Вы знаете, что такое Аюрведа ? Давайте узнаем принципы, преимущества и небольшую историю этой древней индийской практики, которая используется до сих пор.
Происхождение
Аюрведа - это древняя и сложная медицина, родившаяся в Индии во времена Вед , древних священных книг, датируемых, если лучше понять, за тысячи лет до Рождества Христова.
Эти Веды содержат мудрость Богов во всех областях, включая медицину и целительство, и практикуются до сих пор.
Священные книги Вед, среди прочего, посвящены болезням и описывают ритуалы и методы лечения , в основном на основе трав.
Что такое аюрведа
Аюрведа также означает «знание жизни» и поэтому является философией, которая применима к жизни и вещам.
По сути, это система профилактики и лечения заболеваний, которая начинается с целостного подхода, который заинтересован в человеке в целом и в гармонии с природой.
Таким образом, он не пытается вылечить само заболевание, а пытается отследить его причины: если, например, у нас есть проблемы с пищеварением, Аюрведа пытается понять, действительно ли это колит .
Энергия или доша
Согласно этой практике три типа жизненной энергии , доши, текут в теле в разных пропорциях в зависимости от конституции каждого человека.
Три доши меняют свой баланс в течение года, времени года и дня, поэтому аюрведическая терапия учитывает эти различия.
Они предлагают подходящее поведение и пищу для каждого изменения и в случае их дисбаланса, потому что это приводит к болезни.
Эти три энергии называются вата, питта и кхапа.
Каждая доша состоит из разных элементов и обладает определенными характеристиками:
- вата (сила устранения): контролирует все, что движется в теле, то есть нервную систему, кровообращение, дыхание и кишечник; его качествами являются: холодность, сухость, легкость, тонкость, подвижность, резкость, твердость, шероховатость и текучесть; его основное место - толстая кишка.
- p itta (сила горения): контролирует преобразование в нашем теле, следовательно, пищеварение и обмен веществ, а также эмоции; его качества: теплый, маслянистый, легкость, тонкость, подвижность, резкость, мягкость, гладкость, четкость и плавность; основной участок - тонкий кишечник.
- кхапа (сила ассимиляции): контролирует сплоченность нашего тела, следовательно, жидкости организма, кости, суставы и ткани; его качества: холодность, влажность, тяжесть, грубость, стабильность, непрозрачность, мягкость, гладкость и плотность.
Благодаря выявлению преобладания одной из этих трех сил в каждой из них, человека можно классифицировать как с точки зрения личности, так и с точки зрения физического. Таким образом, можно идентифицировать дисфункции, которые могут быть результатом этого, которые всегда возникают из-за дисбаланса, создаваемого между этими дошами.
ОСОБЕННОСТИ: Bacopa Monnieri или водный иссоп , важное растение в аюрведической медицине.
Личности Аюрведы
У каждой из трех дош есть физиогномика с преобладанием определенных физических и психологических характеристик. И для каждого есть особая диета.
Индивидуальная Питта : генерализирующая - светлые волосы, среднего телосложения; по темпераменту он решительный, организованный, смелый и склонный к лидерству, но также злой и агрессивный; типичные заболевания - язва, угри и геморрой
Индивидуальность Вата: тело стройное и эластичное, кожа сухая, настроение живое и творческое; но он может страдать от бессонницы, нервных расстройств, проблем с пищеварением и состояния тревоги.
Капха индивидуальный: тело большое, сильное и хорошо посажено, характер спокойный и расслабленный до лени, не любит перемен; характерные черты - жадность и ревность. Страдает от лишнего веса, вплоть до ожирения, аллергии, гиперхолестеринемии и депрессии.
Аюрведический тест
Согласно аюрведической медицине существует три типа телосложения, каждый из которых характеризуется определенными расстройствами.
Например, для питта-конституции характерно среднее телосложение, красноватый цвет лица с веснушками и родинками, склонность к гастриту, геморрою, конъюнктивиту, заболеваниям крови.
Существует тест, который состоит из нескольких простых вопросов о вашей физической структуре (тело, волосы, глаза, лицо, губы, размер, зубы) и темпераменте (аппетит, сон, ходьба, сексуальность, обучение).
Этот тест позволяет вам узнать, какая у вас доминирующая доша, которая затем определяет физические, умственные и эмоциональные характеристики аюрведической медицины.
Совет: почему бы не углубиться в различные альтернативные лекарства ?
Практика
Очень важны для Аюрведы медитация и физиотерапия с соблюдением древних практик, таких как олеация.
Он подразумевает нанесение жирных веществ внутри и снаружи организма.
Не менее важно потоотделение. Затем Основы - это массаж, питание и йога .
Аюрведический массаж
Массаж священна , потому что он не только служит для расслабления тела, спокойный стресс и беспокойство, но и улучшить эластичность и гибкость. Фактически, он стимулирует кровообращение и лимфатическое кровообращение, тонизирует и дренирует.
Он помогает разжижить сжатые энергии, снимая нервное напряжение, ободряя и реструктурируя. Восстанавливает силы и энергию, восстанавливает жизненно важные функции.
С помощью аюрведического массажа вы возвращаетесь к самой глубокой части себя, поэтому его также называют «массажем души».
Аюрведа и питание
В аюрведических текстах для каждой из трех конституций доши предписываются определенные диетические рекомендации, составленные на основе вкусов , которые, как считается, оказывают определенное влияние на организм.
Вот почему мы стараемся сбалансировать их (например, сладкое стимулирует некоторые органы, такие как поджелудочная железа, и успокаивает настроение. Горькое очищает и действует на печень, а соленое действует на аппетит).
Таким образом, человек с вата , будучи худым, будет иметь проблемы со стрессом, потому что он не ест, а аппетит необходимо стимулировать с помощью соленого вкуса.
Питта- тип склонен к полноте. Он должен предпочесть легкую пищу, но не пост, потому что человеческое тело - космическое тело, и огонь в его центре необходимо постоянно подпитывать. Капха- тип , который крепок, легко толстеет, и ему придется отдавать предпочтение горькому вкусу, который очищает.
Аюрведа и йога
Практика йоги и позы по Аюрведе должны быть неотъемлемой частью жизни человека. Они предназначены не как гимнастическое упражнение, а как видение глобальной жизни для достижения баланса между разумом и телом.
Аюрведические продукты
Аюрведические процедуры сложны и основаны на более чем 10 000 древних формул, в которых используются растения, травы, цвета, кристаллы, продукты, духи, звуки и камни .
Травы представляют собой основное лекарство, которое следует принимать в различных формах, отвары корней и коры, горячие или холодные настои, сушеные и измельченные листья, чтобы превратить их в порошок, травяные пасты и лечебные масла.
Вот почему существуют продукты, разработанные специально для аюрведической практики.
Чакры
Аюрведа, как и йога , основана на энергии, которая течет из нашего тела, и определяет центры, называемые чакрами , в которых энергия накапливается и проходит, которые связаны друг с другом.
Чакра на санскрите означает «колесо» именно потому, что эти центры вращаются. Аюрведа выделяет семь основных, расположенных вдоль позвоночника, и более 100 второстепенных, мергель.
Каждый связан с определенным органом или железой в организме. Если чакра заблокирована, это препятствует свободной циркуляции энергии в теле и вызывает беспокойство и дискомфорт.
7 основных чакр
Муладхара - первая чакра: расположена у основания таза, связана с жизненной силой, здесь энергия более интенсивная; сопутствующие органы - кишечник, яичники, семенники; блокирование этой чакры приводит к кишечным заболеваниям, колиту, артриту и проблемам с кровообращением.
Свадхистана - вторая чакра: расположена в сакральной области, соединяет тело, эмоции и ум. Блокировка этой чакры приводит к заболеваниям полового аппарата и вызывает гнев и гордость.
Манипура - третья чакра: расположена в солнечном сплетении и управляет мудростью; с ним связаны органы чувств, слуха, обоняния и вкуса; приносит энергию в щитовидную железу, бронхи и легкие; закупорка приводит к заболеваниям пищеварительной системы, таким как язвы, диабет, интоксикации.
Анахата - четвертая чакра: расположена в позвоночнике, на уровне сердца; это связано с состраданием и любовью. Закупорка приводит к таким заболеваниям, как астма, тахикардия и декомпенсация артериального давления.
Вишуддха - пятая чакра: она расположена на шее, отвечает за общение и контролирует энергию; его блокировка приносит головокружение, анемию, аллергию, нестабильность циклов.
Аджна - шестая чакра: расположена на лбу, между глазами и представляет собой «третий глаз», связана с очищением, и ее блокировка приводит к нелогичности, кошмарам, головным болям.
Сахасрара - седьмая чакра: расположена над головой, физически не находится внутри тела; он представляет собой бесконечность, мысль, знание, а блокировка ведет к депрессии, замешательству, апатии, неспособности учиться.
Дополнительная информация
Если вы хотите узнать больше об аюрведической медицине , вы можете узнать больше из этих конкретных книг: https://amzn.to/3dzsbk0