Бодрящий смузи с бананом и киви
Рецепт свежего и вкусного смузи (вариант с бананом и яблоком тоже отличный), очень простой в приготовлении и богатый питательными веществами
В жару нет ничего более освежающего, чем фрукты, и есть много способов насладиться ими, в том числе смузи - идеальное решение, которое ценят все, в том числе дети !
Сделать восхитительный и бодрящий смузи из банана и киви просто, все, что вам нужно, - это свежие фрукты и молоко. Банан богат магнием, калием и витаминами группы B, поэтому летом он действительно идеален для нашего организма, а киви - это фрукт с ценными компонентами, которые очищают кишечник, ускоряют обмен веществ, а также являются источником витамина С.
Не нужно добавлять сахар в смузи, если вы когда-нибудь захотите сделать этот напиток слаще, вы можете использовать тростниковый сахар или фруктозу .
Сладкий и обволакивающий сладкий вкус банана идеально сочетается с кисловатым и немного более острым вкусом киви, который для желающих может заменить его яблоком , также освежающим и богатым витаминами.
Термомикс
Вы хотите использовать Термомикс для приготовления смузи? Просто: поместите все ингредиенты в кувшин Thermomix и запустите 30/40 секунд на скорости от 6 до 10.
Без молока
Смузи можно легко приготовить даже без молока. Просто замените его водой, соевым молоком, зеленым чаем или фруктовым соком. В этом рецепте мы рекомендуем использовать ананасовый сок для экзотического вкуса.
- Урожайность: на 1 человека (обслуживается 1 человек)
- Сложность: Легкая
- Подготовка: 5 минут
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 киви или 1 яблоко
- 150 миллилитров молока или соевого молока или воды
- 1 корица 1 чайная ложка по желанию
- 1 коричневый сахар 1 чайная ложка по желанию
Подготовка
- Чтобы приготовить отличный смузи, вы можете использовать обычный мини-блендер или классический блендер.
Тщательно вымойте плоды и очистите их, лишив несъедобной части, затем нарежьте кусочками, добавьте молоко (или соевое молоко) или воду и приступайте.Если вы используете иммерсионный блендер, убедитесь, что при движении вверх и вниз воздух набирается, чтобы ваш смузи получился пенистым!
Когда вы получите нужную консистенцию, добавьте корицу или сахар по вкусу.