Пирофосфат магния или магния pidolate способствует усвоению магния: поэтому добавка. Он действует быстро, поэтому может быть полезен в экстренных ситуациях и нехватках, например, сразу после соревнований.
Пидолат магния: что это такое и как работает
Пидолат магния - это органическая соль, которая образуется за счет связи между магнием и пидолиевой кислотой, и ее также называют пироглутаминовой кислотой. Благодаря этому составу магний полностью попадает в желудок .
Он также способствует более быстрому восстановлению минерала как на внеклеточном, так и на внутриклеточном уровне. Это означает, что его можно использовать в случаях серьезного и доказанного дефицита магния .
Таким образом, пидолат магния способен снимать усталость, раздражительность, мышечную усталость и мигрень. Уже через 60-90 минут после приема .
Пидолат магния - это, по сути, соль магния , то есть одна из различных форм, в которой этот минерал можно легко принимать, и на самом деле он продается в качестве добавки. В дополнение к этой форме вы можете найти:
- диглицинат магния
- лактат магния
- аспартат магния
- пидолат магния
- карбонат магния
- оксид магния
- сульфат магния
- орторат магния
- глицинат магния
- хлорид магния
- сукцинат магния
- тауринат магния
Каждая из этих солей также обладает определенными физико-химическими свойствами и собственной биодоступностью.
Пидолат магния: для чего это нужно?
Дефицит магния встречается редко, потому что, даже если почки не могут ежедневно принимать минеральную соль в соответствии с их потребностями, они все равно могут сохранять ее. Однако вы можете предпочесть в своем ежедневном рационе продукты, богатые магнием.
Однако при соблюдении низкокалорийной диеты гипомагнезию по-прежнему трудно обнаружить. На самом деле существует несколько патологий, которые могут вызвать дефицит магния даже у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Например первичная дисменорея.
Пидолат магния особенно эффективен в качестве профилактического лечения. Подобная речь для страдающих мигренью.
Пидолат магния может оказывать благотворное влияние на мигрень и первичную дисменорею.Некоторые исследования также подтвердили, что пидолат магния также полезен при дефиците памяти из-за естественного процесса старения.
Пидолат магния: дозировка
Дозы указаны на упаковке, но, как правило, если вы покупаете флакон с порошком пидолата магния, необходимо принимать по 1/2 чайной ложки дважды в день. Растворить в стакане теплой воды не более 4 чайных ложек в день и всегда без еды.
Но вы также можете найти одноразовые таблетки, ампулы и саше. Важно не превышать 2-3 пакетика гранул в день . У детей количество должно быть ниже, учитывая, что потребность для детей в возрасте от 4 до 8 не превышает 130 мг / день (по сравнению с 320/420 для взрослого).
Сушеные фрукты содержат большое количество магния. Но также бананы, зеленые листовые овощи и манго.Пироглутаминовая кислота представляет собой биодоступный магний и, в отличие от других типов солей магния, используемых в качестве добавок, не вызывает проблем с желудочно-кишечным трактом или почками у здоровых людей.
Несмотря на это, может быть полезно добавить его к специальной диете, в частности, с продуктами, содержащими витамин B6 .
Пидолат магния: противопоказания
На рынке представлены различные препараты и парафармацевтические препараты на основе пидолата магния. Они продаются без рецепта , поэтому всегда очень важно проконсультироваться с врачом перед их приемом.
Пациенты, страдающие диабетом, нефропатиями, синдромом мальабсорбции глюкозы и галактозы, непереносимостью фруктозы или нарушениями метаболизма, могут страдать от изменений кардиореспираторной активности или аллергии .
Пидолат магния также содержится в таблетках. Следует принять 2-4 гр. в день, в сочетании со специальной диетойТам нет противопоказаний для беременных женщин . Фактически, было установлено, что магний способен противодействовать сокращению матки, помогая предотвратить аборты и преждевременные роды.
Неудивительно, что он используется для проведения диагностических тестов, таких как виллоцентез и амниоцентез . Требование колеблется от 360 мг / день в период беременности до 320 мг / день в период лактации.
Дополнительная информация
Вас также могут заинтересовать эти статьи о магнии и других минералах, необходимых для здоровья человека:
- Хлорид магния : что это такое и польза
- Калий , для чего он используется и как его интегрировать
- Фтор , что это такое и для чего он используется, как бороться с недостатком
- Кальций , где он находится, для чего он нужен и как его интегрировать
- Дефицит железа : природные средства и рекомендуемые продукты