуществ.
Только помните, что овощи и фрукты нужно употреблять в сыром виде . Мы также рекомендуем немедленно выпить сок , вылив его прямо из блендера , чтобы максимально сохранить питательные вещества, а также аромат.
Очистка центрифугированная
Чтобы очистить организм , удалить токсины и отходы, вы можете приготовить центрифуги, содержащие много волокон, чтобы помочь организму избавиться от отходов.
Предлагаем вам очистительную центрифугу с фенхелем и грушами .
- фенхеля , в частности, способствует пищеварению, уменьшает образование кишечных газов, очищает кровь и печень
- груша богата клетчаткой и много мяты освежает, пищеварительной и спазмолитическое
- дыни являются прекрасным пищеварением.
Очистка центрифугированием с грушей и фенхелемТебе нужно:
- 1/2 фенхеля , хорошо вымыть, очистить
- 2 груши и удалить их косточки, вымыть
- 5 листиков мяты и измельчите их
Подготовка. Нарежьте фенхель и груши небольшими кусочками и поместите их вместе с мятой в центрифугу. Большое количество волокон помогает организму избавляться от шлаков.
Чтобы продолжить очищение организма, мы также пробуем очищающую центрифугу с огурцом, яблоком и морковью .
- Эти огурцы очень богаты в воде и, таким образом, помощь диурез, имеют очищающие свойства и противовоспалительные,
- Яблоко содержит много клетчатки и содержит пектин, оба из этих компонентов помогают устранить токсичные вещества, в частности помогает организму снижать уровень холестерина .
- Морковь имеет, в равной степени, очистки она содержит аспарагин и daucina, которые являются мочегонными веществами.
Тебе нужно:
- 1 небольшой огурец
- 1 яблоко
- 1 средняя морковь
Подготовка. Очистите яблоко и удалите семена, нарежьте кусочками, вымойте и очистите морковь, затем нарежьте огурец. Переключитесь на центрифугу и немедленно выпейте.
Центрифуги для спортсменов
Тем, кто занимается спортом, поэтому тратит энергию и распыляет жидкости, важно легко восполнять их.
Мы предлагаем регидратацию с центрифугированием с огурцом и петрушкой для восполнения жидкости и минеральных солей, которые теряются при физических нагрузках.
Огурец пополняет жидкость, то оранжевые дают витамины, особенно витамин С, с укреплением системы иммунитета. Биофлавоноиды апельсина укрепляют соединительные ткани, связки и хрящи, здоровье которых очень важно для тех, кто занимается спортом. Петрушка оказывает стимулирующее для всего организма, который в спортсмена не может делать хорошо, как и любой другой.
Тебе нужно:
- 1 огурец
- 1 апельсин
- 60 гр листьев петрушки
Подготовка. Хорошо промойте огурец и петрушку, а с апельсина очистите кожуру, удалив косточки, поставьте всю центрифугу, затем сразу выпейте сок.
Этот зеленый сок можно дополнительно обогатить сельдереем. Центрифугированный вариант седаано, огурца, апельсина и петрушки одинаково эффективен.
Вы ищете соковыжималку или блендер, чтобы посвятить себя созданию детокс-напитков? Попробуйте эти:
Расслабляющее центрифугирование
Для тех, кто хочет расслабиться, помимо классического чая из мальвы или ромашки, можно подумать о приготовлении центрифугирования.
Предлагаем расслабляющий сок из помидоров, базилика и огурца . Многие свойства базилика также включают расслабляющее, потому что он положительно действует на нервную систему, облегчает сон, является антидепрессантом и помогает при мигрени.
Томата помогает нервную систему за счет кальция и калия , который содержит оба этих минералов помощи против раздражительности, усталости и мигрени, так же , как огурец .
Тебе нужно:
- 3 спелых помидора
- 1 небольшой огурец
- 10 нарезанных листьев базилика
- 1 щепотка перца
Подготовка. Вымойте овощи и базилик, очистите помидоры и отцентрифугируйте. Пейте сразу после.
Но на этом рецепты центрифугирования не заканчиваются! На самом деле, существуют определенные рецепты для конкретных нужд, будь то для облегчения мочегонных и очищающих функций, или для улучшения кровообращения , или даже для предотвращения и борьбы с гриппом : давайте рассмотрим их ниже.
Центрифугированные диуретики
Сок готов к употреблению сразу же, скоро вы почувствуете мочегонное и детоксицирующее действие ингредиентов, которые вы использовали.
- Редька обладает мочегонным свойствами, а также быть богаты витамином B, кальций, железо, калий и фосфор .
- петрушка также играет мягкий расслабляющий эффект, однако, богатство витамина С
- Морковь богата витамином А, в дополнение к минеральных солей, вносит свой вклад в общее состояние здоровья организма.
Ингредиенты на 1 стакан:
- 5 редис
- 2 большие моркови
- 30 г листьев петрушки
Подготовка. Первое, что нужно сделать, это хорошо вымыть все овощи, затем порезать морковь на кусочки и положить остальные ингредиенты в центрифугу.
Центрифугирован для улучшения кровообращения
Ингредиенты на 1 стакан:
- 1 свекла ,
- 1 большая морковь
- несколько веточек розмарина
Подготовка. Вымойте овощи, порежьте свеклу и морковь на кусочки, добавьте листья розмарина, затем поместите все в центрифугу. Полученный сок нужно сразу выпить, чтобы он сохранил хороший аромат.
Свекла благотворно влияет на кровообращение, поскольку снижает кровяное давление - эффект, который, согласно научным исследованиям, проявляется довольно быстро и быстро, а также способствует образованию красных кровяных телец, что особенно полезно для людей, страдающих анемией.
Этот сок также улучшает память, умственную активность и приток крови к мозгу - эффекты, связанные, прежде всего, с розмарином .
Центрифугировано против гриппа
Вот ингредиенты для 2 стаканов:
- 2 средних моркови
- 1 большой апельсин
- 1 см корня имбиря
- 3 листа шалфея
Подготовка. Все овощи хорошо промыть, переложить в центрифугу. Этот сок идеально пить при первых симптомах простуды и гриппа, вы можете запастись витамином С из апельсина и моркови, а имбирь и шалфей помогают преодолеть затрудненное дыхание, борются с кашлем, растворяются и изгоняются слизь.
Чего вы ждете, чтобы бежать к овощному магазину, чтобы выбрать овощи, которые вам больше всего нравятся, и превратить их в вкусный сок, богатый витаминами и минералами?
Также ознакомьтесь с этими рецептами смузи и смузи:
- смузи и летние фруктовые смузи
- 3 зимних фруктовых смузи
- смузи из авокадо и персика
- смузи из персика, лимона, клубники и абрикоса