Соевое молоко - плохо?
Соевое молоко - плохо или нет? Давайте вместе выясним все плюсы и минусы этого напитка.
Соевое молоко теперь широко потребляемый напиток.
Этот тип восточного молока, который все чаще присутствует на полках супермаркетов, пользуется огромным успехом как среди веганов и вегетарианцев, так и среди людей с непереносимостью лактозы .
Но что на самом деле известно о соевом молоке? Это хорошо или плохо ?
Давайте узнаем все плюсы и минусы самого популярного и потребляемого напитка в мире.
Польза соевого молока
Прежде всего, одно из первых преимуществ соевого молока - это пониженное содержание жира по сравнению с коровьим молоком; Кроме того, этот овощной напиток не содержит холестерина и поэтому идеально подходит для людей с сердечно-сосудистыми проблемами и избыточным весом.
Среди преимуществ соевого молока - отсутствие глютена , что делает его подходящим для диеты больных целиакией.
Соевое молоко содержит витамин D и фитоэстрогены, которые обладают защитным действием на кости , и идеально подходит для людей с проблемами желудочного рефлюкса, поскольку влияет на бактериальную флору .
Минусы соевого молока
Очевидно, что помимо положительных эффектов у соевого молока есть и противопоказания .
Следует избегать употребления соевого молока, если вы страдаете камнями в почках , поскольку оно содержит оксалаты, которые могут способствовать проблемам с почками; Кроме того, употреблять этот напиток категорически не рекомендуется, если вы страдаете от заболеваний щитовидной железы , поскольку белки растительного молока могут мешать действию некоторых лекарств.
Подсказка , если вы хотите купить соевое молоко, чтобы избежать в подслащенных продуктах или с добавлением натрия , так как он может быть вредным для людей с проблемами сердца, диабетом и гипертонией.
Итак, соевое молоко можно употреблять безопасно, но в умеренных количествах, потому что, как и все остальное, переборщение может привести к проблемам со здоровьем.