Валерианы известен всем своими расслабляющими свойствами, полезными для сна и тревоги удержания: мы обнаруживаем , лучше его последствия и какие препараты использовать.
Происхождение
Запах не совсем приятный, но корень валерианы представляет собой настоящий натуральный концентрат эфирных масел, алкалоидов и флавоноидов с сильными седативными и расслабляющими свойствами .
Валериана (Valeriana Officinalis) - многолетнее травянистое растение с прямостоячим стеблем. Он может достигать метра в высоту и имеет небольшие цветки, сгруппированные в определенное соцветие, называемое «щитком».
Это растение произрастает в лесных районах Европы и Азии , любит прохладные, тенистые и влажные почвы и хорошо подходит для работы на высоте до 1400 метров.
История валерианы
Известный со времен средневековья , в ботанике его название происходит от латинского термина «валер», что буквально означает «быть здоровым и сильным». В народных и крестьянских традициях ее также называют « кошачьей травой» за особое удовольствие, которое кошачьи, кажется, испытывают, потирая свое тело о ее листья.
Многие путают валериану с валерианеллой, также известной как сончино, восхитительным салатом, широко используемым в кулинарии. Валерианелла на самом деле просто близкая родственница валерианы.
СПЕЦИАЛЬНО: Руководство по лекарственным растениям для фитотерапии.
Недвижимость
Валериановая кислота, иридоиды и другие составляющие валерианы накапливаются благодаря сильной способности регулировать нервную систему, оказывая расслабляющее и успокаивающее действие.
По этой причине он особенно показан при лечении нарушений сна и беспокойства.
Неудивительно, что его экстракты содержатся во многих лекарствах, используемых в противосудорожной и миорелаксантной терапии .
Флавоноиды и терпены, содержащиеся в корне, считаются эффективными спазмолитиками , полезными для расслабления гладких мышц и, следовательно, полезными при спазмах и синдромах раздраженного кишечника.
Противопоказания
Во-первых, важно знать, что его нельзя использовать во время беременности , кормления грудью или вместе с другими методами лечения, основанными на снотворном и транквилизаторах. В общем, желательно избегать любых злоупотреблений, чтобы не было явлений тахикардии.
Однако нет исчерпывающего списка побочных эффектов этого вещества.
Однако валериана не рекомендуется беременным и кормящим женщинам и детям до 12 лет.
Перед приемом на работу и в любом случае после любых проблем после приема на работу всегда и в любом случае обращайтесь к своему врачу.
Различные способы употребления валерианы
Давайте посмотрим, как принимать этот корень как в виде травяного чая, так и в таблетках.
Как травяной чай
Преимущество отвара свежих корней заключается в том, что он ассоциируется с «ритуалом»: выпейте травяной чай за час до сна или несколько раз в день, когда страдаете от беспокойства.
Но содержание действующих веществ варьируется, поэтому эффективность средства не всегда одинакова.
Рецепт: 3 г свежих корнеплодов залить 200 мл кипятка. Перед употреблением профильтровать.
В виде сиропа или таблеток
На рынке представлены различные продукты органического происхождения.
Фармацевты и врачи рекомендуют принимать не более 400-900 мг препарата каждый день в моменты наибольшей необходимости.
Эффект очевиден через несколько дней после начала лечения, самое позднее через две недели: необходимо восстановить сон, который, следует помнить, потребовались годы, чтобы потерять равновесие.
Рецепты настоя и травяного чая своими руками
Отличным средством для облегчения сна и отдыха является настой, который нужно пить перед сном. Его легко и быстро приготовить, он достаточно эффективен при легких нарушениях сна.
Тебе нужно:
- 1 столовая ложка экстракта корня валерианы
Подготовка. Дайте корню настояться 10 минут в стакане кипятка и выпейте, пока он горячий. Подсластить по вкусу.
Три растения, которые ассоциируются с валерианой
Вот три растения, которые вы ассоциируете
Эскольция или калифорнийский мак, с двойным седативным и анксиолитическим действием.
Griffonia, чтобы восстановить синхронизацию сна, особенно в случае смены часовых поясов.
Хмель, успокаивающее средство для женщин в период менопаузы, страдающих от приливов,
Книги по фитотерапии
Если вам интересно узнать больше об этой теме и о фитотерапии в целом, вот несколько книг, которые могут вам понравиться:
Мария Луиза Брискезе Справочник по фитотерапии Тайны и сила растений Pisani Editrice € 18  |
| Различные авторы Практическое руководство по фитотерапии Медицинская энциклопедия по рецепту фитотерапии Ricchiuto Editore 40 € |
| Жан Валне Фитотерапия Исцеление растениями Giunti Edizioni 14,5 € |
Другие лекарственные растения
Откройте для себя свойства других лекарственных растений:
- Центелла
- Липа
- Горная сосна
- Морозник
- Лопух
- Галега
- Центавр
- Кошачья мята
- Польза и свойства дамианы