Вот причины неприятного ощущения холода в ногах - очень распространенной проблемы, которая, кажется, больше всего затрагивает женщин. В этой статье мы увидим, какими простыми натуральными средствами можно избавиться от этого раздражения.
Ощущение холодных ног или холодных рук - неудобство, которое часто возникает в зимний сезон, но для многих оно также может быть связано с другими факторами, такими как несовершенное кровообращение.
Давайте вместе попробуем разобраться, что может быть причиной явления холода в ногах и как во многих случаях можно предотвратить его и облегчить симптомы совершенно естественным образом.
Холодные ноги: причины холода
Давайте выясним, каковы основные причины, которые могут вызывать ощущение холода в ногах не только зимой при плотном прикрытии термочесов, но и в некоторых случаях летом.
Явление холодных ног в большей степени затрагивает женщин и имеет происхождение, в основном, связанное с кровообращением, но также может быть связано с гормональными факторами, например, с дисбалансом щитовидной железы .
Таким образом, в этих ситуациях ноги и руки в меньшей степени кровоснабжаются, и ощущение холода возникает из-за этого фактора. Холодные ноги также могут быть вызваны сердечно-сосудистыми проблемами, усугубляемыми курением, которое, как правило, закупоривает сами артерии.
Холодные ноги: природные средства
Существует множество естественных средств от холода в ногах, и для этого потребуется всего несколько небольших приемов.
Убедившись, что у вас нет проблем со здоровьем (например, диабета или артрита), симптомами которых являются холодные ноги и плохое кровообращение, вы можете попробовать принять простые природные средства, давайте посмотрим их вместе.
На кровообращение влияет снижение температуры окружающей среды с сужением кровеносных сосудов, артерий, которые имеют тенденцию «перекачивать» меньше крови к периферическим частям тела в качестве механизма самозащиты для обеспечения максимальной эффективности органов. жизненно важно.
Упражнение
Первой попыткой улучшить кровообращение даже в конечностях тела является устранение факторов, потенциально связанных с этим, таких как малоподвижный образ жизни или питание.
Пытаясь увеличить физические нагрузки и убедившись, что вы получаете все питательные вещества, необходимые для противодействия возможной анемии, вы можете добиться улучшения своего состояния.
В случае сильного ощущения холода в стопах простой массаж может помочь восстановить кровообращение.
Избегайте тесных носков
Часто возникает ощущение, что ношение более узких носков или, например, одновременного ношения большего количества пар может согреть ноги: ничего страшного, так как кровообращение затруднено. Вы должны использовать носки хорошего качества и подходящего размера.
Ванночки для ног и обертывания
Для согревания холодных ног, например, подходит компресс из плюща , простой в приготовлении и эффективный.
Также могут быть полезны ванны для ног - простое домашнее средство, которое позволяет активировать кровообращение, а также способствует расслаблению, снимая стрессовый фактор.
Правильное питание
Питания ухода является еще одним предвидением , который может позволить себе противодействовать плохую циркуляцию , потенциально ответственную за холодные ноги: за столом, поэтому можно ввести витамин С (например, просто путем распыления нескольких капель лимонного сока в стеклянном г ' вода) во время еды, чтобы способствовать усвоению негемового железа, присутствующего, например, в гарнире из шпината или в блюде на основе бобовых или тофу .
Красный виноград очень подходит в этом смысле , благодаря своей способности укрепить вены и капилляры также действующие на вазодилатации; также рекомендуется черника с высоким содержанием антиоксидантов; последние также в большом количестве присутствуют в алоэ вера , которое также богато витаминами и минеральными солями.
Вместо этого лучше сократить потребление соли, кофеина и алкоголя во время или вскоре после еды.
Тигровый бальзам
Еще одно верное средство - мыть ноги тигровым бальзамом . Массируйте ступни бальзамом не менее десяти минут перед сном. Таким образом вы стимулируете и улучшаете кровообращение.
С помощью этих простых и практичных советов ваши ноги будут вам благодарны.
Если вам понравились наши советы о натуральных средствах от простуды, вот другие статьи, которые могут вам понравиться:
- Холодные руки: причины и естественные средства
- Натуральные средства от сухой и потрескавшейся кожи
- Как вылечить кожу натуральными ингредиентами
- Как защитить кожу от холода
- Средства от Hallux valgus
- Преимущества масла ши
- Как питать кожу питанием
- Как вылечить обморожение