Содействие правильному выведению мочи на ежедневной основе важно для обеспечения правильного функционирования нашего организма. За столом мы можем помочь себе в потреблении продуктов с явной мочегонной эффективностью: в этом руководстве мы увидим, что такое диуретики , для чего они нужны, а также некоторые важные предупреждения относительно их использования.
В состав диуретиков входят все вещества , как фармакологические, так и натуральные, способные стимулировать процесс диуреза . Некоторые препараты можно использовать, чтобы воспользоваться их мочегонным действием. Обычно их используют для быстрого похудания или в сочетании с определенными патологиями.
С другой стороны, мочегонные свойства пищи помогают предотвратить задержку воды и чувство вздутия живота или бороться с ними. В то же время они могут гарантировать очищающий эффект в пользу почек. В любом случае следует соблюдать осторожность, сосредоточившись на умеренном потреблении мочегонных веществ, чтобы избежать потенциального вреда для здоровья.
Значение диуретика
Мочегонное средство помогает выводить мочу, способствуя процессу диуреза. Увеличение количества вырабатываемой мочи происходит за счет ингибирования транспорта ионов. Среди них, в частности, присутствует натрий, который приводит к увеличению выведения воды. В некоторых случаях препараты с мочегонным действием можно применять одновременно с патологическими состояниями.
Например, тем, кто страдает отеками, высоким кровяным давлением и сердечной недостаточностью, может потребоваться прием этих лекарств. В этих обстоятельствах их прием должен быть санкционирован и контролироваться врачом.
Натуральные диуретики
Устранение лишней жидкости не обязательно требует приема лекарств. Даже среди продуктов, которые мы обычно приносим на стол, мы находим множество веществ с мочегонным действием. Эти продукты с естественными дренирующими свойствами позволяют увеличить диурез и способствуют выведению излишков токсинов.
Употребление этого типа пищи выполняет важную профилактическую функцию, а также поддерживает психофизическое благополучие. Фактически, накопление жидкости часто связано с ощущением отека и задержки воды . В растительном мире мы находим различные примеры продуктов и напитков с дренирующим и мочегонным действием.
Натуральные диуретики в растительном мире
Особо следует упомянуть спаржу в этой категории продуктов . Их мочегонное действие зависит от наличия вещества, известного как аспарагин. Последний также отвечает за характерный резкий и интенсивный запах мочи после употребления в пищу спаржи. Поэтому они очень подходят для противодействия задержке воды. Однако они могут быть продуктами, не рекомендованными для людей, страдающих заболеваниями почек и камнями.
Диуретики: спаржа обладает значительным мочегонным действием.Даже фенхель является одним из овощей с замечательным дренирующим действием, а также оказывает хорошее пищеварительное действие. Его можно есть сырым, отдельно, в качестве ингредиента салата или приготовленным на пару.
Другие овощи, такие как брокколи и салат , рекомендуются из-за их мочегонного действия. Кроме того, морковь , богатая бета-каротином, является антиоксидантным продуктом, способным очищать печень и проявлять мочегонное действие.
Натуральные мочегонные средства: фрукты
Среди фруктов ананас и арбуз лучше всего стимулируют диурез и чаще всего используются для этой цели. Даже очень распространенный фрукт, например, яблоко , обладает мочегонными свойствами.
Натуральные мочегонные средства: зеленый чай.
Среди напитков важную роль в обеспечении диуреза играет чай. В частности, зеленый чай высоко ценится за свои антиоксидантные и мочегонные свойства. Вы также можете принимать травяные чаи, чтобы облегчить вывод мочи. В частности, могут быть полезны те, что на основе хвоща, одуванчика и березы. Даже яблочный уксус является полезной приправой, которую можно использовать за столом для борьбы с задержкой воды.
Употребление мочегонных напитков должно быть умеренным, чтобы избежать чрезмерного распыления жидкостей и минеральных солей. Эту осторожность следует проявлять особенно в том случае, если целью является похудание или борьба с задержкой воды.
Диуретики: зеленый чай также способствует выведению мочи.Диуретики для похудения
Самостоятельное употребление веществ с мочегонным действием (особенно фармакологического типа) может быть очень опасным для здоровья. Иногда их можно использовать при поиске быстрого способа похудеть. По этой причине мы должны с осторожностью относиться ко всем диетам, основанным на этом принципе: они не обеспечивают истинного похудания при уважении к здоровью.
Даже контраст с задержкой воды в эстетических целях может привести к принятию личных стратегий. Хотя верно то, что некоторые продукты и напитки могут гарантировать улучшение диуреза, мы не должны забывать о важности физической активности. Это должно сопровождаться правильным и сбалансированным стилем питания.
Побочные эффекты диуретиков
Однако длительный и неконтролируемый прием может вызвать опасные последствия. В частности, могут возникнуть явления обезвоживания, резкие перепады давления, чрезмерная слабость и потеря минеральных солей. В частности, состояние обезвоживания может проявляться отдельными симптомами.
К ним относятся повышенная жажда, сухость во рту, мышечные спазмы, тошнота или рвота. Даже при использовании лечебных трав необходимо избегать чрезмерного употребления, которое может причинить скорее вред, чем пользу.
Другие рекомендации, которые мы рекомендуем:
- Цистит: природные средства и практические советы
- Хвощ полевой: свойства, польза и противопоказания
- Камни в почках: лечение и природные средства
- Теин: свойства, применение и противопоказания