Рис делает вас жирнее, чем макароны?
Чтобы сбросить вес, можно ли есть рис или лучше макароны? Какой из двух продуктов делает вас более толстым? Давайте узнаем вместе.
Приближается теплый сезон и тут же охота за диетой, чтобы сбросить лишние килограммы !
В постоянной борьбе с балансом один из самых повторяющихся вопросов: «Можно ли есть углеводы?» или "чтобы похудеть лучше есть рис вместо макарон?" или даже « делает ли он макароны или рис жирнее? ".
Первый миф, который нужно развеять, - это то, что углеводы делают вас толстыми ; Абсолютно неверно, они действительно необходимы для питания, потому что представляют собой наше ежедневное топливо.
Итак, совет, чтобы иметь возможность похудеть, - не отказываться от риса, макарон и хлеба , а обратиться к диетологу, который сможет указать правильную диету с учетом ваших личных потребностей.
Лучше макароны или рис?
Возвращаясь к дилемме между макаронами и рисом, нужно сказать, что эти два продукта имеют разные характеристики .
Например, макаронные изделия содержат больше калорий, чем рис, поскольку они более богаты липидами , белками и клетчаткой, а также содержат меньше воды и углеводов. С другой стороны, в рисе меньше белков и калорий, но больше углеводов, чем в макаронах.
Это обстоятельство делает эти два продукта очень похожими с точки зрения питания .
Разница заключается в основном в перевариваемости , так как рис более усваивается, чем макароны, благодаря рисовому крахмалу; к тому же он более сытный и, как следствие, настоящий союзник против приступов голода, особенно при соблюдении низкокалорийной диеты.
Подумайте только, что 100 г сырого риса соответствуют примерно 300 г вареного риса, и в этом заключается его насыщающая сила.
Кроме того, рис подходит для больных целиакией, потому что он не содержит глютена.
Приняв во внимание эти соображения, мы понимаем, что нет пищи, которая делает вас жирнее, чем другие , секрет кроется в количестве того, что вы едите, и, прежде всего, в приправе.
Следовательно, между рисом и макаронами очень мало различий с точки зрения питания; мы всегда советуем выбирать муку грубого помола, потому что, помимо большего насыщения, она имеет более высокое содержание клетчатки и более низкий гликемический индекс.