Три белковых завтрака для восстановления формы, готовые за 3 минуты
Кто добьется хорошего старта - это полдела! Мы попробовали Foodspring для вас: больше нет оправданий, чтобы пропустить завтрак.
Каша Foodspring.
Протеиновая каша на основе сои - это сочетание сложных углеводов и качественных белков растительного происхождения.
Протеиновые мюсли.
Форма Shake Foodspring.
Shake формы.
Shake формы.
Shake формы.
Веганское настроение.
Бары с источником питания.
Бары с источником питания.
Все говорят нам, что завтрак - самый важный прием пищи в день, и это действительно так.
Здоровая диета требует питательного и белкового завтрака, который способен дать организму необходимую энергию, которая ему понадобится в течение дня, если у нас нет времени, вот три завтрака, которые стоит попробовать: белковая каша, белковые мюсли, смузи. фруктов.
После пробуждения организм находится в состоянии голодания от последнего приема пищи, если вы пропустите завтрак, он будет вынужден продолжать получать питательные вещества из своих запасов: жиры из жировых отложений, белки и углеводы из мышц. Все это вызовет недостаток энергии и жизненных сил.
Пропуск завтрака также приводит к замедлению метаболизма, что в случае диеты для похудения не позволит похудеть.
Три завтрака, чтобы вернуться в форму
Как мы уже говорили, утром телу нужно больше всего одно: энергия .
Таким образом, отказ от завтрака является одной из самых неправильных привычек для здоровья и фитнеса: простой и сбалансированный завтрак необходим и должен включать простые сахара, жиры, белки и сложные углеводы .
Мы попробовали некоторые из множества продуктов Foodspring - компании, родившейся в Германии по идее двух мальчиков до 30 лет, которая всего за три года стала лидером рынка по продаже функционального питания . Его цель - сопровождать всех любителей здорового образа жизни и здоровой пищи в путешествии по здоровому питанию здоровыми, полноценными и органическими продуктами.
В Италии среди самых популярных продуктов, помимо тех, которые мы опробовали для вас в этих трех рецептах, определенно есть Shape Shake (70 г протеина): благодаря проверенной формуле и ингредиентам высочайшего качества он уже помог тысячам итальянцев. достичь силуэта мечты.
Shape Shake от Foodspring.Просто замените один прием пищи в день протеиновым порошком Shape Shake, и вы быстро достигнете желаемого веса!
1) Белковая каша
Протеиновая каша на основе сои - это сочетание сложных углеводов и качественных белков растительного происхождения.Каша из сои является правильным способом начать день. Легко усваиваемый, богатый клетчаткой и низким содержанием углеводов, он позволяет нам чувствовать себя сытым в течение долгого времени.
Мы попробовали кашу Foodspring (20 г белка) , обогащенную горсткой орехов, органическими ягодами годжи (12 г белка), богатыми омега и антиоксидантами, и белыми семенами чиа (21 г), богатыми клетчаткой и футбол. Эта каша была приготовлена очень быстро, она идеально подходит для таких людей, как мы, которые всегда торопятся.
Просто налейте 120 мл горячей воды в 60 г протеиновой каши и оставьте на 3 минуты.
Затем хорошенько перемешайте несколько секунд и завтрак готов!
Мы соединили апельсиновый или черничный сок, чтобы получить всю энергию (и аромат), необходимую для правильного начала дня.
2) Протеиновые мюсли
В мюсли представляют жизнеспособной альтернативой для идеального завтрака, они могут быть добавлены различные рецепты, и завтрак отлично с молоком или йогуртом.
Мы предпочитаем Muesli Foodspring (17 г белка на 60 г продукта) , потому что он состоит из тонких соевых хлопьев, орехов, семян и ягод. Он не содержит химикатов, без добавления сахара и на 100% веганский.
Мы выбрали его, потому что он готов, поэтому он очень удобен для тех, у кого мало времени утром для приготовления завтрака.
Его также можно взять с собой на работу, если вы опоздали ... Больше не будет никаких оправданий, чтобы пропустить завтрак!
3) Смузи из фруктов, веганских белков и семян чиа
Семена белого чиа Foodspring - это энергичная и ценная пища. Последний рецепт, смузи! Один из великолепных классических завтраков, обновленный в экстра-энергетическом ключе, благодаря семенам чиа.В Семена чиа являются ценным продуктом питания и энергии , которая дает высокий процент клетчатки, белка и полиненасыщенных жиров. (Мы также рекомендуем им смузи в йогурте, в сочетании с сухарями и фруктовым соком).
Смузи, который мы предлагаем вам сегодня, приготовить очень легко.
Мы смешиваем 30 граммов (около 3 столовых ложек) натурального энергетического порошка с: 300 мл молока , предпочтительно миндалем, 300 мл воды , замороженным бананом по частям, 2 горстями шпината и чайной ложкой семян чиа . Идеальное сочетание железа, белка и клетчатки, чтобы начать день с правильной энергией.
Таким образом, мы обеспечиваем наш организм высококачественными белками, питательными веществами, пищевыми волокнами и витаминами с утра.
Для этого смузи мы использовали белые семена чиа Foodspring, 100% органические и не содержащие искусственных добавок.