Идеальная кожа: секрет безупречной и здоровой кожи заключается в основном в образе жизни и повседневных привычках. Вот 10 полезных привычек, чтобы иметь красивую и сияющую кожу естественным образом. 
Вы мечтаете об идеальной , гладкой коже , сияющем цвете лица, одновременно здоровом и естественном? Если да, внимательно прочтите это краткое руководство, чтобы иметь кожу, которую вы всегда хотели, без необходимости прибегать к дорогостоящим косметическим продуктам и, прежде всего, с химическими веществами, которые не всегда безопасны.
10 советов для идеальной кожи
Декалог идеальной кожи состоит из 10 основных правил, которые помогут защитить ее от старения и придать ей сияние день за днем.
Здоровый образ жизни, качество сна и правильное питание - важные элементы для достижения цели. Но давайте подробно рассмотрим все хитрости, чтобы иметь идеальную кожу за 10 шагов:
Пить много воды
Гидратация кожи необходима, поскольку она обеспечивает правильное функционирование нашего тела. Хорошо увлажненная кожа обычно также эластичная, мягкая и заметно моложе на вид.
Здоровое питание
Питание также важно для того, чтобы кожа оставалась жизненной и эластичной на долгое время. По этой причине постоянное потребление овощей и бобовых следует включить в ежедневный рацион и ограничить жирную пищу, красное мясо и сахар.
К сожалению, кофе также является врагом кожи, и от него следует отказаться или употреблять в ограниченных количествах.
Спорт и йога
Избавиться от стресса непросто, и повседневная рутина подчиняет нас лихорадочным ритмам, которые воздействуют на нервы и даже на тон кожи.
Фактически, во многих случаях стресс является источником воспалительных кожных реакций, которые следует предотвратить с помощью упражнений и йоги . Каким бы ни был ваш любимый вид спорта, попробуйте заниматься им с упорством и последовательностью, и вы увидите, что ваша кожа скажет вам спасибо.
Спать
Регулярный, спокойный и достаточно продолжительный сон необходим для предотвращения преждевременного старения кожи и ежедневного пробуждения с сияющей расслабленной кожей.
Сон по 8 часов в сутки идеально подходит для достижения идеальной кожи и хорошего отдыха для тела и разума.
Окружающая среда
Одного сна недостаточно. Необходимо отдыхать в не слишком сухой среде, которая может обезвожить и сделать кожу шероховатой. Установите увлажнители или миски с водой рядом с радиатором. Кроме того, вы можете повысить влажность в комнате еще более естественным образом с помощью бамбука и бостонского папоротника - двух растений, которые выделяют много влаги в воздух и идеально подходят для спальни.
Загар да, загар нет
Если, с одной стороны, кожа нуждается в воздействии прямых солнечных лучей для синтеза витамина D, с другой стороны, никогда не переусердствуйте с загаром .
В особенности летом избегайте длительного воздействия в самые жаркие часы и используйте фильтры, соответствующие вашему фототипу.
Не курить
Это уже не секрет: курение - злейший враг нашей кожи и нашего здоровья. Никотин, содержащийся в сигаретах, на самом деле отрицательно влияет на кровообращение и препятствует правильному насыщению кислородом тканей кожи.
Вода и лимон
Детоксикация организма от избытка токсинов, безусловно, является настоятельно рекомендуемой шоковой терапией, которая заметно улучшает внешний вид нашей кожи.
Смог, макияж и скудность могут повредить ткани кожи и ускорить процесс старения и ухудшения состояния. Начните утро со стакана чуть теплой лимонной воды перед завтраком, и вы сразу оцените первые результаты.
Ежедневная уборка
Для правильного очищения кожи выбирайте неагрессивные и нейтральные натуральные продукты, такие как мыло Алеппо, изготовленное из оливкового масла и лавровых ягод, обладающих сильными антисептическими, успокаивающими и увлажняющими свойствами. Также отлично подходит в качестве маски или средства для снятия макияжа.
Натуральная косметика
Каждая кожа имеет свой собственный натуральный активный ингредиент, который идеально подходит. Вместо того, чтобы прибегать к обычным промышленным продуктам, вы можете перейти на натуральную косметику и заботиться о своей коже безопасным и устойчивым способом.
Для жирной кожи - глина, для сухой - мед, для чувствительной - алоэ вера. Если вы хотите углубить тему натуральной косметики своими руками, отсылаем вас к нашему полезному руководству.
Ассортимент натуральных продуктов, которые вы можете найти в магазинах травников, в специализированных магазинах или, что еще лучше, приготовить прямо дома из нескольких простых ингредиентов, поистине безграничен!
Другие советы ...
Если вы нашли наши 10 советов по созданию идеальной кожи полезными, вот и другие интересные идеи на эту тему:
- Как вылечить кожу натуральными ингредиентами
- Натуральные средства от сухой кожи
- Как питать кожу питанием
- Как защитить кожу от смога
- Очищение лица ромашкой своими руками