Путешествующие кишечные расстройства: что делать?
Мы предотвращаем и оперативно лечим кишечные расстройства во время путешествий.
Расстройства кишечника во время путешествий являются одним из аспектов, которых люди больше всего опасаются в отпуске или деловой поездке.
Эти неудобства варьируются от простого ощущения вздутия живота и напряжения в животе из- за смены привычек, разницы во времени, различных диет и изменений температуры до запора или диареи. Последнее также может быть признаком продолжающейся патологии. Но давайте попробуем разобраться, от чего зависят эти недуги и как лечить их своевременно и максимально естественным образом.
Известно, что повседневные сбои, стресс, часовой пояс (для более длительных поездок), а также изменения в окружающей среде и диете негативно влияют на баланс микробиоты. Статистика показывает, что от 40 до 60% тех, кто путешествует, страдают кишечными расстройствами, находясь вдали от дома.
Люди из промышленно развитых стран, которые уделяют больше внимания гигиене , более чувствительны . Фактически, переход в среду с жарким и влажным климатом, характеризующуюся неоптимальными санитарно-гигиеническими условиями, увеличивает риск возникновения кишечного дискомфорта. Эти неудобства возникают с первых дней пребывания в новом месте назначения и обычно исчезают в течение нескольких дней. Основными вовлеченными микроорганизмами, безусловно, являются Escherichia coli , Shigella , Campylobacter и Salmonella . Наиболее чувствительны к изменениям субъекты - женщины и дети.
Но можно ли предотвратить и лечить эти расстройства естественным путем? Ну конечно; естественно.
Хорошее практическое правило - принимать пребиотики (клетчатка) или симбиотики (если у вас более сильный запор) за 4-3 дня до отъезда, чтобы подготовить организм к изменениям и продолжать принимать их на протяжении всей поездки, пока 3-4 дня после возвращения.
То же самое и для тех, кто страдает противоположной проблемой: в этом случае мы выберем интеграцию пробиотиков и / или симбиотиков с тем же методом приема. Если пункт назначения находится в особо неблагоприятных с климатической и гигиенической точки зрения районах, также хорошо взять с собой лиофилизированные пробиотики или в высоких дозах капсул, возможно, в сочетании с витаминами группы В и минералами, в качестве шоковой терапии при дизентерии. .
Оптимальными считаются продукты, содержащие Saccharomyces boulardii, смеси бифид и лактобацилл в сочетании с масляной кислотой и экстрактами ежевики и шелковицы. В местах повышенного риска полезно обращать внимание на то, что вы едите и пьете: избегайте сырой пищи и не бутилированной воды ; а также взять с собой амучину и дезинфицирующие салфетки.
Если вы путешествуете по более традиционным направлениям, но неприятности возникают из-за пищевых препятствий, хорошим средством могут быть капсулы с пищеварительными ферментами в сочетании с имбирем, тмином и тмином или травяные чаи на основе мелиссы, мальвы, аниса и семян фенхеля .
Если расстройства вызваны тревожностью перед отъездом или усугубляют уже существующее тревожное состояние, рекомендуется принимать добавки с экстрактами магния, валерианы, щитиков и теанина, которые уменьшают тревожность . Самое главное правило - защищать желудочно-кишечный тракт от резких перепадов температуры, особенно после еды, во избежание заложенности.