Как правильно чистить зубы
Вот все шаги, которые необходимы стоматологу для идеальной улыбки и здоровых зубов.
Чистка зубов не только делает вашу улыбку белее и свежее дыхание, но и сохраняет их красивыми и здоровыми на долгое время.
Когда вы чистите зубы, вы удаляете налет и бактерии , вызывающие кариес, поэтому очень важно мыть их наилучшим образом.
Для идеальной улыбки первым делом необходимо приобрести качественную зубную щетку с нейлоновой щетиной средней жесткости (или электрические зубные щетки - отличная альтернатива классическим).
Вы начинаете с того, что намочите зубную щетку и нанесите на щетинки очень небольшое количество зубной пасты.
Затем зубы аккуратно чистят короткими вертикальными или круговыми движениями .
Будьте осторожны, чтобы не чистить зубы горизонтально : частая ошибка, не позволяющая полностью удалить остатки пищи и идеально очистить даже между зубами.
Затем очистите все зубы, переходя от одной части рта к другой и концентрируясь в течение нескольких секунд на каждой области зубов. Полное мытье должно длиться не менее 3 минут , лучше продолжить наблюдение за зубами в два этапа: сначала очистить верхнюю дугу, а затем нижнюю.
Если вы чувствуете боль при чистке зубов, вы можете купить зубную пасту для чувствительных десен и зубов.
После чистки зубов переходим к языку . Если у вас нет зубной щетки со средством для чистки языка, вы можете использовать щетину, не теряя ее слишком сильно. Чистка языка сохранит свежесть дыхания на весь день.
После чистки зубов вы полощите рот, в этом случае есть два течения мысли: одни считают, что эта операция снижает эффективность зубной пасты, другие считают, что лучше не глотать ее.
После того, как вы закончили чистить зубы, очень важно всегда мыть зубную щетку под проточной водой, чтобы удалить все остатки зубной пасты. Если вы пропустите этот шаг в следующий раз, на вашей зубной щетке скопятся новые и старые бактерии, которые в конечном итоге окажутся у вас во рту.
В идеале чистить зубы не реже двух раз в день , утром и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют делать это трижды или с каждым перекусом, но третья чистка зубов в день часто бывает затруднительной.
Запомнить:
- купите качественную зубную щетку с нейлоновой щетиной;
- меняйте зубную щетку каждые три месяца;
- чистить зубы не менее 3 минут круговыми и вертикальными движениями;
- проводить не менее 2 стирок в день;
- держите зубную щетку в чистоте, чтобы избежать скопления бактерий.