Разрыв мышц возникает после занятий спортом или интенсивной работы и в основном представляет собой растяжение мышц или сухожилий. Знаем ли мы, как вылечить их естественным путем, без использования лекарств?
Растяжение мышц: что это такое?
Слеза - это травматическое растяжение мышц или удлинение сухожилий, которые представляют собой полосы фиброзной ткани, соединяющие мышцы с костями. Это могут не только спортсмены, но и люди, занимающиеся интенсивной физической работой.
Есть два типа слез: острые и хронические.
- Резкое раздирание . Обычно резкое или нерегулярное движение во время физических упражнений может вызвать растяжение мышечного волокна, которое отвечает за изменение мышечного тонуса. Мышца, подвергшаяся слишком сильному напряжению, может порваться.
- Хроническая слеза. В случае повторяющихся и продолжительных движений во время занятий спортом.
В причинах этой проблемы различны, начиная от классической неподготовленности, выполняя действия , которые являются слишком интенсивны для своей способности и физического, к усталости, для которых уставших мышцы не поддерживают суставы хорошо. Отсутствие разминки или растяжки перед тренировкой также является фактором риска, поскольку это расслабляет мышцы и увеличивает подвижность суставов.
Вот некоторые случаи травм и боли, которые можно вылечить естественными средствами:
- Подошвенный фасциит: рекомендуемые природные средства
- Натуральные средства для шейки матки
- Растяжения мышц, как лечить их естественным путем
- Как лечить спортивные травмы естественным путем с помощью арники
- Боль в спине, причины и средства от нее
- Натуральные средства от ишиаса или люмбоцитаза
- Естественно лечить гепатит
Время восстановления мышечной разрывы
Восстановление зависит от причины и размера розыгрыша. У вас может быть локальная или обширная боль, местный отек, даже мышечные спазмы и снижение подвижности этой части.
Как правило, слезы от легкой до средней степени тяжести излечиваются без обращения к врачу и без симптомов, а заживают в течение 3-5 недель. Однако желательно пройти обследование, если боль очень сильная, или если конечность не может двигаться, и если пораженная часть остается онемевшей. В противном случае просто соблюдайте несколько правил:
- Отдых, но не тишина. Не оставаясь в постели, хорошо воздерживаться от интенсивных физических нагрузок, особенно в болезненных местах, но рекомендуется растяжка и плавание. отдых в течение недели и некоторые природные средства; Тем не менее, рекомендуется пройти обследование, если боль очень сильная, или если конечность не может двигаться, или если пораженная часть остается онемевшей более часа.
- Пакет со льдом на болезненном и опухшем месте на 20 минут. Его можно повторять несколько раз в течение 1-2 дней.
- Сжатие не слишком тугими эластичными бинтами, чтобы убедиться, что область не онемела и не усилилась ли боль.
- Поднимите отрывную часть . Это уменьшит отек, потому что позволит стечь лишней жидкости.
Разрыв икроножной мышцы
Это проявляется наличием отека и боли при ходьбе в сочетании с меньшей силой и определенной жесткостью конечности, особенно когда она поднята, например, при подъеме по лестнице.
Разрыв мышц спины
Наиболее частые подергивания в пояснице из-за подъема или броска веса или длительного сгибания. Его могут вызвать все виды спорта, включая плавание и легкую атлетику.
Оно также может начаться от резкого движения спины или таза , но также от неправильной осанки и даже от плохо сидящей обуви.
Помимо боли - как локализованной, так и широко распространенной по всей спине - могут возникать трудности с движением и принятием некоторых положений. Это может повлиять как на шейный отдел, так и на нижнюю часть спины, из-за чего вам будет трудно наклониться или сесть. Облегчает положение лежа.
Разрыв двуглавой мышцы бедра
Деформации бедра вызываются интенсивными или резкими движениями при сгибании колена или разгибании бедра. Они типичны для таких видов спорта, как быстрый бег и бег по пересеченной местности, прыжки в длину и теннис.
Часто возникает сильная сильная боль в задней части бедра, иногда также появляется гематома, которая ощущается как ступенька в области за бедром, если травма серьезная.
Разрыв плечевой мышцы
В плече часто возникает разрыв мышц, покрывающих вращательную манжету, одну из четырех мышц плеча.
Боль может быть сзади, в трапециевидной мышце или в передней части плеча ; в этом случае это может быть связано с сухожилием двуглавой мышцы плеча, которое входит в переднюю часть плеча.
Разрыв четырехглавой мышцы
Четырехглавая мышца - самая большая мышца бедра, которая используется для разгибания ноги. Разрыв четырехглавой мышцы может произойти возле соединения мышца-сухожилие. Это может произойти из-за травмы, когда мышца сокращается (удар колена о бедро), или потому, что мышца чрезмерно растянута. Мышечное напряжение вызвано дисбалансом между силой четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия. пользу последнего.Разрыв передней мышцы бедра
Мышечное напряжение часто влияет на мышцы бедра и проявляется сильной болью, зависящей от травмы, с возможными трудностями при движении пораженной конечности.
Быстрые средства от растяжения мышц
Первое , что нужно сделать , это немедленно прекратить физическую активность в процессе пытается остаться еще , чтобы не напрягать мышцы дальше; На первом этапе спасения , имея возможность рассчитывать на вмешательство других людей, необходимо приложить лед к пораженному участку и зафиксировать конечность повязкой. После этого можно будет перейти к медицинскому обследованию и лечению, наиболее подходящему в зависимости от серьезности ситуации.
- Чтобы облегчить боль, связанную с растяжением мышц, вы также можете выбрать простые натуральные средства, включая некоторые противовоспалительные продукты в своем рационе, в частности специи, такие как имбирь и куркума .
- Однако на местном уровне можно рассчитывать на противовоспалительную эффективность такого вещества, как арника, которое наносится в составе крема непосредственно на пораженный участок. Чтобы получить освежающий эффект, который хотя бы на мгновение снимает болезненные ощущения, вы можете массировать гель алоэ вера .
- На этапе реабилитации может быть полезно стимулировать движение болезненной конечности, избегая чрезмерных усилий; поэтому рекомендуется не слишком интенсивное плавание .
Вот несколько средств от разрыва мышц, которые вы найдете в Интернете: