Новые фитнес-курсы 2021: откройте для себя краба, супа и добычу, чтобы поддерживать форму до лета
Посещение тренажерного зала стало теперь широко распространенной практикой, как лесной пожар: с новыми упражнениями и программами вы сжигаете больше и за меньшее время.
Поддержание формы, хорошее самочувствие «хорошее самочувствие», возможность показать стройное и спортивное тело. Одним словом, фитнес - хорошая привычка, которая никогда не выходит из моды и которая, по сути, является тенденциями и привычками все более увлеченных фитнесом, укрепляется с каждым днем все больше. В настоящее время в каждом уголке города - особенно на рабочих местах, где постоянно увеличивается количество работников, посещающих спортзал во время обеденного перерыва - фитнес-центры год за годом предлагают свои услуги, курсы и свое оборудование. они обновляются и меняются, чтобы быть ближе и ближе к потребностям общественности.
Таким образом, 2021 год также знает свои тенденции в области фитнеса с абсолютными новинками, которые вышли на первый план, которые во многих случаях подрывают традиционные подходы. Чтобы проанализировать наиболее важные тенденции в фитнесе, сеть Virgin Active , одна из важнейших организаций фитнес-центров, провела интересное исследование: вот как оставаться в форме в 2021 году.
Bootybarre: между балетом и пилатесом
«Посещение тренажерного зала» сейчас является слишком общим выражением, потому что в структуре возможности и варианты выбора, перед которыми можно определить, «как» тренировать свое тело и с какими целями, абсолютно разнообразны. Эта линия - а затем, в конечном итоге, эстетические требования - несомненно, входит в число намерений, которые считаются наиболее важными среди тех, кто занимается фитнесом, хотя растет понимание того, что красота внешнего вида не может быть отделена от здоровья - это кажется очевидное следствие, хотя это довольно недавнее достижение в общепринятом менталитете - и поэтому к этим двум областям всегда нужно относиться рука об руку.
Вот почему, по словам Virgin, «вечнозеленым», который продолжает иметь положительный успех, является йога , практика, которая по преимуществу сочетает в себе здоровье и красоту, но часто ассоциируется с новыми и определенно эффективными практиками, такими как Bootybarre . Это «семейство» упражнений, которое возникло в результате интересного заражения балета, пилатеса и «настоящей» гимнастики, выполняемой классическим «барре» танцоров, и которое оказывает определенно тонизирующее действие на мышцы, особенно на ягодицы и ноги. .
На воде или в группе
Еще один инструмент, который недавно вошел в повседневную жизнь тренажерных залов, - это краб ( краб) - разновидность гантели, доступная разного веса - от 4 до 10 кг, - ручки которой определенно напоминают клешни краба и способны улучшить эффект от таких упражнений, как приседания и выпады. Stand Up Paddle - или SUP, поскольку это более фамильярно известно , - это большая новизна аква-фитнес: это доска , которая плавает на воде , на которой на практике упражнения и движения. Нестабильность, связанная с «жидкой поверхностью», на которой стоит человек, увеличивает уровень сложности, усиливает положительный эффект укрепления и делает его более увлекательным, в том числе потому, что ... вы можете упасть!
HEAT - высокоэнергетическая атлетическая тренировка - это форма тренировки, заимствованная из подготовительных занятий к соревнованиям, проводимых профессиональными спортсменами, и проводится в одночасовом сеансе упражнений, разделенном на три отдельных раздела. Наконец, еще одна очень интересная тенденция, которую можно четко проследить в 2021 году, - это повышение важности групповой деятельности, которая имеет преимущество повышения конкурентоспособности и интенсивности: среди этих практик PACK , сессия езда на велосипеде высокой интенсивности и CrossCardio , еще одна тренировка, разделенная на фазы, которая направлена на воздействие на сердечно-сосудистую систему и функциональные аспекты тела.