Похудейте перед летом: выберите диету, подходящую именно вам
Вас пугает примерка костюма? Не позволяйте себе увлечься «сверхбыстрыми» или модными диетами. Лучше следовать маленьким и простым хитростям: сбалансированное питание, вода и движения.
« Костюмный тест ». Страшное назначение , неизбежное, пунктуальное, как налоги, перед которым каждый год, рано или поздно, нравится вам это или нет, приходится соревноваться. В полном смысле слова.
L ' Summer приближается, и с ним становится все более насущным, по крайней мере для большинства тех, кому придется «с этим справиться», необходимость сократить несколько лишних килограммов, что значительно усложняет и усложняет наш подход к морю на пляже : только Оружие в нашем распоряжении - диета , которой нужно придерживаться с решимостью и упорством, чтобы достичь желаемого результата в кратчайшие сроки.
Что ж, какая диета наиболее практичная / простая / быстрая / безопасная / эффективная для этой цели? Помимо беззаботности нашего тона, необходимо принимать во внимание, что здоровье - это самая важная вещь, и поэтому, какую бы диету вы ни выбрали, здравый смысл , меры и баланс при ее соблюдении, без излишеств и без напряжения, являются ключевым ингредиентом!
Обратите внимание на эффект гармошки
Четыре-пять килограммов - это реальная цель, которую можно поставить «с учетом» лета. Вот почему нет необходимости подвергаться периодам отчаянной депривации, которые имели бы только противоположные последствия по сравнению с желаемыми, такими как пресловутый « эффект йо-йо » или «аккордеон», который всегда не за горами.
Лучше соблюдать некоторые простые меры предосторожности, если мы хотим большего «ремесленничества», но способного привести нас к желаемой цели гораздо менее инвазивно и безопасно для здоровья. Есть три стратегических краеугольных камня эффективной «легкой» диеты с разумным временем: сбалансированное питание, как можно больше физических упражнений и пить много воды.
Тривиально? Возможно, но тоже абсолютно эффективно.
Здоровье и красота
Поэтому здоровая и сбалансированная диета является краеугольным камнем любой эффективной диеты. Баланс основан на ряде довольно простых предположений, которым необходимо последовательно следовать: во-первых, необходимо ограничить до минимума и, если возможно, исключить все продукты, которые по своей природе приводят к накоплению лишнего жира , такие как мясное ассорти, жареные блюда и сыры.
Естественно, продукты, такие как мясо и сладости, должны быть ограничены только самыми необходимыми, даже если все питательные вещества, необходимые для организма, по- прежнему необходимо принимать в правильной мере и без превышения. Таким образом, «полное» устранение одного из них, такого как, например, углеводов, является ошибкой синего карандаша: все должно быть откалибровано - возможно, с помощью врача и без того, чтобы заниматься своими руками - сбалансированным образом. и функциональный.
Полезно, естественно, сосредоточиться на фруктах и овощах, рыбе и белом мясе, рисе и всех продуктах, богатых клетчаткой. С точки зрения приема пищи желательно есть больше раз в день, чем обычно, каждый раз принимая меньше пищи. Никогда не пропускайте приемы пищи - практика, которая имеет только отрицательные последствия во всех отношениях, и ее следует категорически избегать.
Не менее важно пить и пить, избегайте газированных напитков и принимайте не менее полутора литров воды в день, регулируя это количество в зависимости от температуры и количества пота. L ' вода , помимо очищения и осушения организма, является важным элементом для здоровья, а здоровье - это первая и незаменимая составляющая красоты.
Следуйте этим правилам, вам просто нужно выбрать красивый костюм! Мы рекомендуем продукты из Калзедония, Ямамай и Асос.