Как справиться со стрессом во время отпуска: вот как
Справиться со стрессом во время отпуска может быть довольно сложно: мы раскрываем советы экспертов, чтобы справиться с праздником, не сходя с ума.
Посмотрим правде в глаза: во время отпуска мы не свободны от стресса, и справиться с ним иногда действительно сложно. Часто, когда мы отправляемся в отпуск, мы не можем в полной мере насладиться отдыхом, потому что нас затягивает повседневная жизнь . Мы думаем о рабочих электронных письмах, которые мы не открывали, о документации, ожидающей нас в офисе, или о домашней уборке, которую нам еще предстоит сделать. В этих случаях отключение от сети становится настоящим делом, и нас охватывает беспокойство, не позволяя нам испытать заслуженное расслабление в безмятежности .
Как справиться со стрессом в отпуске: что делать
Однако еще не все потеряно, со стрессом во время отпуска можно справиться, реализовав некоторые стратегии. Научиться уважать свои пределы, переформулировать приоритеты и выделить время для себя - вот фундаментальные элементы для достижения цели, которая для многих, к сожалению, кажется миражом.
Управление стрессом во время праздников: переопределение приоритетов
Когда мы в отпуске, мы должны сначала научиться пересматривать наши приоритеты . Это означает, что мы должны организовать свой день (и мысли) не на основе деловых встреч, а на том, что касается праздников. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, отдых и посвящение времени друзьям и семье - вот приоритеты, вокруг которых мы должны стремиться строить наши дни. Это ориентиры, которыми вы будете руководствоваться, и о которых вам нужно будет помнить.
Как справиться со стрессом во время отпуска: выбрать правильное время
Тысяча обязательств, встреч, дел: в течение года у нас очень мало времени, чтобы посвятить себя и тому, что нам нравится. Праздники - это подходящий повод освежить в себе здоровый эгоизм и побаловать себя. Чтобы лучше справляться со стрессом, вы должны прежде всего научиться любить себя: это здоровая практика, которая помогает нам лучше справляться с каждым днем. Это упражнение начинается за несколько дней до отпуска , когда вам нужно начать сбавлять обороты. Потратьте десять минут на ритуал красоты, предайтесь греху обжорства или начните читать книгу, которую вы давно оставили.
Как справиться со стрессом во время отпуска: отключитесь от сети
Отправиться в отпуск не означает сосредоточить внимание на многих обязательствах в течение нескольких дней, потому что это может вызвать у вас еще больший стресс . Вместо этого лучше сбавить скорость, по-настоящему выключить и отказаться от давления, которое сопровождает дни в городе. Прелесть праздников в том, что у нас есть свобода сказать «нет», выбрать, чем заняться, и остаться хотя бы на несколько часов, чтобы погреться в «dolce far niente».