Вот подборка натуральных средств от вздутия живота и метеоризма . Узнайте, что есть, чтобы уменьшить симптомы и облегчить дискомфорт, вызванный этими кишечными расстройствами, и что их вызывает.
Вздутие живота , а именно образование газа в кишечнике, происходит от ферментации пищевых продуктов. А это приводит к развитию досадного расстройства. Чтобы вылечить его, нужно изменить свой рацион.
Некоторые продукты выделяют кишечные газы больше, чем другие. Явление не странное, оно физиологичное даже в здоровом кишечнике . В некоторых ситуациях это определенно может вызвать смущение .
Когда это происходит сверх меры и сопровождается другими недугами , такими как боль в области живота , вздутие живота, может стать раздражающим.
Основные причины метеоризма
Как уже упоминалось, некоторые продукты и некоторые пищевые привычки вызывают вздутие живота или метеоризм в большей степени, чем другие. Среди продуктов, вызывающих метеоризм, есть продукты, богатые клетчаткой. Особенно растворимая клетчатка, включая фасоль, нут, яблоки, морковь, в то время как нерастворимая клетчатка менее опасна с этой точки зрения.
В продукты , богатые сложными углеводами, также известный как олигосахариды, могут создать такую же проблему. Они более устойчивы к перевариванию и вырабатывают газы в кишечнике.
В некоторых случаях вздутие живота вызывает непереносимость пищи или кишечная мальабсорбция, например, целиакия, непереносимость лактозы и фруктозы.
Подсластители, такие как маннит, ксилит и сорбит , содержащиеся во многих диетических продуктах вместо сахара, в больших количествах также могут вызывать кишечные газы и даже иметь слабительное действие.
Давайте посмотрим, какими естественными средствами следует придерживаться, если вы страдаете этими расстройствами.
Еда и рекомендованное питание
Первый и важный совет, которому нужно следовать, чтобы уменьшить вздутие живота, - тщательно и медленно пережевывать пищу.
Быстро есть - значит плохо пережевывать пищу и попадать в тело воздух. Последний так или иначе, если он не всасывается в систему крови, должен быть удален.
Еще одна классика натуральных средств - активированный уголь. Показанный при различных типах расстройств, связанных с пищеварительной системой, включая случаи брожения из-за проблем с пищеварением, он может эффективно помочь нам противодействовать таким проблемам, как метеоризм и метеоризм.
Продукты, помогающие при метеоризме
Вот также список продуктов, которые помогают тем, кто страдает от метеоризма.
- Семена фенхеля . Эти семена масличных культур традиционно известны как естественный метод стимуляции пищеварения, уменьшения спазмов и абдоминальных колик. Поэтому подходит как естественное средство от метеоризма. Они содержат активный ингредиент, который действует на мышцы кишечника, подавляя спазмы. Аромат семян фенхеля напоминает анис. Это делает их подходящими для ароматизации различных блюд. В некоторых странах их используют в хлебе и при приготовлении соусов. Единственное противопоказание касается беременных .
- Имбирь . Очень хорошо известен и использовался в древности (есть свидетельства того, что в Китае его использовали с 400 г. до н.э.). Помимо того, что имбирь является прекрасным средством от простуды, он также эффективен при кишечных расстройствах. Он поглощает газы, выделяемые продуктами с высоким содержанием белка . Лучше всего употреблять его в свежем виде.
- Бромелайн. Этот фермент содержится в ананасе вместе с папаином, ферментом папайи . Оба они поглощают кишечные газы. Бромелайн присутствует в очень больших количествах в стебле плода, часть, которую не едят, в то время как папаин более концентрирован в еще не созревшей мякоти.
Натуральные средства от метеоризма и трепетания: среди натуральных средств рекомендуется папайя.- Бэзил. Базилик в свежем виде очень эффективен при проблемах с пищеварением, вызывающих кишечное метеоризм.
- Мята. Еще более полезной, чем базилик, является мята, которая, на основе научных исследований, проведенных в Италии, доказала свою эффективность против синдрома раздраженного кишечника, который также приводит к метеоризму среди его симптомов.
- Амарант. Этот злак древнего южноамериканского происхождения имеет превосходные питательные свойства и очень высокую усвояемость. Это свойство делает амарант одним из продуктов, которые меньше всего выделяют газы в кишечнике .
- Йогурт. Да, йогурт , особенно натуральный йогурт и так называемые пробиотики , содержат много молочных ферментов, которые оседают в желудочно-кишечном тракте, помогая пищеварительным процессам и способствуя устранению вредных бактерий и кишечных газов.
Вы готовы к этой новой диете?
Некоторые полезные идеи
Вот и другие идеи, касающиеся проблем с кишечником и желудком, и того, как с ними бороться естественным путем:
- Как вылечить кишечный вирус естественным путем
- Природные средства от запора
- Кислотность желудка, как лечить естественным путем
- Средства от спазмов желудка
- Раздражение толстой кишки: натуральные решения
- Средства от колита