Поход требует хорошей физической формы и имеет различные уровни сложности. Вы можете выбрать наиболее подходящий маршрут, чтобы начать с первых экскурсий, но это остается отличным способом погрузиться в природу и посетить место более экологичным способом. Давайте узнаем все его секреты.
Прогулки на природе - это новый способ вернуть себе контроль над медленными ритмами и способ поддерживать форму и посещать новые места, заново открывая для себя любовь к природе и медлительность путешествия . Обычно это требует хорошей физической формы и изрядных тренировок.
Однако есть маршруты, подходящие для всех, а также разработанные как формы ответственного и альтернативного туризма для семей. Это можно сделать в одиночку или в компании, выбрав темп, который лучше всего соответствует вашим потребностям и возможностям. В любом случае это способ примирения с собой и с природой, получение различных психофизических преимуществ.
Треккинг: что это такое
Среди различных типов можно выделить передвижной и жилой .
Первый предполагает переход изо дня в день с одного этапа на другой, ночевку в разных местах.
Второй же характерен открытием новых троп и маршрутов, но всегда возвращением в одно и то же убежище вечером.
Зачем идти в поход: преимущества
Если вы любитель скорости, неотделимы от мобильного телефона и заядлый фанат, вы, вероятно, не лучший человек для треккинга. Но для всех остальных это отличный способ прикоснуться к природе и свободному времени.
По сути, вы должны любить природу, но это уже не вопрос эгоистичного рассмотрения ее как собственного сада или личного спортивного поля, наоборот: треккер - гость природы.
Преимущества прогулки на свежем воздухе и контакта с природными ландшафтами многочисленны:
- Это изменяет привычки и привычки, приобретенные к настоящему времени, ведь ходьба больше не мыслится пройденными километрами, а часами ходьбы или метрами высоты.
- Мы живем медленно , настолько, что выражение «тратить время зря» теряет смысл.
- Повышайте самооценку . Однако сначала вы должны быть готовы отказаться от комфорта и скорости для достижения своей цели, зная, что удовлетворение будет больше.
- Это позволяет вам замедлиться от безумного ритма нашего общества и помогает освободиться, по крайней мере временно, от источников стресса и расслабить ум.
- Улучшает сердечно-сосудистую систему .
Значение
Если быть точным, этот термин происходит от английского глагола to trek, что означает совершать долгое путешествие, идя медленно .
Со временем это стало очень популярным термином для пеших прогулок, характеризующихся поиском медленных темпов посреди природы.
Первое использование этого слова произошло в Южной Африке в 19 веке. Голландцы, потерпевшие поражение от англичан в завоевании территории, пересеклись, чтобы уйти.
СПЕЦИАЛЬНО: спортивное ориентирование , все об этом виде спорта, которым можно заниматься на природе.
Кто может отправиться в поход?
Вам не нужно быть Рэмбо, чтобы отважиться на прогулки. Пешие тропы могут сильно отличаться друг от друга и быть более или менее длинными. Обычно хорошая физическая форма и хорошая тренировка являются основными условиями, чтобы лучше встать на путь.
Как и во многих других делах, нужно идти постепенно . Действительно, ходить - это одно, а ходить несколько дней с грузом на спине - совсем другое! В частности, если вы решите проложить маршрут на большой высоте, вам нужно немного потренироваться, чтобы преодолевать грунтовые и наклонные дороги.
Однако физическое состояние не является столь фундаментальным, потому что это прежде всего умственная деятельность . Те, кто проявят выдержку и терпение, упорство и силу воли, прекрасно справятся с трудностями треккинга.
Еще один совет, особенно на первых экскурсиях, - путешествовать группой или в компании опытного путешественника. И будьте честны с собой относительно своих возможностей , чтобы не сделать переживание неприятным и негативным.
Что взять с собой в поход
Вы должны найти баланс между минимальным ношением (потому что вам придется носить его на спине) и наличием всего необходимого на всякий случай под рукой.
Несмотря на то, что сегодня производители предлагают все более технические, легкие и многофункциональные материалы, рюкзак быстро становится тяжелым.
Оборудование
Пешие тропы могут сильно отличаться друг от друга и быть более или менее длинными. Основные инструменты для размещения в большом и удобном рюкзаке :
- металлическая фляга
- таблеток для дезинфекции воды
- набор дорожных лекарств
- универсальный нож
- компас
- треккинговых палок
Очевидно, что у отдыхающих и фотографов должно быть специальное оборудование.
Для первых экскурсий достаточно будет вооружиться водой , едой, аптечкой, любой защитой от солнца . На самом деле важно быть налегке, чтобы лучше противостоять восстанавливающей прогулке на природе.
Палки - полезный инструмент для неспешных прогулок. Лучше выбирать телескопические палки для ходьбы , чтобы они соответствовали высоте каждой и типу тропы. Когда они не нужны, их можно легко хранить в рюкзаке. Фактически, даже при более легких поездках они помогают сохранять равновесие, особенно при поездках по пересеченной местности.
Одежда
Чтобы чувствовать себя комфортно во время прогулок на природе, важно носить соответствующую одежду. Выбор одежды будет зависеть от контекста, в котором вы отправляетесь, и времени года, в которое вы отправляетесь в путешествие.
Основной совет - одеваться послойно, надевая техническую одежду, что полезно при тепловых изменениях.
В любом случае нельзя пропустить:
- светло - ветровка проложенной с синтетическими вниз
- треккинговая обувь с нескользящей подошвой, которая должна быть удобной и подходящей для грунтовых дорог и горных дорог.
- тяжелый флис
- света водонепроницаемый и дышащий Gore-Tex куртки , безусловно , повезло в случае внезапного дождя.
Для получения информации посетите веб-сайты основных брендов одежды и обуви для пеших прогулок, а также каталог крупных спортивных магазинов, таких как Decathlon.
Как правильно организовать рюкзак
Мало сложить вещи в рюкзаке. Распределение веса важно. На дно идут тяжелые предметы, чем меньше вес, тем меньше нагрузка на спину. Конечно, хорошо иметь под рукой бутылку с водой и легкую ветровку, плитку шоколада и свитер.
Но мы никогда не говорили, что треккинг легкий!
Куда пойти треккинг
Существуют разные маршруты, от самых простых до самых сложных, с пребыванием в Италии или путешествием по миру.
В горах
Вы можете выбрать множество красивых маршрутов, как во время пребывания в Италии, так и среди наших великолепных Альп и в Доломитовых Альпах. Но многие хотят уехать за границу. Тем, кто хочет жить поближе к Европе, мы рекомендуем Атласские горы к югу от Марокко , потому что это относительно простые маршруты, но с захватывающими видами.
Однако, когда дело доходит до горных походов, каждый имеет в виду классику: Гималаи . На самом деле это самый высокий горный хребет в мире, по которому можно совершать относительно простые походы (например, великолепный тур по Аннапурне). В Южной Америке, в Перуанских Андах есть фантастические альтернативы , например, тур по Белым Кордильерам.
В пустыне
Король пустынь Сахара , к сожалению, из-за политических событий последних лет стала почти недоступной в самой красивой своей части - юге Алжира . Утешаемся тунисской и марокканской стороной , менее разнообразной, но более безопасной. Те, у кого больше времени, могут добраться до пустыни Тенере в Нигере и даже дальше на юг, в Намибии, где в пустыне Калахари находятся самые высокие красные песчаные дюны в мире.
Джунгли
Королевой экваториальных лесов остается Амазонка . Самая известная - бразильская сторона, но не стесняйтесь приближаться из Эквадора, Боливии и Перу. Менее известный, но не менее красивый индонезийский лес , один из самых больших и нетронутых в мире.
Полярные земли
Хотя некоторые агентства начинают рисковать (по непомерно высоким ценам) в Антарктиде или Сибири, эти места все еще очень дикие и имеют экстремальные характеристики. Лучше рискнуть в Канаду, намного доступнее. Это страна, которая словно создана для треккинга: особые маршруты, охраняемые приюты, прекрасные национальные парки по желанию, привычка населения ходить в походы.
Но лучший способ спланировать поездку - это спланировать ее, прочитать рассказы ваших предшественников, изучить маршруты, получить информацию в Интернете, забронировать отели, упаковать вещи…. и, наконец, почему бы и нет? опубликуйте свой дневник путешествий, возможно, на специализированном сайте или в блоге.
Куда пойти треккинг в Италии
Италия может похвастаться многочисленными маршрутами, более или менее недоступными, по которым можно двигаться медленно, наслаждаясь впечатляющими природными пейзажами.
Вы можете отправиться на побережье или выйти на горные тропы. Можно пойти по стопам святых или заново открыть для себя следы нашей истории.
Очень известный исторический маршрут - это Виа Франчигена , которая из Кентербери вела в Рим, Вечный город. Есть множество религиозных троп или троп, где паломники могут найти свою собственную форму духовности. Существуют трудные высокогорные маршруты в Альпах или Апеннинах, а также маршруты с видом на море.
Посетите веб-сайт итальянской федерации пешего туризма, чтобы узнать больше.
Куда пойти треккинг в Европе
Если вы хотите пересечь национальные границы, очевидно, что недостатка в европейских маршрутах нет. Среди самых известных и популярных маршрутов особое место отведено Камино де Сантьяго-де-Компостела . Также на Корсике есть маршруты, сочетающие пешие прогулки с отдыхом на море.
Не пропустите несколько книг о классических маршрутах и новинках для всех и любого бюджета:
Другая полезная информация
После выбора маршрута всегда рекомендуется собирать важную информацию, такую как уровень сложности маршрута или рекомендуемое время года для его пересечения. Кроме того, перед отъездом лучше уточнить погоду и иметь карту или путеводитель.
Когда идти
Используй здравый смысл. Избегайте сезона дождей, если вы хотите поехать в Юго-Восточную Азию, и лета, если вы стремитесь к пустыням, а также зимнего сезона, если вы выбрали Север или Канаду.
В горах лучшее время для Альп - лето и особенно июль. Во всем мире промежуточные сезоны являются лучшими, но всегда учитывайте изменение направления в южном полушарии.
Всегда лучше проверять погодные услуги онлайн и спрашивать в туристических офисах, прежде чем принимать решение о периоде отпуска.
Полезную информацию также можно найти на национальных туристических объектах страны, которую вы хотите посетить.
С кем в поход
В одиночку : треккинг похож на подводное плавание с аквалангом, вы никогда не идете один Но если некоторые из них упрямы, они знают, что прогулка на природе в одиночку требует знания того, как ориентироваться (правильное чтение карты, использование компаса или GPS недоступно для всех) или очень хорошего знания местности трекинга, чтобы не заблудиться, найти воду. и заправочные станции.
В компании , будь то ваша возлюбленная или группа друзей, всегда лучше выбирать среди тех, кто увлечен, возможно, присоединиться к группе, которая уже существует.
С агентством : есть все типы, от универсальных до специализированных, от для одиноких до тех, которые только для мужчин, некоторые специализируются в определенных областях. Поищите их в Интернете и спросите у друзей или на специализированных форумах, как они оказались, не полагаясь только на предложенную цену.
С местным гидом . Это дешевле, чем агентство, более этично (без посредников) и безопаснее, чем поход в одиночку (туареги всегда лучше, чем GPS, знают, где находится ближайший колодец ...), это также позволяет вам познакомиться с местными обычаями и места, о которых вы могли не знать. Единственный недостаток - придется доверять незнакомцу.
Откройте для себя множество маршрутов и способов неспешного отдыха пешком благодаря нашим картам:
- Эко-отдых : треккинг на поезде
- Маршруты по природе и гастрономии холмов Пьячентини
- Путешествие пешком , сладкая философия отпуска
- Скандинавская ходьба : преимущества и техника скандинавской ходьбы
- Экологичный отдых: горные тропы для всех в Больцано и окрестностях