Сделайте плоский живот с помощью лимонной диеты
Этот режим, оцененный многими звездами, включает в себя массовое использование цитрусовых с очищающими, дренирующими свойствами и, следовательно, идеальным союзником в борьбе с целлюлитом.
Плоский живот готов к тесту на бикини? Цель многих женщин в связи с летними каникулами. Эффективный способ избавиться от отеков? По словам доктора Мартин Андре, решение проблемы - лимонная диета. Этот режим, кажется, ценится такими звездами, как Бейонсе, Хайди Кум и Дженнифер Энистон, включает в себя массовое использование этого цитрусового фрукта, обладающего очищающими, дренирующими свойствами, а затем идеальным союзником в борьбе с целлюлитом в течение всего дня
. начинается утром. Как только вы встанете, вам нужно выпить 30 мл стакана воды, 2 столовые ложки лимонного сока, 2 столовые ложки кленового сиропа и щепотку кайенского перца или имбиря.Этот же напиток следует пить перед сном, в середине утра и в середине дня после перекуса. В чем его преимущества?
Употребление этого напитка способствует развитию кишечного транзита и позволяет быстро активировать метаболизм. За неделю вы можете сбросить до 3 килограммов, если тем временем будете придерживаться средиземноморской диеты и почувствуете замечательное физическое благополучие, начиная с живота, который начинает сдуваться.
Лимон способствует очищению нашего тела, помогает преодолеть чувство голода и вывести накопленные токсины. Кроме того, он регулирует обмен веществ и обладает мочегонными свойствами.
Доктор Андре также составил ежедневное меню.который включает на завтрак йогурт, в который можно добавить свежие фрукты и две столовые ложки овса. На полдник разрешается 8 миндальных орехов и снова лимонный сок. На обед вы можете выбрать овощной салат с лимоном и хлебом из непросеянной муки или овощной или бобовый суп или креветки и авокадо всегда с добавлением лимона. На полдень перекусите сырыми овощами, или свежими фруктами, или парой овсяных печений, не забывая, конечно, лимонад. Ужин включает рыбу-гриль, заправленную лимонным соком и оливковым маслом первого холодного отжима или куриную грудку, или омлет с вареными овощами, или, наконец, пасту из непросеянной муки с овощами.
Следует подчеркнуть, что некоторые специалисты скептически относятся к этой диете, которую они определяют как « радикальную и которую не следует соблюдать более месяца ». По мнению некоторых диетологов, лимонная диета действительно имела бы эффект йо-йо : если правда, что эта диета обещает потерю 3 килограммов в неделю, то в равной степени верно и то, что после ее завершения потерянные килограммы будут восстановлены в том же количестве. легкость. Кроме того, учитывая ограниченное разнообразие предлагаемых продуктов, люди, придерживающиеся этой диеты, будут замечать плохую концентрацию внимания, плохое настроение и усталость. Наконец, не следует недооценивать вред, который лимон, чрезвычайно кислая пища, может нанести зубной эмали.