Панический кризис: симптомы, характеристика и лечение
Каждый третий человек в возрасте от 18 до 25 лет страдает или страдал этим расстройством. Вот как это распознать и противостоять.
Панические атаки - это эпизоды террора, которые временно выводят из строя тех, кто от них страдает.
Обычно они длятся несколько минут и всегда имеют причину возникновения, хотя ее трудно распознать.
Первая серия всегда неожиданна . Эта непредсказуемость , которая характеризует кризисы, заставляет тех, кто страдает от них, жить в страхе пережить еще один кризис, создавая для них порочный круг, из которого затем трудно освободиться.
«Боязнь страха» ограничивает свободу действий тех, кто страдает этим расстройством , которые будут стараться избегать неизвестных ситуаций, мест массового скопления людей, но также и покинуть дом без сопровождения.
Такое поведение может в конечном итоге привести к депрессии .
Как распознать паническую атаку
Панический кризис называют кошмаром наяву . Это чувство ужаса, которое достигает пика примерно через 10 минут и длится максимум 20 минут. Оно проявляется как физическими, так и когнитивными симптомами .
Это начинается с тремора , потоотделения, тахикардии , переходящей в тошноту , боли в груди и затрудненное дыхание . Эти соматические жалобы часто сопровождаются страхом идти с ума , сердечный приступ, или умирает .
У тех, кто страдает от панической атаки, возникает ощущение, что вот-вот произойдет что-то серьезное, и они не могут этого предотвратить.
Причины и способы устранения
Панические атаки являются результатом очень высокого уровня стресса .
На самом деле есть некоторые события, которые неизмеримо усиливают тревожное состояние человека.
Если с этими чувствами не бороться, они остаются бездействующими и могут привести к кризису тревоги. Среди наиболее частых причин повышенного уровня стресса мы находим счастливые события, такие как брак и сожительство, и негативные обстоятельства, такие как тяжелая утрата , беспокойство на работе или связанные с нашим здоровьем и нашими близкими.
Наиболее подходящим лечением является психотерапия , которая признана экспертами более эффективной, чем лекарства.
Во время сеансов пациент играет активную роль и вместе с врачом попытается найти причины своего расстройства и изучит методы управления тревогой, полезные для управления кризисами наилучшим образом.
Прежде всего, пациент должен научиться противодействовать катастрофическим мыслям, и впоследствии ему будет полезно подвергать себя ситуациям, которых он старается избегать, из опасения, что они приведут к панической атаке, чтобы постепенно снова включить их в свой распорядок дня.