Вы знаете глюкоманнан ? Давайте рассмотрим свойства и преимущества этого растительного волокна, используемого в качестве натурального средства для похудания.
В этом руководстве мы увидим, что такое глюкоманнан, каково его применение и особенно работает ли глюкоманнан.
Глюкоманнан (Аморфофаллус Аморфофаллус) извлекается из корня клубень , принадлежащего к семейству ароидных и представляет собой многолетнее растение , которое цветет весной, но его цветы испускают не совсем приятный запах.
В Японии, откуда это растение было изначально, оно часто используется на кухне в качестве желирующего агента и для приготовления тофу . Это высокомолекулярный полисахарид, состоящий из глюкозы и маннозы.
Сегодня он считается одним из лучших натуральных средств для похудения. Давайте узнаем о преимуществах и свойствах этого растительного волокна, также известного как камедь коньяка.
СПЕЦИАЛЬНО: травяной чай с имбирем и лимоном для похудения: подготовка и польза
Глюкоманнан для похудения
Глюкоманнан считается одним из ведущих продуктов естественной потери веса . Фактически, он ведет себя как настоящий голодный человек. Он способен впитывать много воды, создавая студенистую и вязкую массу.
Этой массе удается достичь объема, как минимум в 60 раз превышающего исходный. В кислой среде, такой как желудок, он расширяется до 100 раз, и именно это явление гарантирует чувство сытости, которое блокирует чувство голода.
Если принять в течение 60 минут, он достигает максимума сытости, блокируя , таким образом, стимул голода как минимум на 2 часа .
Он не всасывается в кишечнике, если не в минимальном количестве, но подвергается разрушительному действию бактерий толстой кишки и, наконец, выводится с фекалиями. Подсчитано, что, принимая не менее 4 граммов в день и одновременно соблюдая низкокалорийную диету, вы более стабильно теряете вес.
Глюкоманнан можно принимать в капсулах.Глюкоманно, как им пользоваться
Это также естественное средство от многих проблем нашего тела. Это может помочь противодействовать холестерину и высокому уровню сахара в крови , уменьшая усвоение жиров и сахаров. Недавние экспериментальные исследования показали его способность снижать сердечно-сосудистый риск у людей с ожирением.
Он помогает очистить кишечник от токсинов благодаря осмотическому слабительному действию (делает стул более мягким), а также используется для борьбы с запорами во время беременности , но по рекомендации врача.
Мы находим его в форме таблеток или порошка, и обычно рекомендуемые дозы варьируются от 1 до 4 г, в зависимости от потребностей и целей, которые необходимо достичь.
В китайской народной медицине он также используется для лечения кашля, астмы, ожогов, дерматитов и грыж . Вместо этого листья используются как репелленты от насекомых . Он также используется в косметике при приготовлении продуктов.
Глюкоманнан: применение на кухне
Помимо того, что это один из основных ингредиентов японской кухни (мы также думаем о лапше), сегодня она входит в число любимых натуральных продуктов тех, кто придерживается вегетарианской диеты .
В промышленности он также используется в качестве загустителя, гелеобразователя, эмульгатора и стабилизатора. Мы находим его во многих продуктах, от соусов до напитков, от конфет до заправок и салатов, и узнаем его по инициалам E425.
Это также важный растворимый источник растительной клетчатки. Поскольку он не содержит глютена , он может быть хорошей альтернативой при глютеновой болезни : его мука фактически может использоваться для приготовления домашней пасты, а также десертов.
Лапшу также можно приготовить из глюкоманнановой муки.Глюкоманнан противопоказания
Если вы переборщите с приемом глюкоманнана, у вас могут возникнуть диарея и вздутие живота, судороги и отеки . Очень важно пить много воды, чтобы компенсировать потерю жидкости.
Парадоксально, но недостаточное потребление воды может вызвать обратный эффект и вызвать запор . Также необходимо соблюдать осторожность, если вы принимаете лекарства: глюкоманнан фактически снижает их абсорбцию, а также всасывание витаминов и минеральных солей.
Его следует категорически избегать, если вы страдаете патологиями пищевода, кишечными непроходимостями и повышенной чувствительностью к действующему веществу. Во время беременности и кормления грудью желательно всегда заранее проконсультироваться с врачом.
Цены на глюкоманнан
Вы также можете найти его в продаже в Интернете. Вот несколько особо популярных у покупателей предложений.
Вы можете найти эти идеи полезными:
- Детокс-диета для очищения организма: идеи и предупреждения
- Диета Планка : хорошо известная в Соединенных Штатах, это высокобелковая и низкокалорийная диета.
- Эффективные травяные чаи для похудения : руководство по травяным чаям для похудения
- Цветная диета : лечить фрукты и овощи по цветам
- Смузи для похудения и очищения тела
- Органическая диета для естественного похудения
- Значение кишечного запора и как его избежать
- Сыро-вегетарианская диета, все хитрости для приготовления
- Риски безглютеновой диеты для тех, кто не страдает глютеновой болезнью
- Разумная диета : полезна для мозга и помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.
- Диета при беременности , советы и правила, которым нужно следовать
- Вегетарианская и веганская диета для похудения : советы
- Гарциния камбоджийская : действительно ли это безошибочное похудание?
- Диссоциированная диета , что это такое?