Сегодня мы узнаем, какие основные природные средства от боли при менструации .
Головные боли, спазмы в животе, боли в спине и ногах, утомляемость, тошнота, постоянные запоры, перепады настроения: все эти недуги хорошо известны большинству наших читателей, так как они являются частью самых распространенных недугов. широко известные как менструальные боли .
Хотя интенсивность менструальной боли варьируется от человека к человеку, от подросткового возраста до менопаузы , менструальная боль в большей или меньшей степени влияет на жизнь всех женщин. Чтобы бороться или просто смягчить основные недуги, сопровождающие возобновление менструального цикла, существует несколько естественных средств и небольших уловок, которые могут помочь нам жить спокойно даже в «те дни» месяца.
Вам также могут быть интересны наши справочники, посвященные типичным женским проблемам:
- натуральные средства от менопаузы
- узнайте о преимуществах и о том, как использовать менструальную чашу
- вагинальные инфекции , которые эффективны натуральными средствами
- натуральные средства от кандиды
- естественные средства от сухости влагалища , симптомы и причины
- предменструальный синдром , как его вылечить
- причины интимного зуда и натуральные средства
- лечить цистит натуральными средствами
Совет против менструальной боли
Давайте вместе посмотрим на некоторые из них:
- Придерживайтесь здоровой диеты с низким содержанием соли, богатой сложными углеводами, злаками, фруктами и овощами . Избегайте острой пищи, жареной пищи, молочных продуктов, закусок и расфасованных закусок. Тщательно выбирайте продукты, особенно во время менструального цикла, и добавляйте очищающие , противовоспалительные и восстанавливающие травяные чаи . Это станет дополнительным стимулом побаловать нас и позаботиться о себе.
- Упражнение. Это настоящая панацея для тела, так как помогает растягивать мышечные ткани, снимая спазмы и боли в животе, ногах и спине. Даже если чувство усталости, сопровождающее менструальный период, не является лучшим сдерживающим фактором для занятий спортом, долгая прогулка на свежем воздухе или небольшая физическая активность в тренажерном зале действительно омолаживают.
- Круговые массажи. Если вам действительно не хочется немного пошевелиться или боль слишком сильна, чтобы заставить вас лечь спать, сделайте круговой массаж кончиками пальцев вокруг нижней части живота. Держите ноги приподнятыми в течение нескольких минут или лягте на бок, согнув ноги в позе эмбриона.
Правильное питание может помочь облегчить менструальную боль
Менструальные боли: специи и травяные чаи
Некоторые специи, эфирные масла и натуральные травы, которые можно принимать в виде травяных чаев, таблеток или настоек, могут стать ценным подспорьем при сильных менструальных болях:
- Ромашковый чай , травяной чай потребляется три раза в день, носит расслабляющий и успокаивающий на мышцы. Он помогает интегрировать нужное количество жидкости, противодействует задержке воды и гипогликемичен . В качестве адъюванта для противодействия менструальной боли ромашку также можно принимать в виде эфирного масла, которое следует добавлять в горячую ванну, предпочтительно перед сном.
- Еще одна трава, которая особенно полезна, когда менструальные боли сопровождаются ознобом, - это ангелика , которую также можно принимать в составе травяного чая, полезного для стимуляции и разогрева мышечных тканей.
- Помимо того, что имбирь является отличной специей на кухне, он также является очень ценным корнем для всех женщин, страдающих сильными спазмами в животе . Тертый корень имбиря, выпитый в виде настоя, травяного чая или просто растворенного в небольшом количестве кипятка, расслабляет мышцы и расслабляет живот.
- А вот мята перечная отлично снимает тошноту и боль в желудке. Принимать дважды в день в виде травяного чая, мята также помогает ускорить наступление менструального цикла в случае задержек, вызванных стрессом или сезонными изменениями.
- Приготовить компресс на основе эфирных масел для массажа непосредственно на животе действительно просто и полезно при болезненных менструациях. Лаванда, ромашка, масло календулы, сладкий миндаль, майоран, герань в каплях - отличные основы для приготовления мазей для нанесения на руки, ноги, живот или спину, чтобы уменьшить чувство усталости.
- L ' рисовый крахмал , принимаемый перед циклом, помогает предотвратить и облегчить возникновение боли.
- Попробуйте развести 1 столовую ложку яблочного уксуса в 1 стакане воды: возможно, бабушкиное средство, но, по-видимому, очень эффективно для облегчения классических менструальных болей.
Менструальные боли: лечебная ванна
В «трудные» дни менструации беспокойство, работа и ежедневный стресс могут усилить чувство болезненности и общую усталость, которые мы испытываем в течение дня. Именно по этой причине несколько моментов расслабления дома имеют фундаментальное значение для нашего благополучия.
Если у вас есть сковорода для сжигания эссенции, с теми же маслами, которые рекомендуются для мазей, вы можете попробовать ароматерапию , которая распространит приятный и расслабляющий натуральный аромат по всему дому. И в завершение советуем вам принять хорошую восстанавливающую ванну с:
- 100 гр мелкой соли
- 10 капель эфирного масла лаванды
- 1 горсть сухих цветов на ваш выбор (ромашка, герань , лаванда, роза и т. Д.)
Подготовка. Смешайте соль с эфирным маслом в миске и добавляйте цветы только после того, как соль растворится. Добавьте в ванну. Он идеально подходит для расслабления мышц и восстановления кожи, а также отлично подходит в качестве ванны для ног! Итак, готовы ли вы встретить эти дни немного подобным этому со всем спокойствием?
Вот и другие натуральные средства, которые мы рекомендуем вам прочитать!