Кажется, что периодическое очищение кишечника оказывает положительное влияние на самочувствие нашего тела, и практика йоги рекомендует это. Давайте узнаем, как сделать естественное очищение толстой кишки.
Очищение кишечника является практика , известная в индийской традиции и йоге, и называется Shankprakshalana или Varisara Дхаути и формы очистки как часть «Хатха - йоги.
Это метод, который может полностью естественным образом очистить кишечник и толстую кишку. Это похоже на гидротерапию толстой кишки , которая, однако, проводится с помощью аппарата и под наблюдением врача.
Эта практика гарантирует здоровый кишечник и хорошее самочувствие тела, что также отражается на внешнем виде и психологическом спокойствии человека.
Очищение кишечника: как это сделать
Эта практика очищения кишечника, которая должна выполняться под тщательным наблюдением опытного гида и в любом случае не чаще двух раз в год , проводится при наличии времени и спокойствия, чтобы позволить себе даже минуты отдыха.
Процедура проводится с соблюдением четкой последовательности шагов и с использованием раствора воды и соли (2 чайные ложки соли на каждый литр воды); накануне вечером рекомендуется перекусить.
Прежде всего, вам нужно быстро выпить два стакана воды и соли , раствор, который необходимо приготовить заранее, затем выполнить последовательность из пяти асан по 8 раз (по порядку: Тадасана, Тирьяка Тадасана, Кати Чакрасана, Тирьяка Бхуджангасана, Ударакаршанасана).
Сразу после этого выпейте еще 2 стакана воды с солью и повторите последовательность асан, полезных для стимуляции перистальтики кишечника. Повторите действия, описанные выше, еще в третий раз, а затем попробуйте опорожнить кишечник.
Вам нужно будет продолжать эту последовательность до тех пор, пока весь стул не будет полностью опорожнен и в конечном результате не будет получена только чистая вода.
Таким образом, для полного очищения кишечника может потребоваться до 8 циклов, которые нужно проводить спокойно, выбирая свое время и ритм.
В конце этой практики вы можете съесть рис и чечевицу, желательно подождать не менее 45 минут, расслабляясь. После еды также желательно перед сном отдохнуть; следующий день также будет посвящен отдыху .
Очищение кишечника: питание
Пищеварительная система, в частности толстая кишка и кишечник , может быть одним из органов, наиболее пострадавших от ситуации психофизического стресса , так легко жить в безумном современном обществе.
Качество пищи, которую мы едим, и пищевые привычки являются важными факторами, которые могут влиять на работу пищеварительной системы, где могут накапливаться остатки и ненужные вещества, которые не удаляются и не удаляются должным образом.
Это может привести к общему сбою в работе организма, а также вызвать общий дискомфорт и дискомфорт.
Запор и запор, случайные или постоянные, могут быть неприятным последствием, которое можно вылечить с помощью очищения кишечника, которое может быть достигнуто, иногда довольно просто, путем упорядочения диеты с добавлением воды и клетчатки .
Важным шагом к поддержанию правильной функции пищеварительной системы является соблюдение сбалансированной и разнообразной диеты, которая позволяет избежать использования определенных методов очищения кишечника.
В общем, достаточно ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи (желательно разного цвета и, возможно, есть сырыми), источник воды и клетчатки, очень эффективный для обеспечения хорошего функционирования кишечника. Для очищения толстой кишки рекомендуется употреблять цельнозерновые продукты, не только богатые клетчаткой, но и обладающие питательными свойствами. Также настоятельно рекомендуется чаще употреблять бобовые, такие как горох, фасоль и чечевица, богатые минералами и полезными жирами.
Вместо этого лучше полностью отказаться от использования слабительных средств, которые содержат активные ингредиенты, которые могут еще больше воспалить кишечник.
ФОКУС: теоретический вес формы: как его рассчитать
Очищение кишечника: польза
Преимущества надлежащего очищения кишечника, даже если это достигается только за счет правильного стиля питания, разнообразны и могут сильно повлиять на общее самочувствие человека, в том числе с точки зрения настроения.
Фактически, с потерей веса можно легко столкнуться, если стремиться к достижению формы своего веса, общего увеличения энергии, улучшения дыхания, запаха тела и качества кожи, облегчения отдыха, улучшения всасывание и усвоение пищи; Кроме того, стимулируется активность печени и особенно поджелудочной железы, а также снижается риск рака толстой кишки.
Читайте также:
- Как вывести токсины из нашего тела естественным путем
- Как очистить тело
- Детокс-диета для детоксикации
Возможно, вас заинтересуют эти книги по практике очищения толстой кишки и йоге в целом:
Патрисия А. Ральстон, Кэролайн Смарт Йога Все позы для эффективной практики Валларди 8,5 €  |
| Cristian Colli Классическая йога и водная йога, йга-массаж, звуковая терапия, альпинизм и питание Aletti Editore - Libro Co. Italia € 18,9 |
| Марио Верри Йога Все позы и физические и умственные упражнения йоги подробно описаны и проиллюстрированы 280 рисунками Армения € 15 |
| Донато Де Бартоломео Йога для всех, эластичность, дыхание и равновесие Elika Editrice € 9,9 |
| Norman Walker La Santè de l'Intestin - Le Colon Macro Editions € 6.95 |
| Norman Walker Intestine Health - The Colon Карманные макросы Wellness Macro Editions € 5.9 |