Ориентирование буквально означает «ориентация» или «поиск позиции». Это вид спорта на открытом воздухе, зародившийся в Норвегии в конце 1800-х годов и широко практикуемый во всех странах Северной Европы. Сегодня спортивное ориентирование ценится во многих странах, включая Италию, в том числе из-за его тесной связи с экологической устойчивостью .
Фактически, это здоровый и экологичный способ заниматься спортом в тесном контакте с природой и развивать принципы экологического образования .
Занятия этим видом спорта не требуют использования специального оборудования и совсем не дороги. Все, что вам нужно, - это хорошие кроссовки , топографическая карта местности и компас .
Но давайте посмотрим, как это работает, каковы правила его занятий и какие преимущества приносит этот экологический спорт, столь популярный среди взрослых и детей всех возрастов.
Ориентирование: что это такое и как им заниматься
Цель спортивного ориентирования - определить ряд задач, перечисленных на подробной карте. Эти точки блокировки также называются «фонарями» и обозначаются столбами с бело-оранжевыми флажками и числами, указывающими порядок движения .
Действия обычно происходят в гонке, и когда участник пересекает все промежуточные этапы, контролеры гонки проверяют, были ли обнаружены и пройдены блокирующие точки в порядке, указанном на карте. Чтобы зарегистрировать свое прохождение, участник должен пробить карту свидетеля или вставить электронный чип в специальную станцию.
СПЕЦИАЛЬНО: Лучшие места для купания на открытом воздухе в Италии.
Выигрывает тот, кто завершит курс в кратчайшие сроки. Следовательно, способность бегуна должна заключаться в том, чтобы определять кратчайший маршрут и участки территории, на которых отмеченные контрольные точки расположены в последовательности, предусмотренной картой.
Этим видом спорта можно заниматься в сельской местности, в лесу и даже в городе на разных уровнях сложности, в любительском или соревновательном режиме. Самым популярным видом спортивного ориентирования является бег (CO), но существуют такие варианты, как катание на горных велосипедах (MTB-O), беговые лыжи (SCI-O) и паралимпийская версия (TRAIL- О) где важна не скорость, а точность .
ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ Г.: Осознанный бег, что это такое и какие преимущества он гарантирует
Где заниматься спортивным ориентированием
В нашей стране спортивное ориентирование практикуется, прежде всего, на ассоциативном уровне. Многие спортивные клубы связаны с Итальянской федерацией спортивной ориентации, которая также признана CONI и CIP. Топографическая карта, точно отображающая область, в которой человек движется, определяется как «зеленый спортзал» и признана CONI настоящим спортивным сооружением.
Кроме того, эту дисциплину можно модулировать на различных дистанциях в зависимости от соревнований. Возможно, самым известным из них является O-ring , известное шведское мероприятие, в котором ежегодно участвуют более двадцати тысяч бегунов из сорока стран.
Но каждый год также проводятся чемпионаты мира и кубок мира по спортивному ориентированию, соревнования, которые могут рассчитывать на постоянно растущее число поклонников.
Спортивное ориентирование: польза для организма и окружающей среды
Как уже упоминалось, мы сталкиваемся с видом спорта, который все больше ценится и практикуется как на любительском, так и на соревновательном уровне. Есть компании, которые продвигают спортивное ориентирование даже среди своих сотрудников в качестве тренингов, способствующих созданию команды .
Фактически, конкретные исследования показали, что день, посвященный спортивному ориентированию, позволяет корпоративным рабочим группам быть более продуктивными и сплоченными .
Любопытство : действительно ли вам полезен бег босиком ?
Основная польза от спортивного ориентирования связана с возможностью заниматься спортом на природе .
Это также означает соблюдение правил , прежде всего уважение к окружающей среде и красоте, которые делают каждую экосистему уникальной. Отсюда огромная образовательная ценность этого вида спорта: заниматься им означает заново открывать для себя эту красоту и развивать близкие и прямые отношения с природой.
А для детей это также означает знание природных элементов , биоразнообразия , его важности для нашей планеты и действенных методов его защиты.
В ФОКУСЕ: 8 веских причин для прогулки
Ориентирование и психофизическое благополучие
Кроме того, давайте не будем забывать, что спортивное ориентирование во всех отношениях является спортом и, как таковое, также очень полезно для психофизического благополучия . В основном при беге наиболее напряженными частями тела, безусловно, являются ноги и ягодицы .
Даже на низких скоростях сжигается не менее 15% жира, а физическая выносливость увеличивается между подъемами, спусками и препятствиями на трассе.
Физическое, но также и психическое благополучие. Ориентирование стимулирует познавательные способности и индивидуальные навыки, поскольку требует концентрации и творчества. Это занятие, которое избавляет вас от стресса и беспокойства , способствует спокойствию и укрепляет самооценку . А так как им можно заниматься и в команде, это отличное упражнение для развития общительности и командного духа.
Ориентирование и обучение для самых маленьких
Помимо чисто моторного, ориентирование для самых маленьких ценится прежде всего познавательным и познавательным . По этой причине дисциплина все чаще присутствует в образовательных программах школ всех уровней.
Чтение топографической карты, изображения территории в масштабе, картографическая символика, использование компаса предполагают приобретение большого количества понятий и учений. Математика, география, естественные науки, техническое, художественное и физическое воспитание - это лишь некоторые из них.
СПЕЦИАЛЬНО : занятия спортом, какие преимущества и как им заниматься рационально
У детей, которые занимаются этим видом спорта, также появляется возможность расти темпераментом и приобретать чувство ответственности .
Вы должны принимать самостоятельные и быстрые решения , в результате чего развивается осознание собственной способности суждения . Кроме того, вы узнаете правила правильной жизни в естественной среде, с которой вы вступаете в контакт, и укрепляете очень глубокое экологическое сознание .
Вот почему спортивное ориентирование считается настоящей « умственной гимнастикой ». Стимулирует познание, приписывает ценности, вызывает интерес. А поскольку для того, чтобы научиться сохранять природу, вы должны, прежде всего, ее знать, это позволяет вести себя, полезное для вас самих, для окружающей среды и общества.
Читайте также:
- Бег , полная дисциплина
- Трекинг , альтернативный отдых для любителей природы и спорта
- Скандинавская ходьба : преимущества и техника скандинавской ходьбы