Мандалы - это графическое изображение Вселенной, но когда они становятся раскрашенными рисунками, они могут превратиться в эффективную технику релаксации.
Тибетские мандалы: что это такое
В мандал тибетские есть задача , представляющая вселенную , посредством графических символов и геометрических фигур. Слияние двух слов, manda-, что означает сущность, и -la, обозначающего содержание, также переводится как цикл ", и на самом деле это круги, в которые вписаны рисунки и геометрические фигуры (точка, треугольник, круг и квадрат), связанный с ритуальной символикой Вед.
По словам психиатра и психоаналитика Карла Густава Юнга, они представляли собой эффективную технику релаксации . На самом деле, раскрашивание обостряет смекалку, улучшает концентрацию внимания и улучшает память .
Значение мандал
Мандала отражает формирование Космоса, которое начинается из его центра, а рисование воспроизводит символический процесс внутреннего роста. По завершении работы мандала уничтожается . Обычно он состоит из цветного песка , который перемешивают и сметают руками, что символизирует быстротечность жизни и ее постоянное возрождение , поскольку разрушительная сила также дает жизнь.
Также есть мандалы, которые нужно рисовать и раскрашивать, и они могут быть символическим представлением «внутренней вселенной» . Рисунки могут заимствовать рифмы от традиционных символов, а затем развиваться в соответствии с настроением .
Мы рекомендуем вам также прочитать: Обучение йоге, дыхание пранаямы
Благоприятное воздействие может повлиять на любой возраст. Согласно современной психологии, окрашивание снимает стресс и помогает лучше осознавать настоящий момент.
Это может помочь детям развить ориентацию и координацию . Это также полезно для сосредоточения внимания на задаче и налаживания хороших отношений с другими людьми.
Это деталь традиционной тибетской мандалы. Невероятно, но факт: он был полностью сделан из цветного песка.Мандала: традиционные узоры
Как мы уже говорили, санскритское слово «мандала» означает «круг», поэтому простейшие из них обычно включают круги и квадраты. С другой стороны, более сложные из них настолько богаты деталями, что даже требуют нескольких недель работы .
Начало создания мандал включает церемонию открытия , на которой монахи поют мантры и играют на флейтах и барабанах.
Создание песчаной мандалы предполагает использование техники под названием «дул-цон-кйил-хор».Первоначально драгоценные камни использовались для раскрашивания мандал. Сегодня тибетские монахи украшают их очень мелким порошком, который они получают путем измельчения простых белых камней. Затем песок окрашивают непрозрачными красками.
Как рисовать мандалы
После измерения и рисования структуры и контуров мелом или карандашом начинаем раскрашивать ровную поверхность, на которой мандала оживает. Традиция гласит, что они окрашены, начиная от центра наружу , что указывает на выход к соседу.
Предлагаем вам также прочитать: Фритьоф Капра и системное видение: природа и общество интегрированы
Каждому монаху дается квадрант мандалы. Слева на столе лежат чакпур, большие соломинки, с помощью которых они кладут песок на поверхность.Над каждой мандалой одновременно работают 4 монаха . Каждый из них отвечает за украшение квадранта, засыпая песчинки своего рода длинной соломкой, называемой чакпур.
Необязательно быть монахом, чтобы насладиться потенциалом мандал. Не использовать драгоценный или цветной песок. Распечатайте изображения, которые вы найдете ниже, и начните раскрашивать их по своему усмотрению, чтобы расслабиться и повеселиться.
Некоторые мандалы раскрасить
Вот список мандал, от самых простых до самых сложных. Раскрасьте их цветными карандашами, мелками или акриловыми красками. В конце концов, уничтожьте их, как это делают монахи .
Действие, которое демонстрирует непривязанность к материальным благам, но может оказаться катарсическим по отношению к эмоциям.
Вам также может быть интересно:
- 7 преимуществ вязания
- Более продуктивно слушать звуки природы
- Ци Гун: что это такое и какие преимущества он может принести