Крав-мага: худейте с помощью самообороны
Крав-мага - это система самообороны и ведения боя израильского происхождения, что буквально означает «ближний бой».
Крав Мага является боевая система самозащиты в ближнем бою, очень популярен в Италии , но израильские происхождения. Эта система защиты в последние годы особенно завоевала женщин, которые все больше чувствуют необходимость защищаться и защищаться от опасных ситуаций и возможных внешних агрессий.
Успех этой дисциплины проистекает из того факта, что она позволяет тем, кто занимается ею, лучше осознавать свое тело и в то же время легко терять вес.
Кроме того, крав-мага отличается плавными движениями и включает в себя очень простые техники, которые не требуют многолетних тренировок.
История и происхождение крав-мага
Крав Мага является техника боя , первоначально используемый в израильской армии и офицерского родился благодаря Imi Lichtenfeld .
Это боевое искусство распространилось примерно в 1948 году исключительно в военной среде, где в то время существовала потребность в разработке эффективных боевых приемов в экстренных случаях и, прежде всего, простых в освоении.
Эта дисциплина имеет много точек соприкосновения с дзюдо и джиу-джитсу, но, в отличие от последнего, она не включает философские и культурные учения наряду с боевыми приемами.
Техники крав-мага
Крав-мага - это настоящее боевое искусство, характеризующееся плавными, интуитивными, реактивными и спонтанными движениями.
По этой причине эта дисциплина идеально подходит, если вы столкнулись с опасными ситуациями или внезапной чрезвычайной ситуацией.
То, что преподается сегодня в тренажерном зале, сильно отличается от оригинального крав-мага и включает в себя различные типы приемов и движений, которые намного мягче и легче, такие как обучение защите от оружия, множественные атаки, атаки без оружия и обучение защите от удары руками и ногами.
Кроме того, крав-мага включает в себя базовые движения, такие как: низкий прямой удар, апперкот, удар ногами, горлом, грудью и коленом.
Сколько это стоит и сколько тренировок сделать
Крав-мага также оказался очень успешным, потому что этот вид спорта помогает похудеть, тонизируя мышцы ног, рук и ягодиц .
Это полноценная дисциплина, которая распространилась на многие тренажерные залы, где проводится множество курсов, стоимость которых варьируется от 35 до 50 евро .
Также полезно знать, что для получения результатов на физическом уровне и для правильного изучения различных техник крав-мага рекомендуется выполнять тренировку не реже 3 раз в неделю.