Как стать увереннее за несколько шагов
Что питает нашу личную неуверенность? Это просто вина внешнего мира, или мы каким-то образом замешаны в игре по созданию незащищенности?
Остальные всегда кажутся такими случайными и самоуверенными, кажется, что у них есть реестр поведения, проверенный для каждой ситуации в жизни, всегда адекватный. Так что мы тоже боремся, пытаясь устроить фейерверк; часто находит убежище в мире социальных сетей , где сравнение с другими опосредовано и где каждое селфи и каждый пост - это просьба о подтверждении принятия другими. Сердца и симпатии стали хрупкой реальностью, на которой мы строим нашу самооценку и уверенность в себе. Попробуем разобраться в ситуации и узнать, как стать увереннее в реальном мире.
Вы можете обойтись без социальных сетей? Просто сделай это
Вы когда-нибудь пытались удалить или заблокировать свой профиль в Facebook или Instagram? Кажется, это сложно или невозможно? Подумайте об этом: это огромная трата времени, потребляет энергию и, прежде всего, часто расстраивает и неуверенность. Другие публикуют фотографии своей завидной жизни, покрытые различными фильтрами, о существовании которых мы часто забываем, и уверены ли мы, что это положительно влияет на нас? Если мы и без того неуверенные люди, это нас еще больше топит. Попробуем обойтись без этой виртуальной таблицы сравнения, как и бесполезной, с другими.
Старайтесь что-то последовательно
Действительно сложно поддерживать высокую производительность в мире, где требуется все большее внимание, требующее многозадачности. Однако правда в том, что для того, чтобы делать что-то хорошо, стать опытным и уверенным в этой области, вам нужно полностью сосредоточиться и не сдаваться (например, записаться в пул!). Хотите сбросить несколько килограммов? Составьте свой план действий и не выходите из строя: да; Если вы решили бегать каждое утро, не бойкотируйте будильник и старайтесь соблюдать это обязательство хотя бы месяц. Если выключить, вечером поправлюсь. Это заставит вас чувствовать себя последовательным, уверенным в себе и своих шансах, если вы решитесь. видеть значит верить.
Если ты что-то сделал хорошо, поздравь себя
Те, кто не уверены в себе, не щедры на себя и, как правило, не обладают очень высокой самооценкой. Однако вы должны сосредоточиться на том, что считается успехом, и рационально сосредоточиться на этом. Сказать: «Я не могу справиться с этой ситуацией», «Я никогда не изменюсь», «Я все еще ошибаюсь» - это не что иное, как обобщение подхода к существованию, в котором вы действительно выделяетесь, как и все, умением делать что-то. Составьте список, записав даже самые простые вещи : «Я умею делать вкусные торты», «Я умею рассмешить других», «Я хорошо умею шить» и т. Д. Вам это может показаться глупым, но если вы будете каждый день пополнять список, вы начнете чувствовать себя увереннее. Получите помощь от тех, кто любит вас, чтобы признать ваши достоинства, если вам трудно их увидеть.
Экспериментируйте!
Для тех, кто не уверен, иногда идея броситься с головой в неизвестные ситуации просто немыслима , но иногда необходима шоковая терапия. Вы можете получить помощь от друга и попросить о поддержке, но постарайтесь справиться с этими новыми ситуациями самостоятельно, если сможете. Вначале это будет паника, но, погрузившись в ситуацию, с которой придется столкнуться, вы обнаружите, что у вас есть ресурсы для выживания, возможно, даже очень эффективные.