Беспокойство: как с этим бороться естественным путем
Кратковременное волнение может стать чем-то более серьезным. Небольшие, но важные привычки в нашем образе жизни позволяют нам относиться ко всему с некоторой долей рациональности.
Беспокойство о производительности
К сожалению, многим приходилось ощущать нарастающее чувство беспокойства и истощения, вызывающее одышку, различные треморы и, прежде всего, тахикардию. Это наиболее распространенные симптомы тревоги, слово, которое стало обычным и, к сожалению, так широко распространено среди женщин. Причиной этого недомогания, которое часто может привести к депрессии, является, прежде всего, работа, главный источник беспокойства по поводу производительности .
Повторные приступы этого типа могут привести к настоящей панике, вызывая гораздо более значительные дисбалансы. Очевидно, что если вы подойдете к этому этапу, становится необходимым и желательным проконсультироваться с врачом, который лучше всего сможет помочь вам справиться с этим трудным моментом. Момент, обычно вызванный внешней ситуацией, которую наш разум воспринимает как слишком большую или пугающую для наших сил. На практике тревога - это не что иное, как наш разум, который влияет на наше тело, вызывая реакции, которые невозможно контролировать, потому что они руководствуются чувством гигантизма, определяемым хорошей дозой иррациональности.
Генерализованная тревога
Не становясь специалистами, поэтому рекомендация обращаться к врачу или специалисту, когда явления приобретают определенную важность, остается подтвержденной, можно в определенном смысле «вылечить» склонность к тревоге с помощью естественных средств и здоровая жизнь. Небольшие ежедневные меры предосторожности могут иметь фундаментальное значение для поддержания спокойствия, необходимого для более объективной оценки вашего окружения.
Природные средства
Например, техники релаксации можно сочетать с приемом травяных чаев и трав. Хороший сеанс йоги, медитации или даже прогрессивного расслабления мышц может помочь разгрузить ум и освободить его от барьеров, которые мы наложили на себя.
Цветок пассифлоры Еще одним важным аспектом является дыхание: специальные упражнения для насыщения организма кислородом и разума помогают во многих отношениях, особенно в борьбе со стрессом. Если, как и предполагалось, мы последуем этому предположению - возможно, немного перед сном - о травяных чаях на основе валерианы или пассифлоры, например, действие будет вдвойне эффективным.Сбалансированная диета, сопровождаемая физической активностью, также имеет некоторое значение для уменьшения чувства беспокойства: как и в случае с автомобилем, наше тело не нуждается в излишней перегрузке, а выполнение гимнастических упражнений, даже если они не очень интенсивные, он помогает избавиться от лишней энергии, ограничивая беспокойство, стресс и депрессию. Так что да, прогуляться по парку или, рядом с морем, если вы среди счастливчиков, иметь его рядом, или даже просто покататься на велосипеде.
Вкратце: «приучите себя» верить чуть больше в свой потенциал и силы. Если ваше тело сильное и ваш разум обучен объективно воспринимать внешние раздражители, беспокойство будет представлять собой лишь кратковременное состояние легкого возбуждения, которое вы сможете контролировать и контролировать.