Пляжный волейбол спорт , полученный из волейбола имеет общего с внутренними правилами волейбола и различными механизмами, но и много различий. В нашей стране объекты для занятий этой дисциплиной получают все большее распространение не только на пляже летом, но и в городе в холодные месяцы. Давайте узнаем больше в этом руководстве.
История пляжного волейбола начинается на калифорнийских пляжах в 1960-х годах, но первые официальные правила относятся к началу 1970-х годов. В 1996 году, когда он был также допущен к Олимпийским играм в Атланте , как в мужской, так и в женской категориях.
Пляжный волейбол не только увлекательный и соревновательный вид спорта, но и чрезвычайно динамичен, даже больше, чем волейбол и пляжный теннис . Даже если вы не являетесь профессиональным или опытным волейболистом, в эту игру можно играть практически в любом возрасте. Есть много возможностей подойти к этой увлекательной дисциплине с такой большой привлекательностью. Давайте узнаем вместе.
В ФОКУСЕ : Спорт, преимущества и способы устойчивого развития
Игра и правила пляжного волейбола
Пляжный волейбол или волейбол на песке - это вид спорта, в который играют 2 команды по 2 игрока в каждой. Игровое поле - это, по сути, пляж или, в любом случае, песчаное поле, разделенное пополам сеткой.
Как и в волейболе в помещении, в пляжном волейболе цель состоит в том, чтобы отправить мяч на одну сторону площадки, а другую через сетку. Очко начисляется, когда мяч касается земли, и никто не может вернуть его на половину поля соперника: следовательно, применяется непрерывное начисление очков или система начисления очков. Каждая команда может коснуться мяча 3 раза, чтобы отправить его на площадку соперника, включая удар.
Команда, выигравшая очко, также получает право подавать. Матч выигрывает команда, выигравшая в 2-х сетах с преимуществом как минимум на 2 очка над соперником. Каждая партия заканчивается, когда набирается 21 очко, и в случае ничьей решающая партия разыгрывается до 15 очков .
Одежда игроков на официальных соревнованиях обычно состоит из шорт или купального костюма . Использование рубашек или майок необязательно. Допускается использование головных уборов или козырьков для защиты от солнца. Принципиальная особенность, которая отличает пляжный волейбол от традиционного, заключается в том, что игрокам приходится играть босиком.
Мяч должен быть сферическим, из кожи или аналогичного мягкого материала. Обычно он бывает ярких цветов и весит от 260 до 280 граммов.
Другое существенное отличие состоит в том, что каждый игрок может свободно выбирать свою позицию на поле. На самом деле, в отличие от внутреннего спорта, ротация позиций не является обязательной. Наконец, каждый матч проходит под наблюдением двух судей и секретаря , но на национальных и международных соревнованиях присутствие четырех линейных судей, находящихся наверху поля и оборудованных флагом, обязательно.
Преимущества пляжного волейбола
Как следует из названия, в этот вид спорта нужно играть на песчаном грунте . Неважно, пляж это или специально подготовленное поле, важно, чтобы песок позволял бегать, прыгать и прыгать, не получая травм.
Если, с одной стороны, песок поглощает удары и падает, с другой стороны, это увеличивает коэффициент сложности игры и расход энергии. Фактически, пляжный волейбол требует значительных усилий и считается настоящим видом спорта на выносливость. Подсчитано, что игра в пляжный волейбол в течение 30 минут подряд без соревнований позволяет сжечь от 100 до 130 калорий .
Таким образом, эту дисциплину можно рассматривать как полноценный вид спорта, в котором задействованы все группы мышц, в частности, ноги и ягодицы. По этой причине он также позволяет улучшить обмен веществ и координацию. Факт того , чтобы перехватить мяч и направить его к своему партнеру или оппоненту с точностью подразумевает не безразличные навыки координации , а также ловкость и баланс.
И, как и все виды спорта на открытом воздухе, помогает снять стресс и восстановить хорошее настроение . Не считая того факта, что это комплексный вид спорта, он улучшает социальные отношения и укрепляет межличностные отношения .
Пляжный волейбол круглый год
Кто сказал, что для игры в пляжный волейбол любой ценой нужен пляж, солнце и море? На самом деле сооружения для занятий этим видом спорта даже зимой и не обязательно на песке побережья существуют, и их тоже много.
Следуя примеру других стран, таких как Германия, Швейцария и Швеция, в последние годы они появились почти повсеместно и позволяют играть в пляжный волейбол круглый год. Страсть, которая постепенно заражает все больше и больше людей, включая спортсменов и любителей, дополняется курсами, организованными в спортивных центрах и спортзалах . Становится все больше и больше спортивных центров, которые круглый год представляют собой песчаный прямоугольник для любителей этой дисциплины.
От базовых курсов для начинающих до более продвинутых - каждый найдет себе занятие по вкусу. А если у вас нет товарища по игре, нет проблем: курсы обычно посещают группы по 8 человек, и очень легко найти новых друзей и товарищей по команде.
Читайте также:
- Лучшая походная обувь для следующего отпуска
- Худеем во время ходьбы : ходьба полезна
- Ходьба полезна для здоровья и продлевает жизнь
- Обучение дома : идеи и практические решения
- Расчет безжировой массы : как это делается?
- Польза ходьбы : 8 причин для прогулки
- Расчет жировой массы : как это сделать? Практическое руководство