Если вы решили похудеть, выбрав экологически чистые продукты , прежде всего убедитесь в своем умении правильно выбирать продукты .
Прежде всего проверьте этикетку, на которой должны быть указаны: наименование уполномоченного проверяющего органа, которому предшествуют инициалы IT; код дочерней компании; номер авторизации; формулировка Инспекционного органа, утвержденного Постановлением Министерства Mi.RAAF № XXXX от XX / XX / XX в соответствии с Регламентом ЕЭС № 2092/91; указание «Органическое сельское хозяйство - режим контроля ЕС» и европейский товарный знак.
Вот несколько практических советов, но помните, что каждая диета должна назначаться диетологом, а не делать это самостоятельно.
Худейте с правильным количеством клетчатки
Выбирая продукты на основе органических волокон, такие как хлеб, цельнозерновые, бобовые, фрукты и овощи, вы не только получите эффект похудения, но и улучшите кишечную проходимость и предотвратите запоры.
Волокна , по сути, содержится в низкокалорийных продуктах питания и , следовательно , уменьшает потребление пищи , богатой жиром, кроме того, за счет набухания в желудке, он увеличивает чувство сытости, а следовательно , и чувство сытости. Правильное количество клетчатки для ежедневного приема должно составлять около 30 граммов.
Похудеть с помощью цитрусовых
Цитрусовые, особенно органические, являются отличными союзниками для этой линии: на самом деле они обладают очищающими и противовоспалительными свойствами, а благодаря низкому содержанию натрия они очень подходят для тех, кто страдает от задержки воды.
Кроме того, красные цитрусовые блокируют образование свободных радикалов, ответственных за замедление и утомляемость обмена веществ. Никогда не выбрасывайте кожуру органических цитрусовых, не обработанную химическими веществами и, следовательно, сохраняющую концентрацию антиоксидантов и веществ для похудения. Вы можете, например, натереть его на терке и добавить в вареные овощи, рыбу или десерт, уменьшив использование приправ, таких как масло и соль.
Грейпфрут - также лучший фрукт, который следует употреблять строго с белой кожицей. Грейпфрут, по сути, снижает уровень холестерина, повышает тонус капилляров. Если его употреблять в виде сока после обеда, он способствует пищеварению, предотвращает запоры и снижает гликемический индекс съеденных продуктов.
Наконец, мы рекомендуем всегда начинать свой день с апельсина, лимона или обычного грейпфрута, чтобы способствовать снижению веса.
Статьи по Теме:
- Средиземноморская диета, экологически безопасная
- Биогомотоксическая диета
- Органическая диета для естественного похудения, пища для размышлений