Плохая осанка, недостаток физической активности или плохой ночной сон могут быть причиной болезненных симптомов: давайте посмотрим, какие естественные средства для шеи, полезные привычки и упражнения могут нам помочь.
Шейки матки является натяжкой , состоящий из 7 позвонков , которые поддерживают голову и позволяют выполнять вращения, сгибателей и разгибателей движения головы. На нее могут влиять боли, часто локализующиеся в области шеи, но распространяющиеся на руки и плечи. Все эти боли на медицинском языке называются болью в шее.
Наряду с болью в шее могут возникать и другие очень частые симптомы. Например, ригидность шеи , головокружение, тошнота, нарушения зрения и слуха, головная боль, проблемы с глотанием. Причины этого расстройства могут быть разными. Мы можем включать неправильные позы, принятые в течение дня, переохлаждение, малоподвижный образ жизни, стресс, предыдущую травму или плохой ночной сон.
Рассматривая необходимость обращения за помощью к специалисту в случае непрекращающейся боли, можно принять во внимание некоторые естественные средства, которые могут нейтрализовать боль и другие симптомы, влияющие на шейный тракт. Посмотрим, какие из них основные.
Природные средства для шейки матки:
Прежде всего, лечебные травы на основе растений, обладающие противовоспалительным действием, являются надежным союзником против болезненных симптомов шеи. Эти вещества можно наносить непосредственно на болезненный участок в виде мазей и мазей для намазывания.
В дьяволе «сек коготь , к примеру, является корнем , который является эффективным противодействием болезненных ситуаций , влияющих на суставы. То же самое и с другим корнем, куркумой. Подходит для борьбы с воспалительными процессами в организме.
Даже ароматерапия может облегчить боль в шее. Фактически, некоторые эфирные масла благодаря своему омолаживающему действию способствуют кровотоку в самых поверхностных слоях кожи. Таким образом они согревают болезненный участок и снимают воспаление.
Среди них мы можем включить эфирные масла имбиря, можжевельника и пихты , все они обладают обезболивающим действием. Их можно наносить, добавляя несколько капель в нейтральный массажный крем для массажа болезненной области.
Упражнения для шейного отдела
Постуральные упражнения также занимают важное место : не только для уменьшения боли, но и для предотвращения появления болезненных симптомов в области шеи из-за неправильного положения тела.
Фактически, цель различных упражнений для шеи - привести шейные суставы в состояние, позволяющее расслабиться и не уставать. В конечном итоге способствует принятию образа жизни, совместимого с этой потребностью.
Природные средства для шеи: легкие и легкие упражнения для шеи, которые нужно делать каждый день.Очень простое упражнение, которое помогает расслабить шейные суставы, также является баррэ. Просто повиснув на перекладине обеими руками и потянувшись (без «подтягивания», так сказать, что потенциально очень вредно. Всегда помните, что здесь мы говорим о легкой гимнастике), даже всего 5 минут в день, позвонки которые поддерживают голову, освобождаются от этого веса. Мало того, это также помогает принять правильную позу.
В ФОКУСЕ: природные средства от головной боли
Тем, кто проводит много часов в день сидя, важно избегать неправильного сидения с наклоненной вперед спиной. Также может быть полезно использовать подушку для поддержки поясницы, которая помогает предотвратить усиление кифоза спины и уплощение шейного лордоза.
Вот также видео, в котором объясняются принципы правильной осанки:
Наконец," даже йога может быть действенным естественным средством от развития контрактур или жесткости мышц.
Важность хорошей подушки для шеи:
Также очень важно иметь подходящую подушку для полноценного ночного отдыха. Проводя немалую часть времени в постели, подходящая подушка - это определенно не роскошь!
Напротив, это необходимость. Кроме всего прочего, подходящая подушка может решить немало боли в шее у корня, начиная с первых ночей.
Среди различных продуктов, которые мы можем порекомендовать, есть тот, который мы опробовали и который гарантирует несомненные преимущества. Это также относительно дешево:
Сообщите нам, если попробуете!
Возможно, вас также могут заинтересовать:
- Как сделать подушку из вишневого камня
- Рефлексология стопы : преимущества