Данакол: антихолестериновый напиток, богатый растительными стеролами
Данакол от Danone идеально подходит для предотвращения или снижения высокого уровня холестерина. Его эффективность научно доказана: растительные стеролы снижают его показатели до 10% за 21 день.
Тем, кто хочет бороться с повышенным холестерином, необходимо сначала изменить свой образ жизни. Это должно сопровождаться здоровым и сбалансированным питанием и регулярной физической активностью.
Вы можете начать с отказа от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя , которые могут привести к возникновению гораздо более серьезных заболеваний. Кроме того, если вы ведете малоподвижный образ жизни, вам следует заняться физической активностью: полчаса ходьбы в день будет достаточно!
Данакол, что это?
Danacol - это напиток от бренда Danone, запущенного в 2006 году. Основным ингредиентом является ферментированное молоко , в которое были добавлены растительные стеролы , также известные как фитостерины . Именно эти молекулы растительного происхождения обладают понижающими холестерин свойствами.
В частности, это липиды растительного происхождения, структура которых очень похожа на структуру холестерина, и именно по этой причине они играют важную роль в усвоении холестерина организмом.
Данакол и растительные стеролы
Надо сказать, что растительные стеролы уже присутствуют в природе. Например, они содержатся в растительных маслах и оливках , орехах и овощах, таких как брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста. Однако с помощью питания невозможно принимать правильное дневное количество. Фактически, мы бы говорили о нескольких мг. Ежедневная доза составляет от минимум 1,5 грамма до максимум 3 грамма (данные предоставлены EFSA, Европейским органом по безопасности пищевых продуктов).
Вот как пригодятся напитки с добавлением растительных стеролов, таких как Danacol : одна бутылка содержит 1,6 грамма фитостеринов . Это означает, что достаточно выпивать одну бутылку в день , иначе рекомендуемые дозы будут превышены.
Но как действуют растительные стеролы ? Мы уже говорили , что они являются основополагающими в процессе поглощения от холестерина .
На практике наш организм напоминает, что холестерин ЛПНП, присутствующий в крови, поглощается печенью , а не кровью. А так снижается уровень плохого холестерина в крови.
Данакол работает?
Клинические испытания показали, что Данакол работает. В исследовании, проведенном итальянскими экспертами, наблюдали за 116 людьми, которые принимали флакон Danacol в течение 6 недель. Анализируя эффекты от приема 1,6 грамма растительных стеролов, было отмечено, что уровень холестерина снизился на 10% .
Специалисты рекомендуют принимать Данакол сразу после основного приема пищи . Так что после обеда или после ужина. Однако пить данакол недостаточно. Это сопровождается здоровым и сбалансированным питанием и здоровыми движениями .
Другие советы по снижению плохого холестерина
Если вы хотите придерживаться антихолестериновой диеты, хорошо бы иметь в виду, что некоторые продукты предпочтительнее, а другие следует сократить или полностью исключить.
Среди полезных для здоровья мы находим мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе (тунец, лосось и скумбрия), бобовых , сухофруктах (фисташки, грецкие орехи и фундук) и семенах (подсолнечник, лен и чиа. ).
Фрукты и овощи следует есть каждый день, белое мясо (например, курица и индейка) следует отдавать предпочтение перед красным, а цельнозерновые продукты - предпочтительнее рафинированного.
Среди плохих мы помним колбасы , вурстель , красное и жирное мясо (например, сало и коппа), яичные желтки и субпродукты .
При любых проблемах и потребностях рекомендуется проконсультироваться с врачом и / или диетологом.