Мышечные спазмы
Что это такое и что делать при мышечной судороге.
Внезапно особенно острая боль, мышца, которая становится твердой и не может вернуться в исходное положение, спазм, который, кажется, не проходит: это классические симптомы мышечной судороги, которая является не чем иным, как непроизвольным сокращением мышца , которая не хочет расслабляться. Попробуем понять кое-что еще.
Что такое мышечные судороги
Судороги влияют на скелетные мышцы, которые мы можем контролировать, называемые поперечно-полосатыми мышцами, например, сердце не страдает в этих ситуациях как непроизвольные или гладкие мышцы.
Эти сокращения в основном затрагивают икроножные мышцы, спину и четырехглавую мышцу бедра, а также кисти и ступни, руки и живот, даже мышцы груди.
Следовательно, это что-то очень распространенное и частое, что может происходить как во время занятий спортом, так и когда мы просто ходим, но даже если мы неподвижны или даже когда мы спим (и, очевидно, боль будит нас).
Достаточно очень небольшого движения, чтобы вызвать судорогу. Также могут быть затронуты младенцы и маленькие дети, люди старше 65 лет, страдающие ожирением, те, кто выполняет особенно тяжелую работу или принимает определенные лекарства.
Мышечные судороги, как известно, возникают у спортсменов, которые практикуют дисциплины на выносливость, такие как, например, марафон, или после нескольких часов напряженной тренировки.
Причины мышечных спазмов
По мнению некоторых исследователей, мышечные судороги связаны с аномалиями в механизмах, контролирующих сокращение мышц .
Среди других наиболее частых причин мы находим общую негативную клиническую картину, физическую нагрузку в условиях сильной жары , обезвоживания и снижения содержания соли и минералов , вызывающих мышечный спазм.
Что делать при судорогах
Если судороги являются довольно распространенным заболеванием, рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку они могут быть признаком более серьезных проблем , таких как кровообращение, неврологические, гормональные нарушения и другие.
В подавляющем большинстве случаев судороги проходят без необходимости медицинского обследования, просто прекратите деятельность, вызвавшую спазмы, растяните и мягко помассируйте мышцу, приложите источники тепла к сокращенной мышце или лед на больную, но расслабленную. .
Чтобы предотвратить судороги, вы должны быть в целом в хорошем физическом состоянии, а также регулярно выполнять упражнения на растяжку перед усилиями, работой или спортом, с которыми вам приходится сталкиваться. Всегда пейте при усталости и сначала согрейтесь.