Теоретический вес является наиболее подходящим вес , чтобы иметь хорошее состояние здоровья организма. Но посчитать это совсем не просто: попробуем выяснить, почему ...
Каждый год, особенно когда мы приближаемся к периоду отпусков, многие люди хотят попытаться похудеть, восстановить свой теоретический вес , чтобы иметь возможность представить себя на пляже в костюме с красивой линией. Так прошло «время пандоро», это новое название зимы, мы пытаемся сбросить много килограммов, чтобы избежать , возможно, в следующем году, чтобы набрать столько же и установить новый рекорд в тяжелом весе . Или, может быть, немного веса. Или вес. Кто знает!
Как рассчитать теоретический вес?
Проблема в том, что рассчитать теоретический целевой вес практически невозможно! Многие ученые пытались создать формулу, и хотя сегодня их несколько, на самом деле у каждой есть свои недостатки. Это не значит, что они говорят не то, а только то, что результаты немного меняются от формулы к формуле (а иногда и не так незначительно, потому что результаты отличаются друг от друга даже на 7-8 кг!), Потому что есть характеристики человека. что формула вряд ли может учесть.
Эти параметры , которые, по сути, являются возраст, пол и рост, и отсюда уже ясно , как - то не так.
Когда дело доходит до веса, лишние килограммы сверх вашего целевого веса могут содержать жир или мышцы. Кроме того, у измеряемого человека могут быть маленькие или большие кости . Разница даже в дюйм в диаметре длинных костей может привести к разнице в несколько фунтов в результате формулы. Таким образом, 27-летний мужчина ростом 1,85 метра, но с маленькими костями, не имеет такого же веса, как человек с большими костями.
Однозначного результата не существует, но мы можем проанализировать различные формулы, использованные для этого расчета, или, по крайней мере, самые известные и показательные.
Почему бы не усреднить теоретические целевые веса?
Легкое возражение, которое многие из вас сделают. Почему мы не можем взять среднее значение различных результатов и принять это за идеальный вес? Например: если различные формулы составляют 75, 80, 82 и 85 кг, почему бы не рассчитать 80,5 кг в качестве окончательного результата? Этот подход статистического усреднения часто работает при оценке ...
Однако помните, что со статистикой также нужно обращаться осторожно. В конце концов, именно эта наука говорит нам, что если я съедаю 0 цыплят в день, а вы съедаете двух, каждая из них съедает курицу в день. Что явно не так. ОК?
И почему бы не рассмотреть ту формулу, которая нам больше всего нравится (возможно, с помощью диетолога), а остальные не оставить в покое?
Нет «правильного» подхода. Это концепция, которую мы хотим подчеркнуть.
Но как на самом деле рассчитать свой идеальный вес? Давайте посмотрим на эти известные формулы.
Это может вас заинтересовать: Хвала углеводам
Формулы расчета теоретической массы
Важная посылка: никогда, никогда не применяйте эти формулы к детям и подросткам; Всегда полезно посоветоваться с педиатром или врачом. Потому что дефицит в этом возрасте может быть очень опасным, более опасным, чем у взрослого.
А пока давайте посмотрим на эти формулы.
Формула Брока
Формула Брока - самая простая из всех формул. Это работает так:
Мужчина: Идеальный вес = Рост -100
Женщина: Идеальный вес = Рост -104
Эта формула учитывает только рост и пол , но не вес, например, или кости, или живот ... что угодно. Это просто, потому что его легко подсчитать, но ясно, как человек ростом 210 см не может иметь идеальный вес в 11 кг. Или не? Однако врачи предпочли от него отказаться.
Формула Бертеана
Чуть сложнее предыдущей формулы Бертеана , учитывающей не только рост, но и возраст . Это снижает достоверность роста до 80% и добавляет другой параметр, но с этой формулой мужчина в возрасте 100 лет и ростом 180 сантиметров будет иметь вес 114 кг: как он дожил до 100 лет? Также не учитывается пол .
Идеальный вес = 0,8 х (рост в см - 100) + возраст / 2
Другие формулы, учитывающие только высоту
Я объединю несколько других формул, сгруппированных вместе, чтобы вы могли весело провести время, вычисляя идеальный вес (прежде чем переходить к серьезным вещам) ряда формул, которые все еще используются сегодня тем или иным, но всегда с одним и тем же недостатком: они учитывают только высота.
Формула ключей
Идеальный вес Мужчины = (рост в м) ² x 22,1
Идеальный вес Женщины = (рост в м) ² x 20,6
Формула травии
Идеальный вес = (1,012 x рост в см) - 107,5
Формула Ливи
Идеальный вес = (2,37 x рост в м) 3
Если хотите, можете повеселиться с калькулятором и узнать на основе этих формул, сколько у вас весов фигур: каждый найдет что-то для себя!
Индекс массы тела
Учитывая все эти формулы, ВОЗ, которая является Всемирной организацией здравоохранения, сказала достаточно о вычислении идеального веса и сосредоточила внимание не на конкретном весе, а на диапазоне весов. Согласно этой концепции, человеческое тело сводится не к математической формуле, а к счету , который должен находиться в определенных пределах. Потому что таким образом, если мы находимся в «нормальном» диапазоне, не возникает проблем, перемещается ли он вверх или вниз, независимо от того, есть ли у нас маленькие кости или большие; однако если мы выйдем за пределы диапазона, возникнут проблемы, и мы должны их принять во внимание.
Формула ИМТ , на английском языке, или ИМТ ( индекс массы тела ) , что врачи, на сегодняшний день, использование, заключается в следующем:
Оценка = вес / (рост в метрах x рост в метрах)
Эта формула дает значение, которое является не теоретическим целевым весом, а баллом, но мы увидим позже, как его использовать. Фактически, еще до того, как мы смогли что-либо понять, они поняли, что эта формула имеет пределы, то есть ее обычно оценивают как людей с избыточным весом, которые просто мускулистые, или как людей с недостаточным весом, худых и с маленькими костями. Таким образом, формула была усовершенствована, и сегодня диетологи используют так называемый « Новый ИМТ », который заключается в следующем.
Оценка: 1,3 х вес в кг / (рост в м) 2,5
Новая формула пытается на практике нормализовать рост, делая его более достоверным, чем вес , даже если он очень сильно повторяет предыдущий. Если вы хотите рассчитать это, на калькуляторе вы должны использовать вершину, пожалуйста, не делайте Высота x 2,5. Однако даже в этом случае у нас будет результат , а не теоретический целевой вес.
Формула ИМТ (индекс массы тела) = вес / (рост в метрах x рост в метрах) дает оценкуНекоторые выводы о теоретическом идеальном весе
Вы можете использовать обе формулы, чтобы попробовать, и вы найдете два немного разных значения, которые можно использовать с общей таблицей интерпретации:
- Если результат выше 30, вы страдаете ожирением, ожирением первой степени, если оно составляет от 30 до 35, второй степени - между 35 и 40, третьей степени, если оно выше 40.
- Если результат между 25 и 30, у вас избыточный вес (как и я, у меня значение 27/28).
- Если результат между 18,5 и 25, это нормально.
- Если результат находится между 17,5 и 18,5, значит, у вас недостаточный вес, но умеренный.
- Если результат находится между 15,5 и 17,5, у вас очень низкий вес и умеренная анорексия.
- Если результат ниже 15,5, значит, у вас анорексия.
Итак, в заключение, у вас есть два пути.
Первый, который ВОЗ считает лучшим, заключается в следующем: старайтесь оставаться в пределах нормы. Если вы находитесь вне дома, предполагая, что ваш рост не изменился, попробуйте похудеть или набрать вес (посчитайте, попробовав разные веса), пока ваш ИМТ не окажется в «нормальном» диапазоне. Таким образом, вы попадете в «допустимый диапазон», который говорит вам, что с таким весом вы можете избежать проблем со здоровьем.
Второй вариант, если вы действительно не удовлетворены решением проблем со здоровьем, - это взять теоретический идеальный вес, рассчитанный с использованием каждой формулы из предыдущих, то есть всех, кроме ИМТ, и сделать среднее значение (есть 5 формул, затем сложите все результаты и разделите для 5).
Результат будет в среднем ваших теоретических весов , которые как можно ближе к «стандартному» теоретическому весу , как вы можете попытаться получить: к сожалению, никто не придумал «идеальную формулу» еще.
И, поскольку мир все еще ждет гения, который изобрел бы действительного, попробуйте посмотреть в зеркало: этим гением могли бы стать вы!
Читайте также: Очищение кишечника, методы и преимущества