Адель и ее диета, вот как она похудела
Адель удалось похудеть на целых 30 килограммов благодаря сиртовой диете. Узнайте, из чего состоит эта диета, и об опыте Адель.
Одна из самых известных певиц в мире, Адель стала ориентиром для тех, кто хочет похудеть.
В своем аккаунте в Instagram юная певица почти до неузнаваемости засветилась после похудания на 30 кг .
Поклонники сразу же задались вопросом, что он сделал, чтобы за год так сильно похудеть. Ответ? Диета СИРТ .
Это диета, которая является абсолютной новинкой в панораме диет, позволяющих похудеть достаточно быстро и без огромных жертв. На самом деле, продукты доступны и недороги.
Итак, давайте расскажем историю Адель и диеты Сирт: вот как она похудела.
Разлука с мужем и диета
Певица Адель известна своей публике во всем мире своей телесностью, исходящей из канонов красоты. На самом деле, у нее никогда не было настолько плохих отношений со своим телом, чтобы она с легкостью переносила свой лишний вес и по праву считала его одной из своих отличительных черт .
Тогда возникает вопрос: почему же тогда она так сильно похудела ? Согласно тому, что она сама заявила в социальных сетях , у нее начались проблемы с голосом , в частности, с диафрагмой.
К этому, вероятно, добавились большие перемены в ее личной жизни, а именно разлука в 2021 году с мужем, а также с историческим парнем. Симон Конецки, отец его ребенка Анджело, родился в 2021 году. Отсюда и решение серьезно изменить сирт- диету .
Сиртовая диета: как похудела Адель
Диета Sirt - это диета, которая относится к регулированию метаболизма за счет активации клеток, называемых сиртуинами . Последние представляют собой белки, также известные как неожиданные регуляторы метаболизма , потому что они активируют способность нашего тела сжигать калории, а следовательно, и жир .
Сирт-диета была разработана двумя английскими диетологами, Гленом Маттеном и Эйданом Гоггинсом , которые благодаря Адель также стали заметны в известных газетах, таких как New York Post и Daily Mail . Похоже, что такая же диета распространилась среди знаменитостей, таких как Пиппа Миддлтон и других.
Сиртуины, в свою очередь, активируются через определенные продукты . Механизм похудания очень похож на эффект голодания в сочетании с физической активностью, но без голодных или изнурительных занятий в тренажерном зале. Таким образом, эти продукты обладают способностью терять до 3,5 кг в неделю, увеличивая жировую массу и не влияя на тощую . Это еще один революционный аспект: при любой нормальной диете потеря примерно 3 кг в неделю будет означать как минимум 800 г мышечной массы.
В этом случае происходит обратное: происходит укрепление мышц.Таким образом, научные исследования показали, что это также полезно для долголетия , улучшения настроения и самооценки, учитывая более чем удовлетворительные результаты.
Именно в связи с тем, что вы можете терять до 3,5 кг в неделю, очень важно сопровождать диету физической активностью , особенно укрепляющей .
Похоже, что Адель посвятила себя программе ремоделирования пилатеса , чтобы избежать провисания тканей после похудания. Как видно на фотографиях певицы , и диета, и упражнения отлично сработали.
Что есть, чтобы похудеть
Диета диеты Сирт проходит в 2 фазы . В первую неделю необходимо ввести 1000 калорий , а во вторую - до 1500 . С третьей недели - сохранение потерянных килограммов плюс потеря оставшегося веса.
Фактически, придерживаясь диеты Sirt, вы знаете, какие продукты нужно есть, а не те, которых следует избегать. Фаза 1 - это та, в которой вы должны пить так называемые «зеленые соки» 3 раза в день, а фаза 2 - это та, где их количество снижается до 2 в день. На обоих этапах необходимо употреблять 2 твердой пищи в день.
Соки Versi центрифугируются для приема пищи перед твердой пищей и утром натощак, но только в фазе 1, и состоят из 150 г капусты , 30 г рукколы , 2 стеблей зеленого сельдерея с листьями , 2 горсти обильное количество зеленого чая, 5 г петрушки , половину зеленого яблока и, наконец, сок половины лимона .
Вместо этого 2 твердые продукты могут быть представлены, например, ломтиком жареной или запеченной куриной грудки с соусом, состоящим из: 30 г красного лука , 20 г грецких орехов , сока половины лимона,10 г сыра пармезан , 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима, столовая ложка белого или бальзамического уксуса, 30 г рукколы . Этим соусом можно полить куриную грудку, а затем смешать 100 г помидоров с салатом, все без соли.
Однако сирт-диета должна соблюдаться при строгом медицинском наблюдении , чтобы определить, какие питательные вещества должны быть включены. В любом случае, такая диета активирует так называемый «ген похудания», поэтому он воздействует непосредственно на обмен веществ, ускоряя его.
Сирт-диета и стройное тело
Доказательство того, что сирт-диета действительно работает, можно увидеть из фотографий, которые сама Адель разместила в социальных сетях. Многие поклонники, встречавшие ее на улице, не узнали ее, так сильно изменилась ее внешность не только тела, но и лица .
Сама Адель заявила в некоторых интервью, что она не чувствовала голода и ей даже не пришлось отказываться от некоторых продуктов, таких как сыр , красное вино или шоколад , которые все еще разрешены, даже если в умеренных количествах.
Это означает, что в sirt-диете нет недостатка в « призах » для удовлетворения достигнутых результатов, которые видны уже через 2 недели .
Адель также сказала, что вы никогда в жизни не занимались спортом , начиная с почти полного сидячего образа жизни, за исключением часов, в которые она была на сцене. Фактически, она наняла личного тренера, который проводил с ней 5 занятий в неделю продолжительностью около 30 минут , что позволило ей достичь той завидной формы, которая есть у нее сейчас.