Как управлять эмоциями
Управлять своими эмоциями непросто в любом возрасте, но и возможно.
Как управлять эмоциями? Часто ошибочно думают, что как только вы достигли возраста разума, осознанности, все становится намного проще . Майские эмоции , такие как любовь , гнев , печаль сдерживаться , а затем привел из в нужном месте и в данный момент.
Преувеличенные реакции , такие как публичные крики , никогда не воспринимаются должным образом, они хорошо воспринимаются окружающими нас людьми, которые пассивно страдают от наших эмоций , от положительных до отрицательных .
Как справляться с хорошими эмоциями и плохими эмоциями
Нет хороших эмоций и плохих эмоций . Это то, что обычно используется как канон для стереотипирования вещей. Гнев , то разочарование , то печаль являются отрицательными эмоциями , тем радость , то « счастье , то положительное счастье . На самом деле это не так . Эмоции - это просто эмоции, и к ним следует относиться соответственно. В течение жизни нормально сталкиваться с противоречивыми чувствами, которые заставляют нас испытывать разные чувства, которые, однако, не должны подвергаться стигматизации еще и потому, что это вызываетвозмездие в нашем теле .
Наше тело - вместилище эмоций
Мы то , что мы едим, кто - то сказал, но мы также и прежде всего то , что мы чувствуем . Людей часто определяют по их отношению, а человек, который всегда весел, - это поверхностный человек , человек, который всегда злится, и человек, у которого есть проблемы . Вот почему люди часто склонны маскировать свои чувства , чтобы реализовать социально приемлемое поведение . Однако это рискует подвергнуть наш организм ненужному стрессу, который в некоторых случаях может даже привести к болезни .
Приветствие эмоций
Хотя очевидно, что общество также навязывает нам ритмы в управлении эмоциями и нашими небольшими повседневными кризисами , мы должны научиться жить со всеми своими эмоциями. Со всем тем спектром возможностей, которые предлагает нам жизнь, и не думать о том, что мы чувствуем неправильно. Мы часто слышим, как мы говорим в особенно мрачные моменты нашей жизни: «это пройдет» или «постарайся быть позитивным, и все будет хорошо». Может быть, это правда, но также верно и то, что людей нужно пересекать эмоции , чтобы испытать их, возможно, наедине или с людьми, с которыми они чувствуют себя наиболее комфортно, чтобы иметь возможностьразрабатывать и знать .
Наше тело как контейнер
Тело является тот , кто лучше знать себя и свои эмоции . Неслучайно такие симптомы , как головные боли или другие легкие заболевания, часто являются естественным выходом для неопытных эмоций . Мы и наше тело должны научиться физически и эмоционально управлять эмоциями, которые мы испытываем день за днем, но, прежде всего, мы должны научиться не относиться к себе критически. Мы первые заботимся о нас, мы первые любить друг другачтобы понять, как управлять эмоциями, которые проходят в нашей жизни каждый день.
Управление «отрицательными» эмоциями
Хотя мы сказали, что нет отрицательных эмоций и положительных эмоций, мы склонны классифицировать их по тому, делают они нас счастливыми или нет . Или, скорее, эмоции классифицируются по тому, как они влияют на других . Поэтому мы рассматриваем такие эмоции, как гнев , страх , грусть, как негативные . Они также должны быть рассмотрены и, чтобы сделать это лучше всего, первым делом , чтобы принять их .
После принятия вероятности того, что есть компонент гнева и разочарования в наши дни , мы должны научиться управлять им . Прежде всего, важно понять состояние нашего ума , принять его и сделать его частью нас самих . Сразу после того, как мы должны понять причину, которая делает нас такими несчастными , постараемся сделать это частью нашего существования, а затем поместить это в круг в нашей жизни, чтобы наконец получить возможность избавиться от этого и начать жить безмятежно .
Как управлять «положительными» эмоциями
Будучи счастливым и содержание всегда было бы хорошо , но это, конечно, утопия . Однако нужно управлять даже эмоциями, которые считаются положительными . Преувеличенные реакции в неподходящих местах недопустимы и приемлемы, и здесь снова необходимо научиться управлять эмоциями, такими как радость и счастье . Предположим, мы на улице и получили хорошие новости, которые делают нас счастливыми, наша радость будет читаться на нашем лице, но мы определенно не можем обнять первого человека рядом с нами. Здесь мы должны остановиться, найти момент медитации для себяи усвоить все это удовлетворение и радость. Таким же образом мы должны следить за тем, чтобы этот заряд энергии, дарованный счастьем, сопровождал нас в следующие часы, чтобы накопить хорошие эмоции .
Эмоции у детей
Мы с рождения чувствуем эмоции. Дети плакать, улыбаться, пытаться выглядеть, это способ передать то , что они пытаются . Плач новорожденного, например, не всегда то же самое . Есть голод , страх и многие другие варианты, которые заставляют родителей понять, что чувствует ребенок . В детстве мы склонны учить детей не гневаться , не грустить, и это самая неправильная вещь, которую мы можем сделать. Даже самые маленькие испытывают эмоции, и мы, взрослые, не должны преуменьшать их: у нас есть задачанаучите их жить и делиться ими, чтобы однажды они смогли лучше управлять ими, когда жизнь поставит их перед препятствиями .
Наизнанку
Речь идет о мультфильме Диснея, снятом несколько лет назад. Мультик, рассказывающий об эмоциях . Гнев, радость, отвращение, печаль и страх - вот маленькие главные герои. Мультфильм для взрослых и детей , которые учат , как , чтобы жить хорошо, эмоции должны рассматриваться на равном footing.It учит нас , что часто, чтобы добраться до радости , мы должны сначала сталкиваемся различные этапы эмоций , не в последнюю очередь печали , которая, однако считается отрицательно, он может заставить нас столкнуться с жизненными трудностями, давая нам новые точки зрения и новые возможностибыть захваченным окружающими нас людьми.