Верните форму с помощью пищевых добавок
Вернуть форму? Помощь можно найти в добавках.
Вы позволили себе уйти во время отпуска и почувствовали себя подавленным, когда вернулись?
Нет проблем: вот несколько простых стратегий, которые помогут вам вернуться в форму . Это некоторые практические меры, которые следует принимать ежедневно и комбинировать с некоторыми конкретными добавками , отвечающими нашей цели.
Одна из самых распространенных ошибок в отпуске - это сокращение количества потребляемой воды , в том числе из-за изменения привычек и режима питания. Это неизбежно приводит к задержке воды и вздутию живота, а также к большей нерегулярности кишечника .
Как это исправить? Конечно, неплохо возобновить прием 2 литров воды в день, даже сосредоточившись на несладком чае и травяных чаях или лимонном соке, чтобы придать воде аромат. Идеальный вариант - месячный цикл со сливом.
В отличие от мочегонного средства, которое является лекарством и может быть назначено только врачом, дренаж - это фитотерапевтическая добавка, которая воздействует на воду, накопленную в тканях . Обычно он основан на одуванчике, чертополохе, спарже (которые также обладают очищающим действием на печень); береза, ортосифон, ананас и пилоселла (способствующие выведению излишков жидкости); иногда также на основе черники и винограда (укрепляющих капилляры).
Стимулируя потребление воды, также должна улучшиться перистальтика кишечника. В любом случае рекомендуется комбинировать определенные пробиотики : обычно рекомендуется месячный курс лечения штаммами с заранее установленной последовательностью, чтобы восстановить правильный баланс между различными штаммами. Хорошо функционирующий кишечник помогает организму в смене сезонов и в правильном усвоении питательных веществ.
Еще один тип добавок, настоятельно рекомендуемых после летних ловушек, - это детоксификаторы печени . Они всегда растительные продукты , изготовленные из артишоков, Cardoon, цикория, куркумы и витамин Е . Таким образом стимулируется желчегонный эффект, т.е. опорожнение желчного пузыря и поступление желчи в двенадцатиперстную кишку, улучшая пищеварение и повышая антиоксидантную способность организма.
Для тех, кто жалуется на желудочные расстройства во время сезонной смены , мы ориентируемся на добавки на основе имбиря и пищеварительных ферментов , которые снимают диспепсию. Если у вас нет проблем с гастроэзофагеальным рефлюксом, эфирное масло мяты перечной также отлично , всегда в сочетании с имбирем. Вместо этого для тех, кто склонен к слабому здоровью, хорошо начать немедленно с цикла ферментированной папайи, эхинацеи, ункарии, ribes nigrum (если у вас также аллергия) и / или специальных пробиотиков для респираторных инфекций .
Для тех, кто регулярно занимается физической активностью , восстановление после летнего перерыва может означать момент мышечной усталости, поэтому давайте сосредоточимся на добавках с гидросолевым раствором . Наиболее подходящими являются те, которые основаны на неподслащенном калийно-магниевом продукте . Эти добавки не должны заменять правильную и разнообразную диету, богатую овощами и фруктами, которые естественным образом содержат минералы, витамины и антиоксиданты.
Очевидно, нельзя пропускать цельные углеводы, которые дают чувство сытости и улучшают перистальтику; оливковое масло первого холодного отжима, которое содержит незаменимые жирные кислоты и витамин Е; и благородные протеины, поддерживающие хороший мышечный тонус.