Когда говорить "нет" - это хорошо: три случая, чтобы начать это делать
Никого нельзя ставить перед собой и своим благополучием.
Сколько из нас когда-либо принимали приглашение, задачу, когда в глубине души мы хотели бы заняться чем-то другим? Есть люди, у которых почти никогда не бывает такого рода проблем, они знают, как навязывать себя и легко определять свои пределы, другие, для которых отрицать себя сложно и означает иметь дело со многими очень интимными элементами хрупкости.
Всегда говорить да - это не хорошо
Напористость . Это то, чему мы должны научиться, а именно: относиться к другим сбалансированным образом, уважая свои собственные идеи и идеи других. Постоянное согласие с потребностями других приводит нас к тому, что мы теряем из виду свои потребности, что приводит к сильному несчастью. Затем происходит накопление разочарования и негодования, потому что для нас, сказав «да», мы пришли к важному отказу, который другие часто не представляют и не осознают. В результате мы чувствуем себя подавленными, использованными и не удовлетворенными. Кто-то, возможно, признает, что мы очень хорошие и доступные, но в долгосрочной перспективе этого будет недостаточно; действительно, от этого нам станет еще хуже.
Три случая начать говорить нет
1) Когда вы уже взяли на себя обязательство, но кто-то умоляет вас сделать ему одолжение. Если ситуация действительно не оправдывает отказ, не надо. Четко проанализируйте просьбу: действительно ли этому человеку нужна ваша помощь? Насколько важно или приоритетно то, что вам нужно для вас сделать? Помните: вы на первом месте, будь то занятия пилатесом или косметологом, только вы можете оценить, когда можете отнять у вас время.
2) Когда вы говорите «да», это означает чрезмерную жертву стрессом и усталостью . Мы не рождены для того, чтобы решать проблемы других, поэтому, учитывая, что существуют ситуации крайней серьезности, которые мы должны научиться отличать от нормальных, ничто и никто не заслуживает того, чтобы отречение, которое мы делаем, ставит нас в состояние крайнего психофизического стресса (вот как с этим справиться ). Утешать друга, если у нас есть срочная работа, которую мы заканчиваем поздно ночью, вредно. Лучше найти компромисс, быть доступным с нуждающимися, но тратить меньше времени или заботиться о приоритетах, которые нельзя откладывать в первую очередь. Таким образом мы также будем более полезными для других, потому что у нас не будет беспокойства о том, что мы еще не сделали и что нам предстоит сделать.
3) Когда то, о чем вас просят, доставляет вам дискомфорт. Большое нет - правильный ответ! Если мы знаем, что не можем спокойно выполнить запрошенную задачу, если мы знаем, что услуга или просьба заставят нас чувствовать себя плохо или некомфортно, нам не нужно говорить «да» . Спрашивает ли нас начальник или друг, мы определяем наши границы , мы также предлагаем здесь компромисс, альтернативу, которая отвечает нашим потребностям, чтобы задача была для нас менее сложной, или мы просто говорим «нет». Возможно, если контекст - это работа, могут быть последствия, но мы будем знать, что не пошли на компромисс, взяв на себя слишком «неблагодарную» задачу.