10 советов, как повысить самооценку
Вы чувствуете себя запутавшимся и мало верите в себя? Мы придумали десять советов, которые помогут вам начать работу.
С каждым, особенно после трудных периодов или больших разочарований, случается потерять уверенность в себе и увидеть падение своей самооценки: однако мы не должны расстраиваться, потому что только благодаря нашей силе мы можем преодолеть неблагоприятные моменты .
Если это не лучшее время для вас и если вы чувствуете себя неудачником, вот несколько советов, которым нужно следовать, чтобы снова встать на правильную ногу.
1 Признайте свои сильные стороны
Мы знаем, что это самая сложная часть, но именно с нее нужно начинать заново. Чтобы помочь вам с этим первым шагом, мы рекомендуем вам составить список всего, в чем, как вы знаете, вы преуспеваете . Если вы действительно не можете придумать ничего подобного, запишите хотя бы некоторые вехи в своей жизни, которых вы уже достигли , моменты, в которых вы гордились собой . Это поможет вам в данный момент, но также поможет вам перечитать, как напоминание, когда вы чувствуете себя очень подавленным.
2 Не пренебрегайте собой
Чем ниже наша самооценка, тем больше мы склонны пренебрегать собой и смотреть на себя негативно, поэтому важно вернуться, чтобы позаботиться о себе: мы заботимся о своем теле, тренируясь (почему бы не делать это, обращая внимание также на внешний вид), следуя здоровое питание и прогулки на свежем воздухе : эти простые жесты могут положительно повлиять на наше настроение, позволяя нам постепенно подниматься на ноги.
3 Не думай о прошлом
Нам нужно избавиться от прошлого, от всего, что уже произошло и что сейчас оказывает негативное влияние, становясь настоящим балластом для нашего настроения.
4 Учитесь на своих ошибках
Сделайте все, что случилось с вами, сокровищем, чтобы начать все заново, а не навязчивой и негативной мыслью.
5 Сосредоточьтесь на своем будущем
Чтобы начать сначала, вам нужно поставить перед собой новые цели и заново открыть для себя свои желания , чтобы стремиться и участвовать в новых проектах, которые принесут нам полезное удовлетворение для восстановления уверенности в себе.
6 Постарайтесь сделать себя полезным для других
Волонтерство или помощь знакомым тоже могут вам помочь. Посвящайте другим несколько часов в неделю, чтобы понять, насколько неверны ваши представления о себе; как только окружающие начнут улыбаться и благодарить вас, вы почувствуете себя полезным, а это может иметь только положительный эффект.
7 Не запирайтесь в доме
Проводите время с друзьями и людьми, с которыми вам хорошо , вместо этого избегайте негативных людей. Доверяйте и сравнивайте себя с другими, и вы увидите, что даже простой разговор поможет вам сбросить вес.
8 Не сравнивайте себя с другими
В такие моменты это самое простое, что мы можем сделать, потому что в этих ситуациях каждый кажется нам лучше нас; мы абсолютно не должны сосредотачиваться на других, а только и исключительно на себе и нашей истории.
9 Изобрети себя заново
Чтобы найти уравновешенные отношения с собой, иногда необходимо начинать с нуля, и это не должно нас расстраивать. Для этого мы должны помнить о том, что не дает нам возможности жить хорошо: все то, чем мы не удовлетворены, мы должны изменить их и найти то, что нас удовлетворяет.
10 Люби себя такой, какая ты есть
Это ключ к повышению самооценки. Признание своих чувств, своих недостатков и всех достоинств и принятие себя таким, какой он есть, - вот точка, с которой нужно начинать заново и всегда держать в уме, чтобы не впасть в негатив.